1樓:狠狠啲緈鍢
我試過藥物 其實藥大部分沒效果!浪費咱們的錢 有效果的***又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動最好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢?
售貨員當然說好 不然她們的東西給誰賣呢?世界上最完美的東西是在廣告裡 可是現實生活中沒有付出過的人有幾個**成功了呢?不是嗎?
呵呵 還是運動吧 不付出沒有回報哦!!其實運動可以成為生活中的一部分哦 就像我們逛街一樣嘛 再說運動對**好好哦 加油姐妹!!!
我是跳繩**成功的 輔助的話 普洱茶不錯哦 我試過 記得要買最好的普洱茶哦 我買的是一兩30元的 我是陝西的朋友 我網上查普洱茶如果好的話 泡出來要是紅紅的顏色 我的杯子加蓋子泡15分鐘就是紅紅的啦 應該是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太濃了哦
慢跑是減下身的 跳繩是減全身的哦 只有全身苗條才能最終把體重控制下來哦
我是跳繩**成功噠 自喜。。。呵呵 不想付出沒有回報哦 加油!!你行的!!!自信一點
一定能成功!!!
嗯,下面的是我的個人跳繩**心得哦
希望對你有幫助啊
我 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯 現在還在減
我是跳繩**成功噠
我給你寫下昂
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下 第十天體重才減輕了呢 急人吧?呵呵
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦
要注意的是;每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 姐姐也照做哦
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的!!記住按摩的時候要雙手包著小腿向上搓 或者向下哦 不要亂揉 看美容書上噠 呵呵 起碼要10分鐘哦
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的!!!
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦!!
跳的越高越費力 **效果就會越好 不過就是很累哦
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵
跳完以後半小時以後再喝白開水 因為剛跳完不能喝水!!
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦!!!!
心裡默默唸著:時間不等人 堅持就是勝利!!!我就是這麼堅持下去的
我平時很注意飲食 所以**蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我家的蘋果不會斷 每天都給我**哦 我還愛喝牛奶 **好好的 我愛吃蔬菜 對**好啊 多喝白開水也可以讓**好好的 我還準備高考完過幾天還跳呢 減在80斤 呵呵
打字好累啊
怎麼獎勵我呀???
呵呵 朋友 :祝你**成功哦!!!
心裡默默唸著:時間不等人 堅持就是勝利!!!我就是這麼堅持下去的。
相信自己 加油!!!祝你成功!!!堅持就一定能成功!!!剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持!!!!!!祝你成功哦!!!!!加油!!!!!
2樓:明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦,唯獨就是小腿粗,我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢,走路姿勢對了,小腿就能越走越細,正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地,後腳跟離地的時候,大腳趾彎曲蹬地,如果你走路是腳尖先著地,你的腿會越走越粗。
3樓:小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
4樓:郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招,腰部力量將身體撐起。
5樓:零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作?
6樓:酒璞伊新語
我以前身材挺好的,結果生完孩子就完蛋了,身材就變的臃腫啦,我就很著急,跟
很多人打聽,才定了:【塑魅婷】,總算讓我又美了一把。要不然我都不想出門了,
我現在可苗條了呢。
7樓:宗雰猶童彤
空踩單車,剪刀腿。如果堅持效果會很明顯。
8樓:惡羊寶寶
丹蔘五克…茯苓五克…加甘草兩克…三個一起泡水喝消水腫了,瘦下身~我沒有加甘草,現在喝了四天,瘦了兩斤,甘草地效應是把藥往下引,茯苓和丹蔘是做用於全身的效果,就是當水喝,喝一天,這東西利尿,前幾天會老跑廁所噢而且很便宜中藥店有賣的
9樓:有淳隋新林
試試基礎瘦腿按摩(配合卡玉秀)
1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,腳腕架在左腿上。雙臂屈肘,兩手手指交叉扶腿,根掌微微施力按壓淋巴節。
2、左腿屈膝團坐。臀部坐在左腳腳腕,右腿屈膝抬起,左手扶著腳掌,右手扶著腳腕,固定左手,輕輕施力扭腳掌,左右各10次。
10樓:亢愉律經藝
加我吧我已經瘦下來了
qq1269792208
有什麼瘦腿的好方法?
