1樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
2樓：諑抑輯
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
3樓：網友
刮痧。爬罐。
這些都比較快。
除溼氣最好的方法是哪些
4樓：校景曜
去溼氣最好的方法是什麼。
問題描述：去溼氣最好的方法是什麼。
劉茜主任醫師。
揚州大學附屬醫院。
三甲 人的體內如果有溼氣的話，脾胃會變得虛弱，人也會變得沒精神，這對於人們的日常生活和工作都有很大的影響，那麼去溼氣的最好的辦法是什麼呢？
去溼氣的最好的方法其實就是讓身體流汗，將體內的水分儘快排出去，而能夠大量出汗的方式就是大量的運動，在平時生活中大家可以經常跑跑步，這樣能夠幫助大量出汗。
除此之外，要想去除體內的溼氣，還需要強健自己的脾胃功能，提高自身的運化能力，這就需要大家可以通過飲食的調理來幫助滋養自己的脾胃，平時可以適當多吃一些鯽魚、胡蘿蔔、蘋果或者是山藥等，這些食物都是能夠幫助強健脾胃去除溼氣的食物。
還有一種能夠幫助強健脾胃去除溼氣的食物，就是將薏米和紅豆放在開水裡面煮成粥喝，或者是直接用薏米泡水喝也能夠幫助去除溼氣。
平時晚上睡覺之前大家也可以多用熱水泡泡腳，幫助身體發汗，去除體內的溼氣，或者是用花椒敷在肚臍上，這樣也能夠幫助溫養脾胃，有助於去除體內的溼氣。在去溼氣的同時大家還需要注意做好保暖措施，尤其是在夏季的時候千萬不要因為貪涼而導致體內的溼氣變得更嚴重。
除溼氣最好的方法有嗎？
5樓：mihuan銀月船
個人覺得除溼氣最好的方法是能過做好，保持乾燥。
6樓：土巴兔裝修
體內溼氣過重，往往會讓人覺得乏力，食慾不振，手腳冰涼，**瘙癢，這讓人很煩惱，中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都是體內有溼氣，夏天來了，有人不愛出汗，體內溼氣會更重，溼氣嚴重者，早晨起來以後會發現眼皮腫得太厲害，或有下眼袋，照鏡子會發現舌苔後膩，舌體胖大，或舌邊緣有明顯的齒痕，到吃飯的時候沒有食慾。接下來給大家詳細的介紹一下除溼氣的方法。
除溼氣的方法
除溼氣的方法—房間溼氣的危害
如果房間內溼氣太重，時間長了會嚴重危害到身體的健康。輕的會出現**溼疹、嚴重的會得關節炎和風溼性關節炎。
除溼氣的方法—房間溼氣的去除辦法
木炭除溼也是一種很有效的除溼方法，現在有很多售賣的除溼盒，大多都是碳的，這是一種很好的除溼方法，但是這種除溼方法只是用於小空間，如衣櫥、儲物櫃等地方，這種除溼盒能夠有效的吸除溼氣，並且還能夠有效的去除異味。
石灰除溼，石灰具有很強的吸溼效果。如果室內潮溼的面積很大，可以買包石灰將其灑在潮溼的地方，過些時間再將其掃除，能很有效的去除潮溼地方的溼氣，再將剩餘的石灰用小袋子裝好，置於角落也能去除房間的溼氣。
空調吸溼，有空調的家庭可以巧妙的利用空調來去除溼氣，空調是我們用來調節室內溫度的，在較為潮溼的季節裡，我們也可以將它當做烘乾機來使用，能夠有效保證室內的空氣溼度不會太大。其實在生活中我們還是可以用很多小東西來除溼的，比如我們經常購買食物裡的乾燥劑可以將它手機起來，然後將收集來的小到乾燥劑活是木炭裝在袋子裡同樣是一個既便宜也有效的除溼方法。
日常注意不要在房間內噴灑水，除此還可以在房間內使用電油汀，電暖燈等，讓房間內溫度升高，或者燒些木炭等，加溫後使房間內水汽無法凝結，從而減輕室內溼度。燒木炭要注意通風，使用電暖燈要關好門窗。另外，買來的一些食品鞋盒內會有小袋乾燥劑，可以收集起來，放置正在房間內。
更簡單粗暴的方式是在衣櫃內放容易潮掉的蘇打餅乾，或者點支香薰燈。還有很多電器類鞋也需要保持乾燥。
以上就是為大家帶來的除溼氣的的方法。相信大家看了以後知道該怎麼除溼氣了吧。溼氣嚴重的話會嚴重影響大家的身體，所以大家應該重視起來除溼氣的方法，現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。掌握了除溼氣的方法就能很好解決了。
7樓：欣欣自
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
8樓：端木吟天
體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
9樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
10樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
11樓：匿名使用者
我的經驗總結如下：1：不要吃辣的食物2：不要吃生冷的食物3：適當鍛鍊4：多吃紅豆薏米熬的湯5：平時可以喝去溼氣，希望可以幫到您。
除溼氣最好的方法有哪些
12樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
13樓：匿名使用者
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
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生薑 花椒，泡腳。洗過澡後再泡效果更好 紅豆薏米仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能見效，屢試不爽。有人天天健身控制飲食，體重依然減不下去，紅豆薏米仁煮水喝，效果不錯。適度鍛鍊，每次微微出汗即可。少吃寒涼，洗完澡吹乾頭髮，都有利於防止溼氣內滯。中成藥參苓白朮丸！忌食寒涼食物！多吃牛肉，狗肉，羊肉...