1樓：崇濯羿丹山
1、宜低鹽飲食，食鹽每天不超過5-10克，即一兩的1/5-1/10，不吸菸，不喝酒；高血壓患者可在飲食中適當增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品
,並控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食。增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物油食物。每天飲牛奶
250克
,吃雞蛋每週不超過
4個。限制飲酒或最好不飲白酒
,每人每日飲酒量不超過
20克。
2、選擇對體力負擔不大的運動如：慢跑、打拳、坐式氣功等，也可按摩頭面部，先兩手搓熱，反覆按摩20—30次。促使血管平滑肌放鬆；
3、定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內臟食品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重；
4、從臥位到立位時不能太快，以防發生直立性低血壓；
5、降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用，避免突然停用藥而導致「停藥反跳現象」，勿輕易更改藥物**方案；
6、保持大便通暢；
7、培養穩定而樂觀的情緒、心平氣和，避免激動。
2樓：融斯力穎慧
你還真有孝心啊，其實沒有什麼偏方的：
不過方法也很簡單
我給你提供一個思路，問題就解決了
首先，你要知道為什麼會有高血壓
1遺傳是一個因素，這個是不能改變的
2打個比方，你住在10樓，要有100的水壓才能把一樓的水送到你家，你家才能正常的用上水，
但是時間長了，通向你家的水管裡面生鏽了，同過的水的量，就少了，你就不能正常的用水，
人體也一樣，但是人體不可能讓身體不能正常的用血啊，就必須提高血壓，才保證身體全身的
供血。高血壓是人體的一個保護機制，但是太高了，就會出現很多的問題，這裡就不說了
解決方法：
1用能夠清除血管內脂肪和膽固醇（這2個東西是造成血管被堵的主要原因）的食物，比如
魚油（魚油裡含有epa和dha可以解決這2個問題）魚油一定要深海的，不能用一般的，檢測是否深海的
方法很簡單，把魚油放到冰箱，第二天拿出來看有沒有結凍，結凍了，就是假的
2因為年紀的問題，人的血管，大都開始慢慢的硬化，要用能夠幫助血管軟化的東西
。血管是有
蛋白質+維生素c+一些礦物質組成，這些東西充足的話，血管就會慢慢變的更軟
這2個方面解決了，就解決了很打的問題，再加上一些適量的運動，散散步等，就會好起來的
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