11樓:郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招,腰部力量將身體撐起。
12樓:小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
13樓:零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作?
瘦腿有什麼好方法
14樓:零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作?
15樓:小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
16樓:郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招,腰部力量將身體撐起。
有哪些瘦腿的方法?
17樓:送你花花一朵
瘦腿的方法有多多運動和合理的飲食結構,只有二者相結合,才可以更好的瘦腿。
一.運動方面如何高效瘦腿在所有的瘦腿方法中,堅持運動是最直接最有效的方法,下面給大家介紹幾個瘦腿的小運動。一是跑步,對於我們大腿胖的女生來說,正確的瘦腿應該是減掉腿部的脂肪,每天堅持跑步二十分鐘就可以達到減掉脂肪的效果,但是跑完步後記得要揉一揉小腿,不然小腿會變粗的哦!
二是高抬腿,這個不受場地的限制,在**都能做,每天在家看電視的時候就可以運動起來,多做一做高抬腿的動作,能夠鍛鍊大腿的肌肉,促進脂肪燃燒,從而達到瘦腿的目的。三是爬樓梯,平時回家的時候放棄電梯,多爬一爬樓梯,爬樓梯可以拉動大腿的肌肉,促進脂肪的燃燒,促進血液迴圈,從而更好的瘦腿。
瘦腿不是一件容易的事情,大家只有堅持,最後才能看到效果,所以切忌半途而廢哦!
18樓:徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦,一起學習!
19樓:阿亮體重管理
改掉這些習慣,輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物,導致雌激素分紊亂,脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致腿部水腫或者脂肪堆積,嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
20樓:零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作?
21樓:危險甜
瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理
22樓:西雅圖
合理的飲食,有效的運動。平時走路雙臂一定要擺起來,雙臂擺起來就會給腿部減重,用大腿發力,而不是小腿,每次抬腳最好離地面5-10cm,多走走就能找到感覺。
23樓:風蓁
瘦腿要用比較科學的方式,不能盲目,特別是在運動之後,拉伸的方式一定要科學。
24樓:陳長的路上
1,需要練瑜伽。
2,跑步也是可以的。
3,用膠帶綁腿也是可以的,但是效果不明顯,建議不要做這個。
4,不吃主食,只吃水果,牛奶等。
25樓:天才人物我無敵
高抬腿這項運動絕對是瘦腿的最佳方式,能夠讓你的腿部脂肪得到更充足的燃燒,也能夠讓腿部肌肉得到更好的鍛鍊。
瘦腿有什麼好方法?
26樓:郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招,腰部力量將身體撐起。
27樓:小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
28樓:零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作?
瘦腿好方法,瘦腿什麼方法最好?
瘦腿的動作教程來啦,一起學習!什麼方法瘦腿最有效果 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理 今天的訓練能夠平衡大腿前,後,內,外側的肌肉力量,通過均衡腿部肌肉力量,一定程度上改善腿型。一共3個動作,每個動作間休息15秒。改掉這些習慣,輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物,導致雌激...
如何瘦腿,有什麼方法,有什麼辦法瘦腿
什麼方法瘦腿最有效果 有什麼辦法瘦腿 瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦,一起學習!最值得go買的東東,我在某寶上選的,不過百 改掉這些習慣,輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物,導致雌激素分紊亂,脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致腿部水腫或者...
什麼瘦腿的方法比較好 有什麼好的瘦腿方法
什麼方法瘦腿最有效果。有什麼好的瘦腿方法 想減腿部得需要長時間的堅持。想很快的減到很細,不太可能。做腿部按摩是一個方法。如果你 不是那種敏感型別的話,可以試試我說的這種。1.每天燙腳,促進血液迴圈。與此同時按摩一下腿部,給肌肉放鬆。2.塗上按摩霜,最好是那種可以減脂的按摩霜。給腿做個spa。3.在你...