1樓：匿名使用者
不要去打球！哥們聽我的沒錯！休息三個月再說！
傷筋動骨要休息一百天的！所以不要衝動好好休息！把傷完全養好！
我當時跟你情況差不多！還沒完全好就去了，但是第二次又歪了，而且很嚴重，最後弄上石膏了！祝你好運了
2樓：匿名使用者
如果不想去醫院，可以嘗試以下兩個方法：
1、先噴雲南白藥（噴劑），待稍幹後搽扶他林軟膏。
2、用活絡油或紅花油，用「痛點按壓」的方法，即**疼就搽**，同時用手指按壓。
不過兩種方法也只是暫時止痛，要完全**，最好是去醫院照照ct或mri，再按照醫生的指示做。
記住，以後打球，要特別照顧傷腿，用緊一點的護踝，不然會很容易再傷。
親身經歷。
3樓：匿名使用者
只有休息! 打球時也儘量不跑跳!
我膝蓋扭傷也差不多有1個月了 雖然不疼了,但是還不是敢用力怕再受傷!
現在打球基本都投籃 或 藍下單打 很少突破和跳了! 估計現在休息到暑假就差不多了!
扭傷沒有特效藥啦~ 熱敷 貼貼膏藥 會好點 再買個護肘
4樓：
快點去醫院吧，有誰比醫生更瞭解你的傷呢，不要隨便自己**，萬一適得其反就不好了。醫生才是專業的。
5樓：絕境中的王子
俗話說：傷筋動骨一百天 ，你才一個月而已。關鍵是少做和腳關節有關的劇烈運動，不然會有後遺症的，你不想以後都瘸腳吧~~~~~~
6樓：匿名使用者
剛扭得應該用冰護住
然後送去醫院
以免出現嚴重後果
7樓：匿名使用者
現在就別打了。像我就老是扭到腳。一個月說明扭得很厲害了，那你只能修養了，貼貼膏藥，雲南白藥之類的。
都一個月了去醫院看也沒什麼意思，你這樣傷還沒好就打球傷很難好的，以後很有可能老是會痛...還是趕緊買藥吧，我扭腳的時候從來都不去醫院的。
反正以後打球注意點，鞋底不要太厚，多熱身唄。
8樓：寬厚且爽快丶牡蠣
找中醫試試 這種是把傷留在裡頭了 早治早好 現在不治 以後要弄好就難了...
9樓：匿名使用者
你還能跳起來,說明骨頭沒有問題。好好休養就會好的，最多三個多就沒事了。
10樓：貓爪貓爪貓爪爪
我推薦正紅花油~~~~~~~抹上後揉到發熱！
11樓：匿名使用者
用草藥（透骨消和藥酒蒸熱）熱敷，然後包住，同時吃雲南白藥；我以前也試過，現在腳踝已經不痛了，冬天也不感覺到痛了。
12樓：倪力裡
再剛扭到時可以用涼水沖洗,如不行,最好去醫院
13樓：誰比誰瘋狂
你現在的情況最好去按摩，輔以外科藥劑，儘量不要用內服藥物。
14樓：匿名使用者
冰敷+雲南白藥啦 注意養著啊 哈哈 我打籃球米受過大傷
15樓：半夜聊客
去醫院啊，還有比這更好的辦法嗎？
16樓：宛富貴龐鳥
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
打籃球把腳扭了，怎麼處理比較合適？
17樓：炙手珂熱
對於扭傷的腳踝我有這麼幾個建議給你，第一，要堅持用紅花油或者雲南白藥。第二，千萬不要因為崴腳而不去活動，我這個活動的意思是正常的走路，你不活動淤血就容易積攢。你適當的活動反而對你血液迴圈有幫助，對於消腫有很大好處。
最後一點是你平時的穿著，建議你買個護踝，各個商店都有賣的，再就是鞋子，穿高邊的鞋子也有一定保護作用。
祝你早日**的說！
18樓：匿名使用者
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥燻洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水燻洗，代替中草藥效果也不錯。
19樓：ai飛輪塰
首先反對樓上！崴腳後要立刻冰敷！切忌熱敷或用紅花油之類的，要三天之後再用！
還有一定不能活動！一定要好好休息直到它完全恢復。我就是歇了三天就活動直接導致一年半了都沒好，碰上下雨陰天的就會疼。
所以要聽過來人的話！樓上還有值得肯定的，就是最好戴護踝，防止二次扭傷。
20樓：此生唯一自傳
腳好之前 千萬別再玩球了 我原來就是崴了腳還玩球 腳現在還有點毛病呢 除了走路別幹別的運動了 擦點雲南白藥 要不用酒搓搓
21樓：崔林林
崴腳之後切勿立即直接冰敷（立即冰敷會使部分的組織細胞壞死，影響組織機能恢復），要把傷腳抬高，不要活動（為了減少此處的血液流動，因為崴腳必定會造成此處毛細血管的挫傷，如果不抬高，會使此處組織液逐漸積累，造成水腫，就是腫），半小時後可以冰敷（減緩血液流動），切忌直接讓冰袋直接與**接觸，最好用毛巾包住冰袋再冰敷（（防止凍壞**表層細胞，造成凍傷）。冰敷二十分鐘，取下冰袋（原因同上），緩慢活動傷腳，5分鐘後繼續冰敷，同上，反覆3次，然後噴雲南白藥或者塗抹紅花油即可。三天之內最好不要大強度活動腳踝，以免再次扭傷。
