1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：匿名使用者
壓力大要學會自我的放鬆
比如kk歌 踏青什麼的
睡前喝些亦,舒,百合棗仁茶
會更好 助眠的東東
3樓：匿名使用者
壓力大，肯定是有原因的，你得找到原因，把注意力轉移...
4樓：青v柚
舒舒服服睡一覺一切都會好。忘採納
5樓：卟彳兒
不要想那麼多，放輕鬆，去外面走走，聽輕**
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
壓力大,晚上睡不著覺怎麼辦?
7樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
8樓：匿名使用者
睡前先去運動30分鐘，後沖澡入睡，沖澡時間不超過5分鐘，睡前2小時不喝水，睡覺時間定在10點，睡前可以喝一勺蜂蜜，睡覺時房間要黑布要有光線，如果還睡不著，盤腿靜坐，全身放鬆，深深的吐氣【口吐】深深的吸氣【鼻子】20下，你一定會睡，祝你健康
9樓：xx誰輸誰涮碗
靜坐，讓心沉澱下來再睡覺，睡不著就是因為壓力讓你的心太浮躁了~
工作壓力大，晚上睡不著，怎麼辦？
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：匿名使用者
工作壓力大，常會導抄致精神現在性失眠。
首先，要樹立良好的心態，一天工作後結束後，放鬆自己緊繃的神經系統。
其次，睡覺前3小時不要思考工作上的事情，儘量想一些輕鬆的事情，可以考慮睡前適當小運動，出汗後熱水澡，，泡腳，也可以和熱牛奶，都是不錯的選擇。
養成良好的生活習慣，久而久之，工作壓力也回降低，失眠也會離你而去。
12樓：憂傷別來無恙
吃阿膠調理，對睡眠有很大的幫助
13樓：司彩皇甫仙媛
每天花點時間泡泡腳，延緩身體的疲勞，聽聽舒緩的歌，減輕精神的疲勞。
生活壓力大，經常睡不著覺，該怎麼辦？
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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16樓：uuu額白羊
發洩壓力，比如天氣涼爽時登山，或者玩網路遊戲發洩，或者騎自行車運動。
17樓：手機使用者
可以喝花茶 平常不要太焦慮
壓力很大，整夜的睡不著該怎麼辦？
18樓：阿qi棄
我覺得首先你得對自己進行一個開導，因為壓力可能有的時候是外界給你的壓力，還有的時候是你自己給自己的施加壓力，所以我覺得不要太給自己施加壓力，很多事情還是要順其自然，還有就是，如果失眠的話，可以說是使用一些能夠幫助睡眠的東西，比如每天晚上睡前喝一杯牛奶是有助於睡眠的。
19樓：手機使用者
這個時候白天一定要適當調節自己的壓力，因為本身你自己壓力就很大，但是如果你還不好好調節的話，每天晚上還失眠，這個時候第二天精神狀態又不好，然後精神狀態不好，壓力又會更加的大，所以這是一個死迴圈，一定要在白天的時候將自己的壓力調節好，適當的放鬆一下自己，這樣才能有好的睡眠。
20樓：王倩
那麼導致你睡不著覺的罪魁禍首就是這個壓力，你這個壓力是怎麼造成的，是誰給你的這個壓力，你要找出這個原因，然後再去把這個壓力化解掉，用別的方式或者說把這個壓力你去很快的完整，它讓你不要再長期的處於這個壓力的壓迫下而不能好好睡覺。
21樓：手機使用者
其實壓力很大，整夜的睡不著，這種情況我也有過，我是因為那段時間公司的一些事情，把我搞得身體很疲倦，精神壓力很大，但是晚上卻睡不著，那麼我的方法就是去做一些比較能夠釋放自己的運動，比如說笨豬跳，都是比較好的一些辦法，希望你也去試一下。
22樓：消化
我覺得我自己在碰到這種晚上睡不著覺的時候，我可能首先會給自己放一個輕**，因為我喜歡聽著歌曲去睡覺，這樣的話讓我覺得內心非常的平靜，自然而然你聽著聽著就瞌睡了。當然有時候這種情況也是不太容易睡著的，那麼這個時候可能就會去起來看一會兒電視劇，一般情況下追一兩集也就比較困了。
23樓：消化
我覺得你如果壓力大，整夜睡不著的話，那麼你就應該去放鬆一下自己，比如說在。晚上睡覺的時候聽一聽歌。或者你可以去醫院看看，讓醫生來給你找一些建議。
那輔助一些藥品的，幫你**這個問題。我覺得最重要的是你要從心裡把這個壓力降低，因為壓力太大的話會導致自己生活變得不好
24樓：匿名使用者
