1樓：匿名使用者
女人一生都需要補充鈣的,最好30歲以後進行補充.對鈣質的要求:天然的,易吸收的,除了補充鈣,還需多照陽光,補充膽固醇,才能達到較好效果.
中年女性補鈣吃什麼鈣片好些
2樓：金牌新聞
鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜並提高人的判斷力，缺鈣容易造成夜驚、盜汗、方顱、佝僂病、骨質疏鬆，抽筋等症狀。補鈣吃什麼鈣片好？其實吸收是重中之重！
還要防止便祕，我媽媽吃的是朗迪碳酸鈣d3片。主要是含鈣高 ，不便祕。那既然說到這裡，典型缺鈣症狀有哪幾樣呢？
出現下面的幾個問題，您要及時補鈣了！1.身體骨骼，關節疼痛；2.
容易導致身體抽筋；3.晚上睡覺驚醒；4.失眠。
從飲食上來說，老年人應多吃含鈣量豐富的食品。比如牛奶，除了含有較高的鈣質外,還含有多種礦物質。另外，不少綠葉菜，其中莧菜、小油菜的鈣含量都不比牛奶差。
3樓：快樂**醫生
老年人補鈣可以從食補和鈣劑兩個方面補充。
飲食上可以吃含鈣高的食物也比較多，比如牛奶，雞蛋，豆製品，魚蝦，瘦肉類食品等。多晒太陽也是有利於鈣的吸收的。
老年人一定要選擇醋酸鈣和維生素k2，醋酸鈣是一種離子型高效營養強化化補鈣劑，吸收利用率為79%，儲留率為98%，無毒***，特別適合老人。
30歲的女人補什麼牌子的鈣片好
4樓：匿名使用者
女人缺鈣容易精力不集中；容易疲勞；腰痠背痛；免疫力低；蛀牙或牙齒發育不良；所以適當的補充鈣元素肯定對身體是有益處的，市面上像鈣爾奇d，樂力，三精葡萄糖酸鈣，新蓋中蓋，龍牡壯骨顆粒，21金維他等都是品牌網買購推薦的十大補鈣產品，市場上的鼻祖了，效果都很不錯，買的話都是可以考慮的了，另外樓主平時多吃一些含鈣高的食品，像海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。。。
5樓：牧馬人
這就要看，這個女人對什麼牌子的鈣片能夠吸收的好，只要能夠吸收就是好的品牌。
6樓：查理之查
補鈣這個東西並不是所有的人都要補，關鍵還是看您自身的情況，不同的體質的人有的時候不多了，反而對身體沒有好處，建議您在補鈣之前應該做一次全方面的身體檢查。
7樓：匿名使用者
你可以平時多吃些蝦子，就是那種蝦米，帶皮的那種，鈣片的話買大牌的。
8樓：匿名使用者
你幾個月了。我是懷孕四個月後才開始補鈣，大夫建議我吃迪巧維d鈣咀嚼片，而且不容易便祕，是你要的那種咀嚼片哦，味道是水果味不像其他其他鈣片味道怪怪的。
9樓：匿名使用者
鈣爾奇和樂力鈣都是比較好的選擇，當然適當的晒晒太陽有助於鈣的吸收。
補鈣的時候可以補點維生素d，幫助鈣的吸收。
10樓：88蝴蝶仙子
現在的鈣都差不多，鈣爾奇就可以。
11樓：匿名使用者
保健品的鈣片 實際上都差別不大
孩子補鈣吃什麼鈣片好？兒童缺鈣吃什麼鈣片最好
不建議你吃鈣片，鈣片行業的貓膩不知害了多少花朵！讓孩子多運動，吃些含鈣的食物就很好了，比如黃豆 牛奶。每週煲一次骨頭湯 吃些含維生素a的胡蘿蔔，雞肝等，效果比吃鈣片好很多。你好，我家的孩子目前吃的是艾貝斯乳金蓋乳清粉軟膠囊，我個人覺得補鈣效果還不錯，吸收蠻好的，都沒有吃魚肝油，很好的產品。孩子補鈣，...
小孩補鈣吃什麼好？有鈣片推薦嗎？
給孩子補鈣首先要確定孩子是否缺鈣。如果孩子飲食正常，不挑食不厭食，一般不需要額外補鈣。如果缺鈣，程度不同也可以選擇不同的補鈣方式。輕微缺鈣，首選食物補充，日常飲食中富含鈣質的食物包括各種奶製品，牛奶 乳酪 酸奶，以及豆製品 芝麻 蝦皮 西蘭花 菠菜等深綠色蔬菜。同時要注意多曬太陽可以增加體內合成維生...
都說女人補鈣要在30歲之前怎樣補鈣最好
如果您通過服用鈣片補充鈣劑的話，鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。應該考慮藥物補蓋多了會引起結石,建議間歇性服用藥物,比如吃了兩個月了，就停一段時間,一個月或者兩可以都...