1樓：阿亮體重管理
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮、菠蘿蜜、鮮棗、山楂等，要少吃。
2樓：匿名使用者
蔬菜中所含的糖分以多糖為主，進入人體後需經消化道內各種酶水解成單糖後才能緩緩吸收，因而不會使血糖驟增；而水果中所含的糖類多數是單糖或雙糖，這些糖進入人體後只需稍加消化就會很快進入血液。因此短時間內大量吃水果，會使人的血糖濃度很快升高，而過高的血糖又促使人體分泌大量胰島素，使血糖濃度迅速降低。短時間內血糖的大起大落，會使人有頭暈腦脹、疲勞困倦等不舒服的感覺。
而且，過多的糖分會在肝臟內轉為脂肪，使人容易發胖。
書上說水果每天的攝入量是100-200.
而蔬菜的攝入量是400-500
3樓：匿名使用者
不可，水果就是水果，蔬菜就是蔬菜。不一樣的
4樓：521安崽
當然不可以。
我學醫的。
書上說水果每天的攝入量是100-200.
而蔬菜的攝入量是400-500
你說能代替嗎？
5樓：匿名使用者
不行...原因...個人愛好....
水果是否可以代替蔬菜？
6樓：蘇厚子
①在生活中，我們經常吃到的蔬菜的種類是多於水果的，而且多數的蔬菜（特別是深色蔬菜）的維生素和礦物質、膳食纖維和植物化合物的含量高於水果，所以水果不能代替蔬菜。
②水果中的碳水化合物（果糖、葡萄糖等）以及有機酸（蘋果酸等）和芳香類物質都要比蔬菜多，並且很重要的一點是多數的水果攜帶方便、直接食用，不需要烹調處理，所以它的營養成分不受烹調因素的影響，營養損失也會減少，所以蔬菜不能代替水果。
7樓：阿亮體重管理
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮、菠蘿蜜、鮮棗、山楂等，要少吃。
8樓：匿名使用者
不可以，水果富含的營養和蔬菜是不一樣，都是人體缺一不可的
9樓：匿名使用者
雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是也有很多微量元素含量是不相同的，因此不可以用水果代替蔬菜，應該兩者都要吃。
10樓：
不可以，其實蔬菜和水果有著本質的區別。在植物學上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果則是指一棵植物中帶有種籽的植物器官。蔬菜中的纖維素，以及維生素c、鈣、磷、鎂含量豐富，它是人體維持生命和生長的主要營養**。
而大多數的水果，雖然含有維生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖組成。
正因為如此，水果都帶有一定的甜味而大多數蔬菜卻都是淡味的，也正因為如此，蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。如是為**考慮，不吃蔬菜，多吃水果，其效果適得其反。
水果中很少含有維生素，而多種纖維素的攝入可幫助人體預防便祕及消化道疾病，還有預防多種癌症功效。另外，多種蔬菜搭配主食吃，不僅可以增加消化液的分泌，促進食慾，還可以大大提高營養的吸收。
還有：1、 蔬菜中含有多種營養成分，其主要要營養特點如下：1）水分—新鮮蔬菜的含水量在90％以上，它是蔬菜鮮嫩程度的標誌。2）維生素—綠色、橙色蔬菜中含有較多的胡蘿蔔素、維生素c、核黃素及葉酸。
3）無機鹽—蔬菜是無機鹽的重要**。綠色蔬菜含量最為豐富。4）食物纖維—各種蔬菜都含有，它有促進腸道蠕動、降低膽固醇和改善糖代謝等作用。
2、 水果類的營養價值近似蔬菜，但所含無機鹽和維生素不及蔬菜，其特點為：1）各種鮮水果都含有維生素c，因其多生吃，故損失較少。2）水果中的纖維素、果膠是天然的緩瀉劑。
3）水果具有芬芳的果味，鮮豔的色彩能促進食慾。4）水果含有較多的鈉、鉀、鎂等元素，合成鹼性食物
11樓：鉛筆的彩色天空
不可以 兩者的微量元素還是區別很大的 而且蔬菜的微量元素更豐富。
12樓：匿名使用者
怎麼說呢，不能完全替代吧，不然也不會分為水果和蔬菜了
13樓：寶潔生活家平臺
不可以，因為水果中糖太多、膳食纖維偏少。
14樓：獨步廣寒清
