1樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
吃維生素a有什麼作用？
2樓：來自吳城才高八斗的裡海狼
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**乾眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒綜合徵。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
3樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
4樓：瞿琨鄢光臨
維生素作為人體的微量元素，作用主要有一下幾方面：1.維生素a的主要生理功能與正常視覺有關，有助於促進眼部組織健康，缺乏維生素a可發生暗適應障礙。
2.有助於維護**和黏膜健康。3.
促進生長髮育，維生素a缺乏時，兒童生長髮育遲緩。4.維持正常免疫功能。
5樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長溼疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
6樓：我愛你雅維
1.維生素a的功效主要是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**;抗呼吸系統感染作用; 助於免疫系統功能正常; 生病時能早日**; 能保持組織或器官表層的健康; 有助於祛除老年斑; 促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康;外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、**表面潰瘍等症的**; 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。 2.
維生素a的***是攝入維生素a過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食慾差，**乾燥、癢，脣裂，脫髮和肝大。
孕婦過量攝取維生素a能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸醫學。。。
7樓：匿名使用者
對眼睛來說是抗氧化劑
維生素a有什麼作用
8樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
9樓：單于秋芹延汝
維生素a是一種脂溶性維生素，它儲存於肝臟中。它主要用來提高視力並且增強免疫系統功能。
維生素a有兩種。一種是維生素a醇（retionl），這是最初維生素a的形態（只存在於動物性食物中）；另一種是β-胡蘿蔔素（carotene），在人體內可以轉變為維生素a的預成物質。
因為維生素a的這兩種形態決定了維生素a的主要**有兩個，一個是魚肝油、牛肉、雞肉、蛋和乳製品，它們含有維生素a醇；另一個是蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、南瓜、莧菜、韭菜等黃綠蔬菜和黃色水果，它們含有β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a，所以多吃蔬菜也能保證足夠用的維生素a。因為維生素a和胡蘿蔔素都不溶於水，而溶於脂肪，所以將含維生素a和β-胡蘿蔔素的食物同脂肪一起攝入，能促進它們的吸收。
但是在日常生活中補充維生素時，維生素a中的β-胡蘿蔔素較多被應用，因為β-胡蘿蔔素沒有維生素a醇的潛在毒性。
維生素a缺乏症表現為傷口自癒合能力差，容易被傳染，夜盲症和從明到暗時難於及時調整視覺。而人體內維生素a過多時，大量攝入人體的維生素a，由於排出比不高，因些常可在體內積存而引起中毒，症狀一般表現為**乾裂，指甲變脆，頭髮脫落，體重減少，容易亢奮、頭痛和疲勞。一般建議每日攝入維生素a的量為：
男性每天5000iu，女性每天4000iu。但是由於維生素a可貯藏於體內，並不需要每日補給。
維生素a的作用機制。維生素a在視網膜上很活躍，它可以和視蛋白相結合形成視網膜紫質（視網膜紫質是一種視覺色素）。它能夠增強免疫系統的功能，因此可以在一定程度上防止傳染病。
這使得維生素a在抗癌方面也有一定的效果。維生素a對類固醇激素、膽固醇和黏多糖這些對健康極為重要的有機物質的生產也有協同作用。
10樓：裔星華郎倫
維持正常的視覺反應。
維持上皮組織的正常形態與功能。
維持正常的骨骼發育。有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗
糙，失去光澤。
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色
素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
8、外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；
9、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
維生素a是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。儘管是一種最
早發現的維生素，但有關它的生理功能至今尚末完全揭開。就目前的知識而言，維生素a（包括胡蘿蔔素）最主要是生理功能包括：
1.維持視覺
維生素a可促進視覺細胞內感光色素的形成。全反式視黃醛可以被視黃醛異構酶催化為4-順式-視
黃醛，4-順-視黃醛可以和視蛋白結合成為視紫紅質（rhodopsin）。視紫紅質遇光後其中的4-順-視黃醛變為全反視黃醛，因為構像的變化，引起對
視神經的刺激作用，引發視覺。而遇光後的視紫紅質不穩定，迅速分解為視蛋白和全反視黃醛，重新開始整個迴圈過程。維生素a可除錯眼睛適應外界光線的強弱的
