1樓：
剛吃過飯最好不要激烈運動，最好出去走走，消消食，也可以小範圍的活動活動，但就是不要再坐那不動。其實第二天不會爆肥的，據科學實驗表明，暴食後第二天體重不會增加，但是體重在第三天會變重的！但是如果明天以後將飲食變得清淡一點就可以了，根據我的經驗就是，千萬別有心理壓力呀，偶爾的多吃一點是正常的，只要在接下來飲食清淡就可以了。
**最重要的一點就是心態要好，要知道我們不是一口就能吃成胖子的，所以要堅信一點就是肥是慢慢減下來的，要形成一個良好的飲食習慣，自然的就會慢慢瘦下來了，這樣才是最健康最持久最有效的！
2樓：小樣
額，這是一次教訓啊，出來混總是要還的的，吃的好了，可能會造成另外的不好，慢慢承受一下痛苦，以後不要吃這樣的了唄，**的方法不在於吃得少，主要還是運動和堅持啊，飯後散散步也助於消化。 好吧，你看得懂就這麼看了，我也就這麼一說。
3樓：荊鯨幹依
千萬別運動，運動的話就告訴你身體需要吸收能量，就會把你吃的東西都吸收到身體裡了，最好是外面買點果丹皮之類的山楂類食品吃點，幫助消化，還有輕輕按摩肚肚幫助胃蠕動，有助消化
4樓：道法自然玄師
您好，晚上吃多了，
我們可以去外面散步的，
這樣可以促進消化，
望採納，謝謝
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