1樓：匿名使用者
人得吸收功能的好壞主要看脾胃的好壞，如果脾胃功能不行，那麼吸收肯定不是很好，所以，要很好地調節脾胃，
吸收不好怎麼辦 人很瘦
2樓：活力達營養師
吸收不好，主要原因小腸吸收功能障礙，營養素不能順利通過腸粘膜轉運入組織，從糞便中排出，致營養素缺乏。
通常有幾種情況：腹瀉，腹痛，體重減輕，維生素及電解質丟失，水腫，脂肪吸收率改變。
營養**：
高蛋白能量，魚，雞肉，蛋清，豆腐，脫脂奶，植物油不宜過多，補充足夠維生素。
少量多餐：以燒，煮，蒸等為宜，避免煎，炸，爆炒等，以減少脂肪供給量。
如果你是比較年輕的話，可以考慮喝點酸奶來調理，我以前也是常常不消化，在喝過一段時間後，感覺特別明顯，每天的代謝都特別正常，而且胃口也改善了，真的很不錯，你可以試試
3樓：健康管理師李曉
吸收不好，人偏瘦的，常喝一碗「4神湯」，厚實腸胃，吸收也好了
4樓：對著月亮發呆
脾和胃是我們營養生化的地方，吸收不好其實就是脾胃不好：我也是：所以吃東西一定要細細咀嚼，減少胃部壓力，也會有助於消化，還有就是忌掉辛辣和生冷的東西！
可以吃些對胃口好的東西（上網查查有很多＠平時千萬不要吃的太飽，七八成就好切記，平時多喝粥湯，養成好習慣，不要隨便亂吃東西，吸收好了，身體自然結實而健康。慢慢來要堅持，
5樓：健十**官方客服
1、首先脾胃功能對吸收很重要，脾主運化，脾虛則運化無力，脾胃吸收食物精微物質，若脾胃不好消化不好，消化不了吃進去的食物，營養就不會被吸收，自然吃不胖，所以首要的是要調理脾胃胃腸健康，可以吃些健脾胃的食物外，還可以食用益生菌類，而奘靈水蘇糖則可以餵養人體內的有益菌，促進胃腸內雙歧桿菌乳酸菌等有益菌的快速增殖，調節胃腸道菌群平衡恢復胃腸道健康功能，促進胃腸蠕動幫助提高消化吸收力。
2、飲食上要注意三餐定時定量，尤其是早餐要吃且吃好，午餐不能吃太撐，晚餐少吃為宜，儘可能地減輕胃腸負擔，不讓胃腸無休止的運轉，機器工作時間長了還會壞呢，何況是人的器官。所以，規律進食要謹記。注意餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，可別吃飯前吃零食就吃飽了，到了飯點又吃不下不吃了。
想吃胖還是要靠一日三餐啊!
3、每餐營養搭配合理，營養攝取均衡，膳食應豐富多樣，不能只吃素也不能只吃肉，要葷素搭配合理，多吃碳水化合物：麵食最常見且管用。此外像高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
要記住，不引起腹瀉、便祕、消化不良等的食物及攝取量就是適合你的。平日可以吃一些些健康的零食,如花生,奶糖等，遠離不健康的食物如油炸食品、辛辣食品等 。提醒一下大家，改掉挑食偏食的壞毛病，忌菸酒。
4、喝乳酸菌發酵型奶粉調養
改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
身體營養吸收能力差怎麼辦
6樓：匿名使用者
運動是必須的 但你說的很會吃東西是什麼意思？ 如果你吃的東西都是垃圾食品或者是些營養不均衡的食品也有可能出現你的情況
所以多吃主食 最好是粗糧 還有優質的蛋白質 長蛀牙要多吃含有氟和鈣的食物 如蝦皮 牛奶 還有多吃vb的食物 可以幫你調節身體機能 祝你健康
7樓：
這說明吃的都未被吸收，營養都流失了。可能是你的脾胃功能差，建議找中醫吃些中藥，對症調理一下。
8樓：含笑半步貓
注意合理的運動和休息，那樣能促進腸胃功能改善。還有吃些易消化的東西，比如酸奶之類的。祝身體健康
9樓：我所能做的
同意二樓，你要養好脾胃，可以吃點附子理中丸試試
10樓：勇敢並堅定
體質是天生的，不要有壓力。合理飲食，合理運動，勞逸結合就可
11樓：匿名使用者
少食多餐，別撐著了。慢跑有助有助吸收，注意飯後刷牙！
12樓：韋炎炎
你好！其
一、身體瘦，有各種原因，也許你還沒到發胖的年齡，只要身體結實；
其二、到醫院檢查一下；再讓中醫調理一下；
其三、多鍛鍊身體，慢跑、打球、練瑜珈、散步等。
其四、調節情緒，順其自然，快樂生活。
其五、長蛀牙，看牙醫。
13樓：白培德
人體在吸收營養主要是小腸，食物進入人體首先經過口腔，通過唾液分泌一些消化酶，初步消化，然後到達胃，在胃裡面通過胃蛋白酶等消化，然後消化成脂肪微團，進入小腸中後，有胰腺分泌的胰液還有小腸的腸液，通過裡面含有的酶消化，並且通過小腸上皮細胞吸收最後的氨基酸，單糖等小物質。這就是人體消化吸收的整個過程。你消化吸收不好的話自己感覺一下是不是胃痛或者難受，還是去醫院檢查一下胃和小腸功能變化，或者再家裡面吃點養胃的和小腸的，比如一些豬的內臟加點中藥。
身體吸收不好怎麼辦 5
14樓：苑聰澹臺海兒
這是決對有害的。
清晨起床後，人們將要開始一天的工作和學習，正需要補充足夠的營養來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。
