1樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
2樓：花裡喃著耳語呀
平常喝些稀健薏米紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，
3樓：你妹錳男
五類除溼食物排行 蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。 水果類：
西瓜、香蕉。 魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鯿魚等。
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。 其他：
荷葉、牛蛙肉和菊花。 注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃 脾虛者宜吃以下食品。
粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。」《本草經疏》亦云「粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。
其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉**，因之而強健。」可以說凡虛弱之人，粳米皆宜！糯米 性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
唐孫思邈說「糯米，脾病宜食，益氣止洩。」所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好「糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。
若作糕餅，性難 運化，病人莫食。」鍋巴又稱鍋焦。性平。
《本草綱目拾遺》中說它「補氣，運脾，消食，止洩瀉」。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的「鍋焦丸」，治老人脾洩的「玉露霜」。
《樑侯瀛集驗良方》中用以**「老幼脾虛久瀉不愈」就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗有效果。 西國米 又稱西谷米，西米。白淨滑糯，營養豐富。
性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載「西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。」番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。
性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。 薏苡仁 俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。
明李時珍說它「能健脾益胃」。《本草經疏》也有「味甘能入脾補脾」的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆 性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有「治脾土虛弱，開胃健脾」的記載。明李時珍還說它能「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。
除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。 白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。
止洩瀉，暖脾胃。」《本草求真》還解釋道「扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。」《會約醫鏡》認為扁豆「炒用健脾止瀉」。
對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。 牛肉 性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。
《醫林纂要》中說得好「牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。」故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。牛肚 性平，味甘，也能補虛養脾胃。
歷代醫家多有論說。《日用本草》就有「牛肚和中，益脾胃」的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚「健脾胃」。
《本草綱目》還說它能「補中益氣，養脾胃。」所以，凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
鯽魚 性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有「鯽魚合蓴作羹，主胃弱不下食」的記載。《本草經疏》還說「鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。
」 白鯗 為大黃魚或者小黃魚的乾製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它「開胃醒脾，補虛活血，為病人產後食養之珍」。
《本草匯言》中還說「黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鯗水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。」可見脾胃虛弱者食之頗宜。
鱸魚 性平，味甘，能補益脾胃。《本草經疏》說得好「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣氾濫，益脾胃則諸症自除。
」脾胃虛弱者宜常食之。 大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。
明李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。 櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。
《名醫別錄》中就說「櫻桃主調中，益脾氣。」《滇南本草》亦云「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤**。」凡脾氣虛弱者宜食。
芡實 性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便洩瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。
《本草衍義》中曾說「煮熟取仁食之，代糧。」用老菱製取澱粉叫菱粉，也有補脾作用。《唐本草》雲「菱，作粉極白潤宜人。
」《綱目拾遺》亦載「菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。」脾胃氣虛者食之為佳。 蓮子肉 性平，味甘澀，有補脾胃之功。
明李時珍認為「蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
希望採納
如何健脾除溼
4樓：匿名使用者
怎麼健脾除溼？
防溼首當護脾。只有人體脾陽振奮，脾胃健運，才能有效地抵禦溼邪的侵襲。此時人們應注意，淋雨、涉水後要及時將身體擦乾，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴，勞動、休息要儘量避開水溼過盛的地方，不可久居溼地，工作、生活環境及其設施要保持良好的通風。
為防內溼，不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食，長夏飲食在清淡、易消化的基礎上，還可適當加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品煮粥食用。
1、多吃健脾利尿的食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用
2、排水減重，從健脾開始
脾虛的人往往更容易溼氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有「運化水溼」的功能，脾胃受損後，不能正常地「運化」而使「水溼內停」。體內溼邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。
夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前後吃，切忌在早上剛剛起床後或晚上睡前食用。
另外，冰水也不宜多喝。
3、少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。
因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
4、勤運動出汗祛溼
體內溼氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動。所以夏季一定要適當鍛鍊，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。現代人動腦多壓力大、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
5樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
6樓：藺璧拜詩蕾
如果藥**效果不大，可以採用食療，給老人煲一些湯，比如白鯽魚，白鯽魚性甘平，有豐富的營養，可以健脾祛溼。另外，淮山粥還有蓮子粥也適合脾胃虛弱的人服用。
7樓：
平常喝些稀健薏米紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，
8樓：匿名使用者
多種方法，溼客茶是之一，客家人傳承的那種，
9樓：福澤宇內瓷
體內寒溼重時，將會影響脾的運化作用，而把寒溼大量排出體外，將有利於脾的運化，達到健脾的作用。
如何祛溼呢？寒溼怕熱，溼溼的地面，太陽出來時，將會被晒乾。
通過增強體質，加快周身氣血執行，讓體內產生一些熱量，將有效將體內寒溼逼出體外，隨著汗液排出體外。
健脾祛溼的方法有哪些？
10樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
11樓：危綺晴刀拔
你好！給你介紹一種不錯的健脾去溼湯：淮山5片，茨實30至50克，扇骨兩條，如果溼氣重，可以再加入薏米30克。
具體的做法：首先將淮山和茨實用清水泡15分鐘，再將扇骨放到滾水裡煲開飛水。然後將所有的料子一起放到鍋裡大火煲開，最後將火調至最小火煲1個半小時即可食用。
12樓：灸正堂養生
您好，脾胃功能是需要慢慢調養的，這個是急不來的，飲食生冷，油膩，辛辣過多和思慮過多都會傷及脾胃。建議您用薏仁紅豆熬水來喝，也可以對腹部及腿部的足太陰脾經，足陽明胃經經絡疏通。希望對您有幫助。
13樓：黃培華
沒有快速的 但可以泡點清荷茶 吃點山藥冬瓜 多吃粗糧，棒子麵，小米，花生等熬粥
健脾養胃湯 15，如何健脾養胃
豬肚一個 淮山300克 香菇20克 香砂仁5克 生薑 食鹽適量，把淮山 香菇 香砂仁 生薑 食鹽放進豬肚後縫口，然後放進電飯煲，加適量水，小火慢慢煮90分鐘，健脾養胃湯就做好了。如何健脾養胃 清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通。脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？脾胃差百病來！常 喝1粥...
如何除溼毒，如何除溼毒
把防潮 日常 化 家居最需防潮的就是木質傢俱了，由於原木傢俱本身具有自動調節溼度的功能，所以不建議經常除溼，通常一個月除溼一次即可。但若住家附近屬於潮溼地區，則除溼的間隔與次數就應增加，以免傢俱發黴。雖然不少實木傢俱廠家均聲稱其產品是經過嚴格的乾燥程式處理後才生產的，但對實木傢俱的防潮保養並不能掉以...
農業 蔬菜大棚如何除溼，溫室大棚除溼方法有哪些
1 通風換氣。中午棚內外溼度差別大，溼氣比較容易排出，是通風排溼效果最好的時間。在其它時段通風排溼要在保證溫度要求的前提下進行，要儘可能地延長通風時間。2 人工除溼。如果棚內溼度過大，可在行間撒一些稻草 麥秸 草木灰或細乾土，也可在棚內空閒處堆放生石灰等吸溼性材料達到吸溼的作用。3 升溫降溼。此法既...