能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應,有助於對多種眼疾(如眼球乾燥與結膜炎等的**)。維生素a對視力的作用是被最早發現的、也是
被瞭解最多的功能。
2.促進生長髮育
與視黃醇對基因的調控有關.視黃醇也具有相當於類固醇激素的作用，可促進糖蛋白的合成。促進生
長、發育，強壯骨骼，維護頭髮、牙齒和牙床的健康。
3.維持上皮結構的完整與健全
視黃醇和視黃酸可以調控基因表達，減弱上皮細胞向鱗片狀的分化，增加上皮生長因子受體的數量。
因此，維生素a可以調節上皮組織細胞的生長，維持上皮組織的正常形態與功能。保持**溼潤，防止**黏膜乾燥角質化，不易受細菌傷害，有助於對粉刺、膿
包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；有助於祛除老年斑；能保持組織或器官表層的健康。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥粗
糙，失去光澤。
4.加強免疫能力
維生素a有助於維持免疫系統功能正常，能加強對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗
力；有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
5.清除自由基
維生素a也有一定的抗氧化作用，可以中和有害的遊離基。
另外，許多研究顯示**癌、肺癌、喉癌、膀胱癌和食道癌都跟維生素a的攝取量有關；不過這些研究仍待臨床更進一步的證實其可靠性
11樓：瘋狂的王老闆
維生素a 作用- -
維生素a具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長髮育都是必需的。而且對於準媽媽來說，對維生素a的需要量較懷孕前增加了近25％，妊娠早期母血中維生素a的濃度下降，晚期上升，臨產時降低，產後又重新上升，所以適當補充維生素a對於準媽媽來說是必要的。
但是，由於大劑量的維生素a對人體具有毒性，且維生素a都能夠順利地通過胎盤屏障因而，準媽媽補充維生素a時劑量不能過大，大量的維生素a不僅對母體不利，也會影響到胎兒的生長髮育。對於準媽媽來說，維生素a急性中毒症狀包括倦睡、頭痛、嘔吐、視乳頭水腫等。慢性維生素a過多可表現為**乾燥、粗糙、脫髮、脣乾裂、**瘙癢或低熱等。
對於腹中的小寶寶來說，如果準媽媽在懷孕早期大量使用維生素a，胎兒會按器官形成的順，發生無腦、眼缺陷、顎裂、脊柱裂、肢體缺陷等畸形。準媽媽大量服用可致胎兒泌尿道畸形以及發生先天性白內障。
鑑於大量維生素a會給準媽媽及胎兒造成毒性作用，一般認為，在使用維生素a補充劑時，其使用劑量不要高於rda（營養素推薦攝入量）的1.5倍即4000iu。但目前有較多的孕期保健品都新增了維生素a，累加後可能造成對準媽媽及胎兒的不利，因而，建議準媽媽可以選用β-胡蘿蔔素來代替維生素a。
與維生素a一樣，β-胡蘿蔔素也能順利地通過胎盤屏障，並在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a，具有與維生素a同樣的生理作用。由於體內β-胡蘿蔔素向維生素a的轉變受到多種因素的靈活調空，不會過多地生成維生素a，因而，β-胡蘿蔔素沒有維生素a醇的潛在毒性。雖然，很大劑量的β-胡蘿蔔素可以造成β-胡蘿蔔素血癥，引起**黃染，但只要停用β-胡蘿蔔素即可，對人體沒有毒性作用。
相對維生素a而言，β-胡蘿蔔素要安全得多。
硫痠軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素a的參與。維生素a不足，自然導致硫痠軟骨素合成下降，**的健康會受到影響。
事實上，不論維生素a缺乏引起的**老化還是正常生理程序中的**老化，都和硫痠軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素a缺乏可加速**老化。
維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，**容易長粉刺，影響**的美觀。
效用防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
有抗呼吸系統感染作用；
有助於免疫系統功能正常；
生病時能早日**；
能保持組織或器官表層的健康；
有助於祛除老年斑；
促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；
有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
吃維生素E有什麼好處，吃維生素E有什麼好處和壞處？
維生素e妙用多，很多人都不知道。吃維生素e有什麼好處和壞處？一 好處 1 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋 色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這...
維生素e吃有什麼作用，維生素e吃有什麼好處
維生素e的美容作用 祛斑，防皺，補水。維生素e能對抗自由基，增加肌膚血液迴圈，防止人體細胞老化，在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都有一定的作用。維生素e是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂質過氧化作用。維生素e在美容上也是有很多的作用的。以下是它在美容上...
維生素B12和維生素K對人體有什麼用
維生素b12 主要功能 促進紅血球形成及再生，預防貧血 維護神經系統健康 促進兒童成長，增進食慾 代謝脂肪酸，使脂肪 碳水化合物 蛋白質被身體適當運用消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感維生素k有3種。k1和k2可由腸內菌製造，k3是合成物質。一般作用 維生素k是促進血液凝固的化學物質之一，是...