另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。
（注：暈車者在上車前決對不能喝牛奶的。）
不宜空腹喝豆漿
豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。
從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
以下的內容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆漿四不宜
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。
三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
15樓：蕭瑟情殤
吸收不好，主要原因小腸吸收功能障礙，營養素不能順利通過腸粘膜轉運入組織，從糞便中排出，致營養素缺乏。
通常有幾種情況：腹瀉，腹痛，體重減輕，維生素及電解質丟失，水腫，脂肪吸收率改變。
營養**：
高蛋白能量，魚，雞肉，蛋清，豆腐，脫脂奶，植物油不宜過多，補充足夠維生素。
少量多餐：以燒，煮，蒸等為宜，避免煎，炸，爆炒等，以減少脂肪供給量。
如果你是比較年輕的話，可以考慮喝點酸奶來調理，我以前也是常常不消化，在喝過一段時間後，感覺特別明顯，每天的代謝都特別正常，而且胃口也改善了，真的很不錯，你可以試試
16樓：健康管理師李曉
吸收不好，人偏瘦的，常喝一碗「4神湯」，厚實腸胃，吸收也好了
17樓：我是景姍
要說吸收不好是什麼原因造成的？中醫認為主要就是脾胃功能虛弱所致。脾胃功能虛弱時，不能正常的消化和吸收食物中的營養精微物質，就會導致營養不良，身體羸弱，免疫力降低等問題。
可以吃昆中藥參苓健脾胃顆粒一個療程應該可以有改善，它是昆中藥家的補益脾胃的經典制劑，脾胃雙補，用藥溫和，藥效持久，對恢復脾胃功能很有幫助，可以吃一段時間看看。
18樓：匿名使用者
多吃點健康的蔬菜什麼的補補
身體吸收不好，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
身體的吸收功能在很大程度上取決於你脾臟的功能，要是吸收不好，可以從健脾開始，要是體內有火氣的話，那需要同時進行清火**，效果會比較好。當然，健脾的同時也不把你 的胃給晾一邊了，最好同時補一下，一舉兩得。
20樓：匿名使用者
清晨起床後，人們將要開始一天的工作和學習，正需要補充足夠的營養來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。
另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。
（注：暈車者在上車前決對不能喝牛奶的。）
不宜空腹喝豆漿.豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。
其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。
因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
以下的內容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆漿四不宜
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。
三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
腸胃不吸收怎麼辦？腸胃吸收不好怎麼辦
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久...
腸胃吸收不好怎麼治療呢，腸胃吸收不好怎麼辦？
功能紊亂多是由於生活飲食習慣不好造成的。胃腸作為人體的重要消化吸收器官，需要好好養護。生活中要注意不吸菸少飲酒，控制好自己的作息時間，學會調節自己的情緒及壓力。飲食中要注意不暴飲暴食，不吃燒烤 油炸 辛辣 醃製的食物，多喝水，不挑食，不急於吃過冷過熱的食物。家中常備些健胃消食片和益生菌，適當進行有氧...
瘦人腸胃吸收不好,怎麼增肥 怎麼辦
你好 多按一按腿上的足三裡穴位 它屬於胃經上的穴位 經常按一按對脾胃有好處 可以吃一些中藥類的食品，慢慢調理。可以找有關提高腸胃功能的藥方。食療是很不錯的。最好先去看看中醫調理調理脾胃，平常吃飯慢一些，更細嚼慢嚥，多吃些好消化的食物 平時多注意養胃，鍛鍊身體，提高胃的消化能力。多吃些含澱粉量高的食物...