1樓：小月有愛
從生活作息開始！從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。
2樓：沉夜孤星
常揉腹腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。做法:先搓熱雙手,然後雙手重疊,置於腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
3樓：峰佘無敵
吃山藥啊！吃山藥山藥可是個好東西,既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著吃、炒著吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。
4樓：小月哈哈
秋天的時候吃果不吃瓜，瓜類食物多屬陰寒性質,夏季可以適量的多吃些,但到秋季之後,瓜類食物要適可而止,吃多了會損傷脾胃,可以用果類食物來代替,像是梨是秋季最佳水果,可以潤肺解燥,煮熟後還可以健脾益胃,蘋果可改善腸胃功能,龍眼則安神、補血。
5樓：空氣巴巴
1、現在脾胃不好的人越來越多，特別是每天忙於工作的人，要想調理好脾胃，也不是一朝一夕的事情。
2、首先就是要從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量3、再有就是入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡4、再有就是腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡和濃茶5、還有就是蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量吃6、飯後不宜運動，最好休息一下，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不要立即工作。
6樓：暗受
中醫認為，春夏補陽，秋冬補陰。秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
7樓：終綺煙
肯定是保暖啊，秋季脾胃最怕低溫的刺激,尤其是患有慢性胃病失,要格外注重胃部的保暖,不要長時間吹空調,早晚溫差變大,要注意添衣保暖,夜晚睡覺蓋好被褥,少吃生冰涼,以及生冷的食物,為脾胃建立一個溫暖的環境。
8樓：回憶
少吃生冷食物，除了少吃生冷的食物外,還要注意不吃過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,抽菸酗酒,不要吃太多的油膩食物,尤其是早晚,否則會給胃腸增加太重的負擔,並使脂肪攝入過量,三餐定時定量,注意細嚼慢嚥,對胃黏膜有保護作用。
9樓：名
秋天想要調理脾胃那就多吃點菜，比如大白菜，大白菜性平、味甘,具有通利腸胃、生津止渴、消食下氣的功效。還有芋頭，芋頭富含澱粉,營養豐富。
10樓：迪
應該從日常開始護理，慢病調養進行調理。首先要改變自己的生活方式，生活中少食油炸食品，碳酸飲料，忌菸酒，少熬夜。其次可以從食療方面調理，健脾的食材，推薦幾個：
山藥，白扁豆，蓮子，茯苓，炒薏仁，大棗。最後就要保持自己良好的心情，調整好自己的心態。青島震業匯物理療養中心主要是以物理療養的方式，無藥物，**苦慢病調養脾胃，希望能幫助到你。
11樓：弦酥29203伎騰
健脾，即祛溼健脾。針對脾溼不運，脾氣不足出現不思飲食、倦怠乏力、少氣懶言、身體困重等症狀可以選擇薏米、砂仁、白朮、蒼朮、蓮子、紅豆、山藥、赤小豆……等祛溼健脾的藥材。養胃，即清養胃陰，針對胃燥、胃陰不足。
常見有胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等乾燥之症。養胃可以選擇玉竹、沙蔘、蓮子、百合或者比如歷代醫家精彩推崇的粳米大棗粥。
對於脾胃虛的人 , 秋天應多吃什麼?
