1樓：匿名使用者
類別 米麵類 水產類 蛋類 肉類 豆製品類
名稱 玉米麵 麵包 乾貝 蛤蜊肉 雞蛋 鴨蛋 豬肉 百頁 豆腐衣
能量（千焦耳） 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912
類別 飲料類 甜食類 蔬菜類 調料
名稱 麥乳精 巧克力 綠豆 黃豆 麻油 植物油
能量（千焦耳） 1112 2320 1328 1600 376 376
答： 2） 瞭解食物能量對人的身體和生活的作用
答：種類 食物 作用
肉類 提供蛋白質 豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蛋
製造細胞、增強和修復
身體的組織
五穀類 提供碳水化合物 飯、面、麵包、餅乾、薯條
**熱能
奶蛋類 提供鈣質和蛋白質 牛奶、豆腐、果仁、芝麻
令骨骼健康
蔬菜水果類 提供維生素 番茄、葡萄、橙、蘋果、瓜菜
增強身體抵抗力
較普遍的作用：滋補、**和利於睡眠。
3） 根據自身情況，科學安排一日三餐的食物和運動前後的食物
答：早餐安排要講究科學，應注意克服幾種模式：
隨意性早餐 食物大多為剩飯，有什麼吃什麼，營養素攝入量往往不足。
蛋白質型早餐 常常是1杯牛奶加1個雞蛋，很少或完全沒有碳水化合物，吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處於低水平，難以進行快速思維，長此以往影響記憶力。
碳水化合物型早餐 只吃饅頭、麵包、稀飯，很少或沒有蛋白質，血糖水平在10點左右會迅速下降，導致第
三、四節課思維和記憶力下降，對提高學習效率很不利。
午餐主食根據三餐食量配比，可在米飯、面製品（饅頭、麵條、大餅、玉米麵發糕等）中間任意選擇。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等。
一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的**。
晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔捲包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。
可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。
晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。
2樓：匿名使用者
熱量多的，象巧克力啊，碳酸飲料啊，甜食啊，還有啤酒啊，但是增肥快啊，呵呵。。運動後，熱量消耗很大，應及時補充 ，，
哪些食物是高熱量
3樓：來自連珠塔文明的章魚
高熱量食物包括1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅果：
花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。3、細糧：
小麥、大米和糯米。4、糖類：白糖、紅糖、冰糖、水果糖。
5、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。6、油炸食品：
這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。7、糕點：
餅製作的基本成分是馬伊達(白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。8、比薩、漢堡：比薩純粹是既美味也是又飽腹的垃圾食品。
一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。9、肉和肉製品：
肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、所有這些肉都含有大量的脂肪。
4樓：蠢萌的寶哈
回答高熱量的食物有很多，比如乳酪，巧克力，花生醬，通心粉，巧克力醬，牛肉，羊肉，肥肉，動物的內臟，五花肉，驢肉，鴨蛋，桂圓肉，薯條，葡萄，以及人們日常喜歡飲用的碳酸飲料等都屬於高熱量的食物。
高熱量的食物可以為人體提供熱量，儲存能量，提高機體的抵抗能力和應激力，但大量的食用高熱量的食物是導致高脂血，高血糖，高血壓等疾病的潛在危險因素，有害健康。
提問那奶茶飲料和漢堡也都是高熱的食物嗎？
回答是的親
偶爾吃一次沒事
不要經常吃哦
建議您多吃蔬菜水果呢
提問那如果戒掉了能瘦下來嗎？
回答可以的親，**建議您少食多餐，多出去走走，不要宅在家裡，運動加適量少吃，可以瘦的哦
千萬不要節食哈，
節食會減緩新陳代謝
提問那吃水果也能**嗎
回答得看啥水果親
提問水果裡也含糖
回答蘋果，香蕉，火龍果就不錯
果糖不是有害的哈
提問還有吃這些高熱量在體內為什麼會肥胖
是因為脂肪嗎？
回答像碳水化合物過量會囤積脂肪
是的親偶爾吃點，也是可以的，咱們人體不能離開碳水更多19條
5樓：小婧婧未
1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅果：
花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。3、細糧：
小麥、大米和糯米。4、糖類：白糖、紅糖、冰糖、水果糖。
5、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。6、油炸食品：
這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。這些都是
6樓：烏翠曼
高熱量食物有黃油，奶油，通常還有經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅果：
花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。3、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。
當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。
1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。
2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。
3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因為，只要那麼一點，就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
5.乳酪。乳酪也是絕對地高熱量食品。
6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制。
7.全麥麵包。吃全麥麵包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片「黑」麵包也會含有69卡路里的熱量。
熱量高的食物有哪些？
7樓：亮哥的煙火氣
高熱量食物有穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。
1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。
2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。
3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因為，只要那麼一點，就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
5.乳酪。乳酪也是絕對地高熱量食品。
6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制。
7.全麥麵包。吃全麥麵包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片「黑」麵包也會含有69卡路里的熱量。
8樓：秦豐晨
熱量高的食物肯定脂肪，油脂，糖，含量都很高，比如油炸的食物，薯條，油條等，脂肪高的有蛋糕，紅肉等，糖含量多的有奶茶，各種糕點等。我覺得好吃的東西熱量都高，可是人離不開這些熱量，只要適量，對身體沒什麼危害的。你要是把這些當飯吃，一日三餐都只吃這些，不僅會胖，營養也不會不足的，多吃粗糧，高纖維的蔬菜水果，熱量高的當零食吃，就好了。
食物中含有什麼能 食物中都含有哪些能量熱量？
堅果類屬於水分含量低，高能量的食物，故不能貪食。肉類的動物蛋白含量最高，它能飽肚，能解饞 能禦寒等。肉類主要含水 蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素 浸出物等營養成分，其中肌肉中水分含量為 75 蛋白質10 20 2015 06 21 食物中含有得的主要成分 2011 08 09 食物中的主要...
生活中有哪些高熱量的食物，高熱量食物有哪些？
1.氫化花生油 這種花生油中加入了一種化學試劑，它像肥皂塊一樣，同時這種物質也是製造巧克力的重要原料。在我們吃著美味的巧克力時其實就是在吃這種氫化花生油，這種油類物質會導致我們人體甘油三酯升高。2.人造食油 無論是在烘培餅乾或者是在研製肉類食品時，其所使用的油脂多半是人造的。這就是我們常說的化學油脂...
哪些食物含有鈣，含鈣高的食物有哪些
奶類全脂奶粉 鈣含量為1030毫克 100克 乳酪 590毫克 100克 牛奶 120毫克 100克。豆製品 大豆 367毫克 100克 北豆腐 777毫克 100克 南豆腐 240毫克 100克。腐竹280毫克 100克。海產品 魚粉 7705毫克 100克 魚鬆 3970毫克 100克 蝦皮 2...