1樓：璩衛束運駿
我以前打球也老崴腳，多了就和校醫混熟了，也知道點常識。
首先你得做個簡單的判斷，叫扭了之後你輕微的左右晃動一下，如果能動，說明沒有傷到骨頭，你可以繼續看下去，不然，馬上去醫院。
1.剛崴腳不能用藥也不能熱敷，必須要用冰塊冷敷，應為崴腳就是把毛細血管給漲破了，你在用熱敷會加快腫脹程度的，要是崴腳後立刻用冰敷一般不會腫的太大。沒有條件的話可以用涼衝充20~30分鐘，然後就休息一天。
2.等到過了24個小時後，再開始用熱水泡，大約一天兩次，中午和晚上睡覺前，也可以點著酒搓（長輩可能知道這個方法，活血化瘀,很管用）。然後再用藥，我一般用正骨水，比較便宜而且很清涼很爽，雲南白藥很好但是很貴，但是得注意，要不能用的太多，不然會傷到**。
有條件的話睡覺把腳墊起來，比身體高點，有助於消腫。
3.在未來的一週，你不可以作大量運動，你的腳上的毛細血管會在這個時候慢慢閉合，最好跟上營養，好的快些。第二週你可以做些多散散步，輕輕跑跑。
一般不是太嚴重的比較好的2周左右就歐科了，看人而定
2樓：改然錢如之
建議你晚上回去用熱水泡泡腳，貼傷筋膏藥
3樓：佼女類斯斯
看到這兄弟
我們同病相憐啊
我i兩個月扭傷4次
我經驗豐富啊我
你想快點
就是等出血後
去用面巾弄熱水
擰乾去包腳
冷了再來
有包紮的
就不能包太久
我發現只有睡覺起來才覺得有點消腫
了所以建議你多休息
呵呵小心點
別再打球了
等好了再打
不然很容易受傷的
和我一樣
太狂熱了可不好
4樓：大濡夙婉麗
馬上用涼水泡腳，或者用冰塊冷敷，24小時之後再用熱水熱敷，順便抹些紅花油效果會更好。o(∩_∩)o...
我一個月曾扭了兩次，就是這樣弄得
5樓：暴北庫葛菲
痛的時候最好用冰敷下,比較快消腫.
腳腫的地方一定不可以包住,不然很難好的.
晚上洗完澡的時候用藥酒由上至下擦,不要怕痛,擦到會紅就可以的了.這樣一般最多一星期就好的了.
希望能給你帶來幫助
打球腳扭到怎麼辦 求助，打籃球把腳扭了，怎麼處理比較合適？
不要去打球！哥們聽我的沒錯！休息三個月再說！傷筋動骨要休息一百天的！所以不要衝動好好休息！把傷完全養好！我當時跟你情況差不多！還沒完全好就去了，但是第二次又歪了，而且很嚴重，最後弄上石膏了！祝你好運了 如果不想去醫院，可以嘗試以下兩個方法 1 先噴雲南白藥 噴劑 待稍幹後搽扶他林軟膏。2 用活絡油或...
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
你夭夭兒 主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。 hh煩躁 去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。 成功 去藥店買一點...
打籃球崴腳了怎麼辦，打球腳崴了怎麼處理？
用冰附。一時半會好不了，傷筋動骨一百天。祝你早日 先用冰敷，然後去看鐵打敷藥，不要用油搓，那樣會腳會腫得更厲害。用冰敷，再噴雲南白藥。打球腳崴了怎麼處理？打球腳崴了，第一應該適當的休息，避免再次劇烈運動從而減少踝關節的韌帶損傷，避免韌帶出現修復不良，從而造成踝關節不穩定，容易將來發生創傷性關節炎或頻...