壓力很大，整夜睡不著，你就應該去。放鬆一下自己，對自己的壓力太大了，自己太緊張了，所以才導致自己晚上的精神還是非常的好。導致自己晚上睡不著，我覺得你應該在白天的時候稍微放鬆一下自己，不要去想那些壓力大的事情。
讓你在晚上的時候就可能睡著了
25樓：匿名使用者
如果是因為壓力大而睡不著覺的話，我建議可以去選擇按摩這樣一個方式來緩解自己的精神，因為很多人他壓力大，就導致他的精神就是處於一個緊繃的狀態的，所以為了能夠讓自己更好的睡眠去按摩，好好緩解一下精神的這個緊繃感，就能夠更好地入睡了。
26樓：匿名使用者
既然知道自己是因為壓力大而睡不著，那就做一些減壓的事情。比如說可以出去旅遊放鬆一下心情，也可以通過運動來減輕生活當中的壓力。或者是在睡覺的時候，可以先聽一些輕**，讓自己的心情放鬆一下。
27樓：辰星
如果你的壓力特別的大，整夜整夜都睡不著，我建議你這個時候應該去看一些心理醫生。不是說你是有心理疾病的，但是這種情況下，你可以讓心理醫生通過一些催眠的一些專業的手法來幫助你更好的進入睡眠，這也是非常有幫助的，而且是對於我們來說特別有效的。
28樓：小皓粉絲團
如果說你的壓力很大，整夜的睡不著，那麼我認為你應該去調整你的生活狀態了，你需要把你自己的身體狀態調節的很好，也可以，最近休幾天假，好好的放鬆一下，這樣的話才能夠確保你的下一步工作質量和工作效率，然後減少壓力之後，晚上應該就能夠睡得好了。
29樓：汲凡絲
你要相信對於一個壓力很大的你來說，首先要把自己的壓力給釋放出去。其次，你要知道你首先壓力**越大，你為什麼會有這些啦壓力。等你把壓力釋放出去的時候，你會發現睡不著覺的，你好像睡著了，而且睡的很香甜。
30樓：赫宰是我的
其實你要知道壓力很大，整夜睡不著，卻是一個很正常的事情，因為你壓力太大，就不會去選擇睡著，而且在很多時候你會發現。壓力太大，我們都會改變一些事情。我們會改變心態，改變看法，甚至說我們改變我們對別人的一種方式。
工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
31樓：天意吉祥
現在都市人工作壓力的確大，經常加班、熬夜、出差客居等，長期下來白天的壓力會帶到晚上，很容易失眠睡不著。很多人會藉助外部裝置來提升睡眠質量，像大家都說有效果的bose遮噪睡眠耳塞，我就在用，確實能改善睡眠。它是從外界以及心理雙維度對睡眠進行輔助，讓人能在既環境安靜又內心平靜中入睡。
32樓：伯樂和千里馬
適當地放下包袱在人生的每一個階段都是必須去做的，天塌下來當被子蓋呢，如果僅僅是工作壓力，沒有過不去的坎！想想健康才是人生之本，你一定會平和許多。
33樓：匿名使用者
要多運動，我以前都是早上晨跑或者傍晚打羽毛球，對身體，工作都有很大幫助。有時提前一兩站下公交，走到公司。
34樓：初清暉
保持一種樂觀的心態，下班之後多和朋友出去玩玩散散心，給自己釋放壓力，學會放鬆
最近老睡不著覺，感覺壓力特別大，該怎麼辦啊？
35樓：
我也是一個多年的失眠患者，而且很頑固。後來我的朋友在網上給我買了一個療程的舒眠解鬱組合給我，讓我試試，用了之後，效果還真的不錯，現在一個療程用的差不多了。我的失眠也徹底的解決了。
關鍵是沒有**。還沒有其它的***。我整個人也輕鬆多了。
真的很開心。
工作壓力大總是睡不著怎麼辦？
我現在工作特別忙壓力大總睡不著覺怎麼辦
戲立誠 病情分析 你好考慮是神經衰弱壓力大，植物神經功能紊亂引起的失眠睡不著指導意見 可以服用安神補腦和谷維素 觀察看看，避免勞累情緒激動 工作壓力大睡不著覺怎麼辦 紫晴聊養生 現在人們的壓力越來越大，白天腦子在 頭腦風暴 好不容易到了晚上睡覺，可能讓神經得到暫時的放鬆，一閉上眼睛，腦海裡全是亂七八...
老公最近壓力大，一直和我抱怨上班挺累，而且煙癮也大了很多。該
阿瑟 首先對你老公好點吧。蔬果多給他吃點。然後給他補充點禾健 b族 可以抗疲勞。還對煙癮大的人有很大的改善。我老公最近壓力好大，一直和我抱怨說上班挺累，而且煙癮也大了很多。我該怎麼辦啊 良具液 首先對你老公好點吧。蔬果多給他吃點。然後給他補充點禾健 b族 可以抗疲勞。還對煙癮大的人有很大的改善。 嘗...
孩子初三，學習壓力大，一直不願意學習，怎麼辦
需要先了解一下學生真正的內心想法，開導學生，幫助學生減輕壓力。可以去睿凡，高效學習，同時也有專業的心理疏導。兒子剛升初三，感覺學習壓力大，不想上學怎麼辦 初三壓力大也無非就是個中考，告訴他你們不在乎他中考考的怎麼樣，自己努力了就可以了。想要有錢麼，他有夢想麼，名譽地位，學習壓力大，自古以來哪個成功人...