1樓：
泡腳的水溫不宜過熱、泡腳時間不要太長。泡腳是生活中最基本的東西之一，很多人喜歡泡腳，很多人已經形成了合理足浴的習慣。關於泡腳，你需要注意這些。
注意水溫，不要越熱越好：很多人喜歡用熱水泡腳，直到兩隻腳變紅才停止。事實上，水溫越熱越好是不正確的。
水太熱很容易對**皮脂腺膜造成損害，導致乾燥角質，甚至撕裂，對心腦血管疾病患者有更嚴重的危害。在這裡，泡腳時水溫建議達到40度左右，接近體溫更可靠，建議不要超過65攝氏度，不要給身體增加不必要的麻煩。泡腳的時間應該是合理的：
很多人總是認為睡前起泡的腳能讓我們睡得更好。
有人則認為飯後泡腳對我們的身體會更健康。事實上，情況並非如此。剛吃完飯後，會有大量的血液流入消化道，餐後，足部無疑會驅散血液的流動，長期影響身體的正常消化和吸收。
在這裡，建議大家飯後一小時可以泡腳。同時，建議大家應該在睡覺前泡一到兩個小時，而且泡腳時間不應該太長。
一般來說，大約20分鐘更可靠。有些人不能泡腳：有靜脈曲張的人；兒童；糖尿病足或動脈硬化和下肢閉塞的人，不建議泡腳太過頻繁，使用生薑泡腳並不像大家想象的那麼神奇，事實上，它和普通水泡腳沒有什麼不同，會加快血液迴圈，讓你感覺舒服，但它不能**疾病；健康的泡泡腳，科學泡腳，希望大家健康快樂。
2樓：大夢三生浮屠顛
泡的溫度不適合太高，泡的時間也不宜太久。
3樓：時光匆匆
若是腳上有傷口或者靜脈曲張的人，儘量不要泡腳。
4樓：強哥遊戲辣評
一定不要等水涼了之後才把腳拿出來。
5樓：個非凡哥
那就是在用泡水的時候，一定不能太燙或者太涼。
6樓：匿名使用者
泡腳的時間不要太長，在就是水溫要適中。
7樓：你說過
泡腳的時間不宜過長，水溫也不宜過高。
8樓：珺權
糖尿病人不能用太熱的水泡腳。慢性腎臟病人也不要。
9樓：吃貨愛做飯
泡腳有非常多的好處，可以改善睡眠，在冬天的時候泡腳還可以讓全身的暖和起來。泡腳非常適合女性，除了可以使用溫水直接泡腳以外，還可以在水裡面加入生薑，紅花，還有艾葉等等。上火的時候泡泡腳，還有一定的降火效果。
泡腳有很多的好處，也是有一些禁忌的，需要特別的注意，避免泡出問題。
泡腳的時候一定要注意水溫，很多人會覺得泡腳的水溫一定是越高越好的。還有一些人每次泡腳的時候要將雙腳泡得通紅才好，因為他們覺得這樣才過癮，才有效果。其實不是這樣的，泡腳的溫度過高對於身體還會有危害，還有可能影響**健康，可能會導致**出現乾燥，破裂的情況，嚴重的話，還有可能會導致心血管疾病的出現。
泡腳的溫度在40度左右就好，如果冬天，水溫降低快的話，可以再加入一點熱水。其實泡腳的溫度接近我們人體的溫度是最好的，也是最健康的。泡腳的時間不能太長，不是是泡腳的時間越長，效果就越好的。
一般泡腳的時間在20分鐘左右是最好的，如果泡腳的時間太長的話，會出現大腦缺氧的情況。
泡腳是很好的養生方式，但是不是每個人都可以泡腳的，有靜脈曲張的人群不能泡腳。另外，小孩不可以長期泡腳，這對小孩的身體不好，糖尿病患者，還有下肢動脈曲張硬化的人群都不能泡腳。在泡腳後需要將雙腳擦乾，注意足部保暖。
10樓：匿名使用者
俗話說:「熱水泡腳，勝似補藥。」熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。
山東省濟寧市中醫院治未病科主任醫師王樂榮介紹，泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液迴圈、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。冬天泡腳好處多，但也是有講究的。王樂榮建議人們在冬季在選擇泡腳養生時，要知曉以下幾方面常識。
冬季泡腳有哪些好處
王樂榮稱，民間自古就有「冬天泡腳，丹田溫灼」的說法，冬天泡腳有以下幾點好處。一是有助於緩解失眠。泡腳時，可在盆裡加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
二是有助於疏通經脈。冬季，很多女性末梢迴圈不良，手腳冰涼，用熱水泡腳能達到促進血液迴圈的作用，進而改善手腳冰涼的現象。三是有助於放鬆身心。
腳底有很多穴位、反射區、經絡，如果經常泡腳並做腳部按摩，對身體有良好的保健功效。四是有助於緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15~20分鐘，能夠緩解頭痛症狀。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
泡腳時加點「料」更利養生
多數人都直接用溫水泡腳，王樂榮建議在水裡加點「料」更有益於健康養生。可根據自身情況，選擇使用。先將這些「料」放入鍋中加水熬煮，待水溫適宜後反覆洗腳。
艾葉：味苦性溫，具有溫經止血、祛寒止痛、祛溼止癢等功效。對於體內溼氣重、痛經宮寒、月經不調、**瘙癢、風寒感冒等人群，均可使用艾葉泡腳；生薑：
性溫、味辛，具有溫通經脈、祛寒保暖之功效。使用生薑泡腳有助於緩解手腳冰冷的症狀，同時還能預防風寒感冒；花椒：花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。
用花椒泡腳後，有助於將血脈打通，讓整個身體都感覺暖融融的；蘿蔔：有腳臭的人，可以用蘿蔔泡腳以去腳臭味。
泡腳後腳底按摩好處多
泡腳後，每天堅持做腳底按摩，能緩和身體疲勞，延年益壽，增強精力，特別有助於改善睡眠狀況。比如腳底板上半部「人字形」下約1釐米處，為腎反射區，推至腳底發熱，對腎虛、中氣不足者有一定的益處；壓揉腳底後跟內圓上方中間的位置為失眠反射區，壓到痠痛發熱，對頭暈眼花、失眠者有幫助；刮腳踝骨以下內外兩側，直至有痠痛感，對前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳注意事項不可忽略
