1樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
2樓：大理之風花雪月
女生長到21就停止生長了，你還有三年的希望的，要想長高，其一：要經常的多運動，這裡指的運動是，跑步、練彈跳、蛙跳等一些拉伸運動！其二：
要保持樂觀向上的心緒，這樣腦部的生長激素就會良性的發展出來！其二：要多吃些雞蛋、豆奶（維維豆奶最好）等高鈣類的東西！
有了這三樣，你決對還有很大的長高空間！ 我這可不是亂扯，而是有許多的親身經歷的，也有科學依據！ 我父母的身高都不超過1.
65米，而我的身高達到了一米八多！我哥也是！我鄰居家的同嶺人也跟我們家的生活方式差不多，而身高和我們也近乎一致！
3樓：匿名使用者
個人認為，高不了多少了，不過還是建議你最後再做些努力，可以跳繩，那是拔腿筋得，每天跳一個小時，晚上按時睡覺，因為據說早早睡覺，就能長高喔。還有，最好能在睡前喝杯熱牛奶，這樣能加速睡著。呵呵，以上都是需要堅持的，可別三天打漁，兩天晒網喔。
呵呵，祝福
4樓：盍清竹魏雀
應該還行吧。不過我覺得還是多做做運動。多補充蛋白質。鈣和維生素那樣可能還會長個一倆釐米吧。
女生18歲還可以長高嗎？
5樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
6樓：空瞳淚的絕望
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚
如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍…身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%,
所以想要長高的話從現在開始，沒事的時候就塗（寇泉雅）給腿上做按摩然後再養成合理的生活習慣，不要熬夜，這樣對你長高還是有很大的空間的，加油！！
7樓：匿名使用者
不要亂吃了，先到醫院拍個**，看你的骨垢線有沒有閉合，要是閉合了吃什麼都沒用的！先拍個**看看吧！
8樓：
因人而異，多數女孩在這個年齡骨骺與幹骺端已經融合，身高就基本不再長高了，如果沒有完全融合時，還可以長高。
9樓：蒼德文阿衣
因該能長高，21.22還長了更何況你才18呢！吃點鈣片，你家人如果不是太高的話你也高不成什麼！
10樓：閔秀老清暉
人的正常生長髮育到18歲就停止了.這是常規的,但不包括特例.至於特例怎麼創.我就不知道了:)強求一些東西,有這個必要嗎?順其自然,不好麼?
11樓：刁春嬌鐸納
那要看你發育的早或者是晚
一般大多數的女生現在由於飲食==方面的原因身體發育過早
到16週歲就停止發育
但也有一部分人到20歲也有長高的
敬告：順其自然
千萬別相信增高藥
鞋等增高產品
12樓：吾羽皋傑
具體情況具體分析！看個人體制和身體素質！放鬆心情，個子不是第一位的！
一切順其自然！多鍛鍊，注意健康飲食，有好的生活習慣，相信還是可以再長的！↖(^ω^)↗加油o(∩_∩)o~
13樓：馮濰聶半槐
應該可以的，要多吃些有營養的東西哦！祝你夢想成真哦！
23歲後還可以長高嗎？
14樓：魏週一
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
15樓：夏朝來客
我聽說過有人24歲開始打籃球后又長了4釐米，人和人不一樣，雖然不知道自己是否還能長高，但是想長高的話最好要吃好（蛋白質，深色蔬菜，含鈣高的食物）、睡好（人的長高過程大部分是在睡眠中完成的，11點前睡覺，8個小時的睡眠）、鍛鍊好（加強身體的縱向壓力有助於身體長高，跳繩、籃球、跑步都不錯，但不要過量），另外保持一個愉快的心情比什麼都重要，朋友，與其在這裡苦悶不如抓緊時間做好這三件事，祝你能擁有理想的身高。
16樓：匿名使用者
其實大多數的人20歲以後已經是骨骼已經完全閉合了，大多數是不能夠再長得，雖然說男孩子相對來說發育晚一些，但是大多數在20歲的時候也很難，不管怎麼說，你可以考慮去拍個**看一下，如果還沒有完全閉合的話，那麼還是有長高的可能性
17樓：池雅懿
如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再增高一點，要是遵守下面的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品。
18樓：草莓柿子紅了
一般21就已經不在長高了，23歲再長高的可能性很小。
19樓：留戀不放手了夭