22樓：匿名使用者
24小時以內一定要冷敷，促使毛細血管收縮，防止軟組織出血腫脹；24小時以後熱敷，以達到活血化瘀的效果。切記，24小時以內千萬不要熱敷或貼膏藥，否則腳會越腫越厲害，也會越來越疼，那你就麻煩大了。兩星期內最好不要再劇烈活動，休息最好，如果你不休息的話，會落下病根的。
23樓：
立即冷敷，用繃帶固定，抬高肢架。好轉後 進行恢復性訓練。謝謝
24樓：半ge夏
趕緊歇歇，把鞋和襪子脫了，當然打球不能帶著雲南白藥之類的，用冰或者涼的礦泉水沖沖吧
25樓：花開花落
如果只是扭傷沒傷到骨頭要冰敷，貼兩幅膏藥，
26樓：s說謊
好好休息 最重要
27樓：李一
馬上用冰敷,然後去醫院
28樓：v仔
扭腳我們經常扭 你告訴下我 您是怎麼扭到的 我看看屬於怎樣的傷害
29樓：擺渡一下哎
冰敷，可以買幾個冰糕放在塑料袋子，裹在腳裸上。可以貼膏藥，嚴重的話去醫院就診
打籃球扭到腳該怎麼辦
30樓：泉虹影來舞
扭到腳的24小時之用用冷水或者冰來泡縛..過後擦些藥.24小時之後就可以用溫水泡了.
早上泡一次.泡大概十分鐘左右吧.然後擦藥.
晚上睡覺前泡一次.也是十分鐘左右.再擦藥..
沒痊癒這段時間千萬別再運動了.到老了骨質會出問題!這是常識!
31樓：幻世萌
病情分析:踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；意見建議:韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷.
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷.
32樓：heart雙魚藝興
1、如果崴腳後立即可以看出特別紅腫，應立即到水龍頭使勁沖洗。
2、如果不是過於嚴重，應該讓傷者最以最舒適的姿勢休息，不要碰觸受傷部位。
3、在防止凍傷的情況下可以使用冰袋，冷溼毛巾，讓後24小時內適宜冷敷。
4、用繃帶固定，腳墊在柔軟的地方。
5、抬高受傷的肢體以減輕腫脹，還可以減少疼痛。
6、如果比較嚴重，要趕緊去醫院救治!
7、腳扭傷後最好去醫院捋一捋，並且兩個月內不準強烈運動。
打籃球扭到腳應該怎麼辦？
33樓：封王保羅
1 扭到後立刻抬高傷腳，要比心臟位置高才行。這樣減弱腳的血液流動，減輕因毛細血管破裂滲透出的組織液和血液造成的腫脹。
2 24小時內可以冷敷，千萬不能熱敷。趁腳還沒腫太大趕緊冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20來分鐘就可以了。沒冰塊就買冰糕，沒冰糕只能沖涼水了。
3 看自己情況嚴重不嚴重，不怎麼嚴重不用去醫院，一般都是軟組織挫傷。24小時以後就可以熱敷了。時間沒有特定，自己靈活掌握。
打籃球崴腳了怎麼辦，打球腳崴了怎麼處理？
用冰附。一時半會好不了，傷筋動骨一百天。祝你早日 先用冰敷，然後去看鐵打敷藥，不要用油搓，那樣會腳會腫得更厲害。用冰敷，再噴雲南白藥。打球腳崴了怎麼處理？打球腳崴了，第一應該適當的休息，避免再次劇烈運動從而減少踝關節的韌帶損傷，避免韌帶出現修復不良，從而造成踝關節不穩定，容易將來發生創傷性關節炎或頻...
打籃球的時候 腳扭到，腫了。怎麼辦啊
我以前打球也老崴腳，多了就和校醫混熟了，也知道點常識。首先你得做個簡單的判斷，叫扭了之後你輕微的左右晃動一下，如果能動，說明沒有傷到骨頭，你可以繼續看下去，不然，馬上去醫院。1.剛崴腳不能用藥也不能熱敷，必須要用冰塊冷敷，應為崴腳就是把毛細血管給漲破了，你在用熱敷會加快腫脹程度的，要是崴腳後立刻用冰...
腳扭到了咋辦，扭到腳怎麼辦
不小心扭到腳怎麼辦？到醫院骨科或急診拍x線片，若沒有傷到骨頭，讓醫生開點活血化瘀的藥或者藥貼也可以，回家靜養半個月，若有水腫下肢抬高。沒大關係，祝你早日 吃跌打丸，外用瀋陽白藥。要是不怎麼嚴重的話，先冷敷，二十四小時後熱敷。跌打損傷 病理症狀 跌打損傷包括刀槍 跌僕 毆打 閃挫 刺傷 擦傷 運動損傷...