任何一種養生方法都不是人人都適用，且要掌握正確的方法方可達到養生的目的。王樂榮提醒大家泡腳時要注意以下幾個方面。
一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。且泡腳桶要注意清潔。浸泡時間約30分鐘，水溫一般40℃~45℃之間即可，若水涼，中間可加熱水1~2次。
二是泡腳前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不宜泡腳，以免影響食慾或消化。
三是以下足部疾病患者不宜泡腳：足癬等足部**病患者不宜泡腳，因為熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染；足部扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎；下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，**充血，更多的動脈血液進入下肢，區域性血流量的增加不但不會改變靜脈迴流的速度，反而會加重靜脈迴流負擔，加重血液淤積。
四是有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
五是糖尿病患者腳部神經對溫度的敏感性不太強，如果泡腳時水溫太高很容易被熱水燙傷，嚴重的還可能會引起肢體壞死。因此，如果糖尿病患者需要泡腳的，建議先讓家人幫忙除錯水溫。
六是兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
七是不可盲目給泡腳水加「料」。要想給泡腳水加中藥材，最好應根據自己體質或聽從醫生的建議來進行。
夏天泡腳有什麼注意事項？
11樓：no三妻四妾
人們常說：夏天泡腳，暑溼可祛。大多數人在冬天都會泡腳，到了炎熱的夏天，就覺得泡腳多此一舉，沒有必要。
泡腳具有改善區域性血液迴圈、溫陽暖體的功效，而且能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，還有祛溼效果。
夏季泡腳的好處
1、促進血液迴圈
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液迴圈不良。醫學典籍記載：
「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
人體腳上有6條主要的經絡，3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和3條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這6條最主要的經絡。
3、對多種疾病起到輔助**作用
俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」由此可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以人們體內多寒溼。通過泡腳，可以加速體內排寒。
夏季泡腳的禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、**病，外傷或**燙傷者也不易泡腳。
5、不宜泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
12樓：淘無憂
夏天泡腳能夠帶來哪些好處？
第一，能夠去除體內的寒氣和溼氣
許多人怕冷就是因為體內寒氣過重，用溫熱水泡腳可以改變這一現狀，可必須堅持，每天睡前都要泡一泡。
第二，能夠避免出現腹瀉
夏季細菌較多，容易拉肚子，也有部分人群是因為身體承受不住炎熱的環境而出現腹瀉，不管是哪種情況，睡前用熱水泡腳可以有效地防止腹瀉。
第三，能夠改善便祕的情況
高溫下容易出汗，可汗液並不容易完全排除乾淨，每天泡腳能夠幫助清除體內的汗水，身體的分泌系統通暢，自然不會出現便祕，因此在夏天泡腳，可以防止便祕，同時還有利於身體的迴圈系統。
第四，可以促進血液迴圈
熱水泡腳可以使血管擴張，從而加速血管內血液的流動，血液迴圈的速度有所加快，就可以降低心臟的負荷。
第五，能夠促進睡眠，消除疲勞
足底有著豐富的穴位，與人體的很多器官相連，泡腳可以幫助器官功能恢復，達到緩解疲勞的效果。睡前泡泡腳，不僅可以消除疲勞，還能有效地促進睡眠。
夏天泡腳需要注意什麼？
夏天泡腳的時間很重要，在飯後的半個小時最好不要去泡腳，而且餓的時候也不行。泡腳會加速身體的血液迴圈，會直接影響到胃部供血情況，選擇這些時間去泡腳，容易出現頭暈等不適症狀。另外一個注意事項是夏天泡腳也需要分人群，並不是所有人都適合用熱水泡腳，糖尿病、心臟病、容易頭暈等人群都不適合，特別是有腳氣的患者，千萬不能用熱水泡腳，容易使傷口感染。
足部有**病的人群用熱水泡腳會適得其反，保持正常洗腳就可以了，不要長時間去泡腳。
夏天泡腳有好處，也有壞處，需要根據自身的情況去選擇，通常女性需要夏天泡腳的多一點，女性寒氣偏重，體質容易出現陰虛，泡腳剛好可以緩解。泡腳需要把控水溫和時長，有一些疾病還可以通過藥材足浴來進行緩解病症。
泡腳有哪些好處，泡腳有什麼好處？
促進血液迴圈，腳自古就有人體的第二心臟之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此這個地方最容易導致血液迴圈不好，對那些手腳冰涼的人來說熱水泡腳是一個極好的方法。溫通經脈 散風寒 改善睡眠。泡腳主要是溫通經脈 散風寒，同時通血脈 通過泡腳也可以除腳臭 睡前泡腳，還能夠改善睡眠。泡腳有一些...
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