我今年23現在每天都做鍛鍊，熱身跳繩八百個，原地mō高跳60個，然後踮腳mō高八十，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鑑(嶽倫良魁梧路）=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
做的長 高鍛鍊，挺周全的，最 後，就是要注意調節自己的心情，我五個月後測量是高了叄釐米前後。我一週5次鍛鍊，不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神，承受累的考驗，要不然幾天就放棄了，要麼不開始，一開始就不要停下來了。
長 高就不是問題。
18歲的女生還能長高嗎
20樓：紙茵有禰
女生長高最主要有三大要素
蛋白質 protein ↘
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
每天攝入的蛋白質含量應該不低於總量的18%~20%
多吃動物蛋白和大豆蛋白，如奶類、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚類等
10~13歲，需要70g蛋白質/天
13~18歲，需要80g蛋白質/天
一般13~18歲青少年：主食≥500g/天 、蔬菜類≥400g
睡眠sleep ↘
保證睡眠是長高的必需條件。因為，人在睡眠中分泌的生長激素是最多的。因此，千萬不要經常熬夜，女生更要注意，熬夜很傷**。
還有一點就是，保證睡眠除了保證睡眠的時間，還要早點睡覺的哦！也就是要養成早睡早起的好習慣。
運動sport ↘
堅持身材的運動，才能幫助骨骼成長髮育。特別是還在讀書的女生，不要每天都拼命的學習，老是不注重體育鍛煉。
1、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，
2、然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳，跳完繩後休息十分鐘。
3、再壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
4、壓完腿伸懶腰40次。
21樓：匿名使用者
只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
22樓：熱歌**榜
能啊！不過18歲對於女孩來
說已經過了快速發育期了，
這個時期會長，但可能不會
那麼快。如果想讓自己18歲
還能再長高一點，第一個祕
訣就是運動。多運動真的很
重要，尤其要多做一些跳躍
性的運動，如跳繩、投沙包、
仰臥起坐、打籃球、打羽毛
球等類運動。這些運動都能
很好的幫助你拉筋，助你長
高。當然除了運動之外，營
養也是不可或缺的，多吃富
含蛋白質和維生素類的食物，
大骨湯可謂是助長中的「**
寶藏」，大骨湯中的營養真的
很豐富，對人體幫助很大。
蔬菜、水果也是不可或缺的。
日常飲食合理搭配，每天進
行適當的跳躍運動，相信長
高不是夢，你一定可以的，
希望能聽到你長高的訊息，
加油哦！
23樓：匿名使用者
這個情況是不一樣的，每個人根據自己的自身情況來的，身高問題不一定嘛，有時你的身體素質會影響，有時你的吃方面也會影響的，所以這個是不一定的，但是長高我覺得是一定可以的，如果你想增加又覺得不放心的話你可以多多鍛鍊。
最好的就是你可以鍛鍊鍛鍊打籃球，我聽說打籃球有助於增高，你可以試試
17歲的女生還可以長高嗎，17歲的女孩，還會繼續長高嗎？
阿七教你瘦 這樣做，輕鬆長高3釐米 運毅鄧茗雪 可以的，堅持鍛鍊，多吃有營養的蔬菜水果，現在正處於發育期，一般23以後才會定型！ 冷鯨侯榮 建議你及早和你父母商量一下，及早去醫院檢查一下，根據你的情況，自然長高的機會不多，建議你及早檢查對症 有希望再長高一些。 抄珠汪元凱 一般來說，還可以說可以吧！...
21歲的女生還可以長高嗎，女孩21歲後還能再長高嗎
橙 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面...
17歲女生，還可以長高多少公分，17歲的女孩，還會繼續長高嗎？
小綠 至少3公分吧，23之前都有機會，合理鍛鍊身體，跳繩，拉伸，多吃營養價值高的東西！部分人的生長板在成年以後並沒有閉合！你那裡適合就可以多跳多拉伸，不要輕易放棄！不要過早放棄，以為沒機會長高，而沒有繼續補充營養注意合理休息和鍛鍊，因此失去了骨骼生長的一個機會。我現在鍛鍊帶暑假的時間有三個月都長了2...