12樓：匿名使用者
脾胃虛寒食療方－胡椒豬肚湯
〖 原 料 〗： 胡椒12克，豬肚1個(約600克)，蜜棗5枚。
〖 做 法 〗： 豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗淨。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味後，飲湯吃豬肚、蜜棗。
〖 功 效 〗： 溫中健脾、散寒止痛。用於胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，症見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
附：其他相關食療方
1、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛洩瀉以及肺寒喘咳：鮮生薑10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調味佐膳。
5、生薑粥：鮮生薑5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用於病後或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛洩瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。
若用於風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
13樓：知海致遠
①參苓棗蜜飲
材料：黨蔘、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生薑，蜂蜜適量。
做法：將以上前6 味洗淨，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮40 分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚分服。
功效：健脾益氣，和胃溫中。適用於脾胃虛弱表現為食少乏力，大便溏薄者。
②大棗黑木耳飲
材料：大棗、黑木耳、陳皮，紅糖適量。
做法：將黑木耳用水浸泡、發開、洗淨。大棗洗淨後去核。
將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中，加適量水，用大火煮開，改小火煨煮30 分鐘，放入紅糖，稍煮片刻，待糖全部溶化後即成。早晚分服。
功效：健脾和胃，養血溫中。適用於脾胃虛弱而表現為面白無華，飲食減少，倦怠乏力者。
③人蔘大棗粥
材料：人蔘粉、大棗、粳米，冰糖適量。
做法：將大棗、粳米洗淨，放入鍋內，加入人蔘粉和水適量，先用大火煮沸後，再用小火煮至爛熟成粥，加入適量冰糖，攪勻備用。早晚分服。
功效：益氣補中，健脾養胃。適用於脾胃虛弱而表現為氣短乏力，食慾缺乏者。
山藥——健脾補虛之猛將
提到健脾，山藥是另一位猛將。山藥又稱山芋、山薯，是薯蕷科植物薯蕷的根莖。其味甘、性溫，入肺、脾、腎經。
有健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷的作用。《神農本草經》記載：「味甘，溫，主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。
久服耳目聰明，輕身不飢延年。」清代醫家陳修園說，山藥氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾氣足則不飢，四肢輕健;肺主氣，肺氣充則輕身，氣力倍增。是用於滋養補益的常用藥。
14樓：匿名使用者
說起這個``我算是老手了``我從小就脾需`導致**很癢``後來有個老中醫教我`你去買幾條，我們廣東話說的：塘溼」魚+紅棗+蓮子+一塊大大的紫薑`然後拿個藥褒來慢火褒1個小時左右``堅持吃幾天`如果感覺身體太熱了``就停幾天``因為這個藥比較熱``呵呵``我現在每個月吃4-5次``身體**就不癢``西西``希望能幫到你``
秋季到了天氣變冷，要如何養護脾胃注意保暖？
15樓：悄然無笙
不知不覺，秋天已經到來，我們在感嘆季節更替的同時，相信大家都會有這樣的一個疑問，「秋季到了天氣變冷，要如何養護脾胃注意保暖？」，下面我們就一起來**一下這個問題。
我們首先來看季節更替時節，我們應該注意的一些問題。 秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多新增衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要儘量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛鍊，使其具有抗禦風寒的能力。
秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。 適度飲水也是很重要的，夏天多汗季節要多飲水，秋天乾燥季節更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。
飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適。胃腸道對於外界氣溫的變化較為敏感，寒冷可使胃腸道處於應激狀態，易受寒冷刺激而引發胃腸疾病，或致舊病**等。我們在天氣變冷的時候，一定要做好保暖防寒措施，適當增加衣物，不要著涼。
此外，飲食的調養對於胃腸道保健也有較重要的作用。我們建議在飲食上多吃一些溫性食物，避免冷飲冷食，從而保護胃。除了飲食上適當溫養保護脾胃外，還應注意飲食的節制和衛生，這對於胃腸道健康也是十分重要的。
暴飲暴食、過於刺激性的飲食都會給胃腸道造成損傷，而且我們也要儘量少吃油膩、辛辣、酒精等刺激性的食物，另外起居規律，保證睡眠充足，以及良好平靜的心態等都可以保護胃腸道的健康。脾胃對於人身體的健康來說是十分重要的所以做好脾胃的保暖，很多時候腸胃出現了不適的情況都是因為保暖工作沒有做好，所以在天氣變冷的時候我們一定要好好的保護我們的脾胃。
16樓：匿名使用者
天氣變冷了，應該特別注意脾胃的保暖，多喝水，及時得添衣，多吃一些水果蔬菜補充身體需要的維生素，拒絕暴飲暴食吃一些容易消化的食物。
17樓：土豆地瓜豆角
第1點應該注意多喝一些溫熱的開水，這樣可以很好的健脾利胃，能夠祛除寒氣，對身體很好，第2點就是每天早上喝一杯粥，這樣可以很好的暖胃，讓脾胃得到很好的保護。
18樓：dj林林
第1點最好的方法就是應該多喝一些溫熱的開水，平時應該多吃一些綠色的青菜，這樣容易消化能夠很好的養護脾胃，第2點可以多吃一些山藥這樣的食物，山藥能夠健脾潤腸，對脾胃虛弱的人是很有好處的。
秋季養生注意養好脾胃，怎樣養生有利於脾胃健康？
19樓：徭瑞芝
一:不要盲目的進補，循序漸進，實現季節的過渡
進入秋天，想必一些人就開始胡吃海喝了吧，大家肯定都覺得秋天長胖了也沒事，反正無所謂，穿上長袖的衣服，也見不到自己身上的贅肉了不是嗎？其實這樣的想法是不對的，是啊，秋天是應該養膘的季節了，可是，養膘也需要一個過程，如果突然間就改變了自己的飲食習慣，脾胃沒有適應，很容易出現腹瀉腹痛的情況，這個時候大家一定要注意溫補，多吃一些湯湯水水的食物，比如排骨湯，薏仁粥，循序漸進實現到冬天的過渡。
二:不要時冷時熱的進食
秋天溫度變化還是比較大的，一些時候很熱，一些時候又很冷，所以就容易出現今天吃火鍋，明天吃冰激凌的情況，這樣的行為是非常錯誤的，大家一定要注意，哪怕是秋天溫度高，也不應該再吃涼食了，飲食一定要有規律，在秋天，就應當學會保暖，脾胃最容易被溼氣困住，如果再加上寒性的食物，則溼氣更不容易祛除，因此一定要拒絕冷飲。
三:少吃多餐，避免過飽或者是過飢
秋天大家聚餐的時間也多了起來，在飯場上，有些時候就會遇到自己很喜歡的飯菜，從而大吃二喝，然後接下來的幾天就會不怎麼喜歡吃東西，這樣對脾胃的傷害特別大，我們一定要管住自己，提高自己的控制力，遇到喜歡的飯菜也要適量的吃，不要出現飽腹感，遇到不喜歡的也要吃一些，這樣才會讓我們的脾胃一直正常工作。
不管怎麼說，身體的保健知識很多，我們需要不斷的去學習，不同的季節，養生方法不同，但是原則都是一樣的，大家一定要注意適應節氣變化哦。
秋季，脾胃虛寒的女生吃什麼好，秋季，脾胃虛寒的女生吃什麼好？
你好！可以吃的有 秈米 羊肉 雞肉 牛肚 豬肚 鏈魚 草魚 荔枝 辣椒 韭菜 茴香萊 芥菜 肉桂 乾薑 生薑 花椒 胡椒 小茴香 白蔻 紅糖等。當然不能吃的也得注意 麥 莜麥 綠豆 豆腐 菠菜 空心菜 茄子 黑木耳 金針萊 萵苣 冬瓜 芹菜 莧萊 茭白 黃瓜 苦瓜 西瓜 柿子 香蕉 枇杷 梨 桃子 ...
秋季如何護膚，秋季該怎麼護膚
秋季護膚步驟。日常護膚步驟第一步 正確洗臉。很多人把洗臉和卸妝 合二為一 除非這款清潔產品具有卸妝功能，否則，一般性的起泡清潔產品都不能有效清除彩妝，特別是防水的睫毛膏 眼線等，即使多洗幾次也不能完全清除。所以，卸妝還是要用專門的卸妝產品。此外，與體溫接近的溫水才最適合潔面。提示 在確定 已經徹底清...
脾胃調理的方法，怎麼調理脾胃。最好的方法是什麼？
1 根據 進行調理 如慢性幽門螺桿菌感染所導致的消化不良 慢性肝炎導致的脾胃虛弱 2 飲食調整 飲食量要從少逐步增加，要適合自己的食量 3 體育鍛煉 脾主四肢，體育鍛煉有助於恢復脾胃功能 4 中藥調理 如六君子湯 四君子湯。調理脾胃這些白色食物就夠了 每個人體質都不同，中醫調理講究一人一當 多大年紀...