當然不行，水果富含的只是維生素，糖分，無法給人體提供大量能量；同時，水果也沒有纖維素，這一點來看，就更不能代替蔬菜了。
15樓：匿名使用者
水果是不能夠代替蔬菜的，其中都有人體所需的成分，都是不可缺少的
16樓：moca姐
水果、蔬菜不能互相替代
各有各的營
17樓：匿名使用者
不可以的。 水果 蔬菜 各有作用
18樓：安全文明示範
水果和蔬菜的營養成分不完全一樣、不能代替。
19樓：
不能。各種水果蔬菜有各自的營養組成，只有什麼都吃，才能保證營養的均衡。
水果是不是真的可以代替蔬菜
20樓：阿亮體重管理
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮、菠蘿蜜、鮮棗、山楂等，要少吃。
蔬菜粉可以代替蔬菜嗎
21樓：記憶蛋餃
可以。蔬菜粉是脫水菜的延伸產品，斷奶的嬰幼兒因牙齒的發育不足而無法或不會吃蔬菜，老年人因牙齒不好或脫落而不便吃蔬菜，某些成年人因工作關係或其他原因使蔬菜進食量減少等，都可以食用蔬菜粉來代替蔬菜。
蔬菜粉幾乎能應用到食品加工的各個領域，可用於提高食品的營養成分，並改善其色澤和風味等，並且可以取代當今社會人造色素的使用，對健康帶來了保障。
22樓：匿名使用者
當然不可以了。蔬菜粉是蔬菜風乾或者烘乾後做成的粉末。還會新增一定的化學成分。
在風乾或者烘乾的過程中裡面很多營養素都會流失。粉碎過程中更是會破壞的一塌糊塗。連其中的纖維素都被破壞，維生素什麼的就更不用說了。
所以是不能代替的。而且蔬菜最好新鮮吃。放置時間久了營養素也會流失的。
23樓：玲姐愛兒子
蔬菜粉代替不了蔬菜～還是吃蔬菜好
24樓：來自紅石林學富五車的赤腹鷹
當然可以代替，而且營養只會儲存得更完好。因為現在市面上出現的蔬菜粉，利用的是新鮮蔬菜，採用具有國際先進水平的凍幹技術和裝置，經過預處理，速凍，真空乾燥，紫外線殺菌等多道工序製作而成。而非普通的晒乾，烘乾。
其營養損耗甚微，與傳統的烹飪方式相比，其營養損耗非常之大。所以說完全可以替代，而且其營養價值只會超越。
25樓：匿名使用者
現在市面上賣的純蔬菜粉，無新增的，是可以代替的。現在貌似技術革新了，利用超微粉碎技術製成的蔬菜超微粉，不僅保留了果蔬的營養，改善了口感，還使其更易於消化吸收。山東濟南果品研究院中合果蔬出的蔬菜粉，這款蔬菜粉就不錯。
個人覺得是很靠譜的。
水果可以代替蔬菜嗎？
26樓：阿亮體重管理
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮、菠蘿蜜、鮮棗、山楂等，要少吃。
27樓：day輕塵
其實每樣東西都是無法被替代的。而水果和蔬菜含有不同的營養素，它們各自有利身體的需求。
28樓：l子竹
不能 蔬菜有許多水果所沒有的各種營養物質
29樓：伊呀湖
應該不可以吧，每樣東西的營養都不同的啊~
30樓：匿名使用者
當然不能啊 水果主要含維生素
水果可以代替蔬菜嗎，水果可以代替蔬菜嗎
水果類一般都含豐富的水分 維生素c 果糖，顏色鮮豔，形狀誘人，味道甜美，是很容易吸收的營養元素。但水果中含果膠較多 含維生素c以外的其他維生素和無機鹽較少 含食物纖維較少的特性又決定了它不可吃得太多，並且不能替代蔬菜類食物。蔬菜類食物的品種豐富，決定了它們具有較全面的營養構成。1 除了維生素c之外，...
水果是否可以代替蔬菜，蔬菜粉可以代替蔬菜嗎
蔬菜和水果的營養價值相似，但不相同，不可以完全替代，但是在條件不允許的情況下，可以偶合替換，總比不吃好得多，但是要注意一些熱量高的水果，比如榴蓮 菠蘿蜜 鮮棗 山楂等，要少吃。蔬菜中所含的糖分以多糖為主，進入人體後需經消化道內各種酶水解成單糖後才能緩緩吸收，因而不會使血糖驟增 而水果中所含的糖類多數...
什麼水果或蔬菜可以祛痘？吃什麼蔬菜水果可以祛痘
蔬菜水果可有效避免痘痘生長，因為他們有利減少皮脂分泌，比如蘋果 梨 西紅柿 西瓜 黃瓜 絲瓜 冬瓜 苦瓜等。但注意荔枝 橘子 榴蓮等高糖的水果應該少吃。吃什麼蔬菜水果可以祛痘 吃什麼水果可以去痘 如果出現痘痘，一般考慮由皮脂腺分泌油脂過多引起，可以通過飲食的調整來改善，很多水果都可以吃。首先建議多吃...