1樓：匿名使用者
需要再詳細一點的資料才能對症下藥
2樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
3樓：快樂如風
我是一名醫生，像你這樣的情況，在臨床當中是非常常見的，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助，再有問題你hi我諮詢行了，祝健康。
怎樣才能治失眠呢？ 5
怎樣才能治好失眠
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
6樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
失眠現在一般分2類，一類是生理上的， 一類是精神上的， 生理上的，可以用一下助眠的東西解決，比如睡前喝牛奶， 檀香，褪黑素，（買褪黑素上健十**）這些都可以解決生理上的失眠，
精神上的 ，大多數是心結的問題，這類的需要通過發洩去解決，比如旅遊，運動，和別人聊天等等。
7樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
8樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
9樓：望武赫春芳
失眠的原因很多，如果你是因為在室內久坐，或用電腦時間長。建議每天堅持到戶外散步，睡覺前用熱水泡腳半個小時，這樣你就可以睡個好覺了。
10樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠要是想要徹底**的話，還是要靠病人及時的配合醫生的**，以及自己的調整，調整自己的生活習慣，比如不要熬夜，睡覺喝一杯牛奶，沒事的時候做一些有氧運動，這些對於我們的睡眠都是比較有幫助的，另外就是要找到適合自己的醫院，像是這樣的失眠的問題，還是建議選擇專科醫院進行**，患者積極的配合醫生**，相信一定會好起來的。
我失眠了，怎樣才可以治好呢？
怎樣才能徹底治好失眠？
11樓：匿名使用者
我以前也老是睡不著，感覺怎麼也睡不著，後來一晚都煩躁，第二天精神特差。後來有朋友告訴我睡不好和夢多都是壓力太大或精神緊張沒有得到舒緩而造成的，所以，睡前可以聽聽輕**，在泡泡腳，可以放鬆全身肌肉，而且還能美美的睡覺，第二天精神特好，還可以將白天喝了的茶葉放在床前，茶的清香也可以緩解神經，起到放鬆的作用，你試一試吧，或許能有用，祝你每晚都好睡！求採納
失眠焦慮，怎樣才治好？
12樓：南通心理諮詢中心
失眠焦慮自己首先把心態放鬆，不要老想一些凡心事，如果嚴重失眠焦慮，建議早些去醫院找醫生系統調理一下，早**早全裕，祝早日恢復健康
13樓：匿名使用者
這個應該看你的時間長短吧。輕度的話可以自己調節，如果時間很長，那麼就需要去醫院了。平時應該建立合理的作息時間，不要熬夜。
放平心態，不要想事情太多。想事情太多肯定會影響睡眠。並且造成緊張等焦慮心理。
14樓：有水酵素
補腎，鍛鍊，練習導引術，學佛，唸咒，唸佛，艾灸，都可以，
15樓：法眼一恵
晚上睡不bai著覺。
應該找找原因對症下du藥。zhi
睡眠有規律，良好dao的生活作息。
放下所有回
心事，沒有什麼可以讓答你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
16樓：匿名使用者
失眠焦慮自己首先把心態放鬆，不要老想一些凡心事
17樓：匿名使用者
人的健康離不開兩大要素：1)，足夠的氣血；2)，暢通的經絡(包括血管和排洩垃圾的通道)。
失眠怎麼辦？吃什麼能治好？
18樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
19樓：哀翔飛北塵
我給你一個**失眠的靈丹妙藥：萄酒泡洋蔥，7天后每晚喝一點，保你一覺睡到天亮。也可熱水洗腳，睡前吃幾粒葡萄，把大蔥白或薰衣草放在枕邊，幾天就可**失眠。
睡前不要胡思亂想，放鬆，坦然，你就不會再失眠了。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：匿名使用者
失眠大多是由於心神不寧引起的，應當服用中藥來調理心、腎，很多人都吃青島國風健腦丸來調理，它的多種中草藥不僅可以調理心腎，還能夠滋陰養血。
22樓：你比我白
吃藥效果不明顯;唸咒語會好很多;嗡嗎呢唄美哞
長期失眠怎麼能治好
23樓：齋秋珊植彭
失眠的原因都為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等，引起陰陽失交，陽不入陰而形成失眠。
病理變化為思慮勞倦太過，傷及心脾，陰血黯耗，營血虧虛，上不奉心，以致心神不安；或素體虛弱、久病之人，腎陰耗傷，水不濟火，心陽獨亢及五志過極，心火內熾，不能下交於腎，心腎失交，心火亢盛，均可擾亂神明而致心神不寧；或為情志所傷，氣鬱化火及陰虛陽亢，擾動心神，神不安寧；尚有宿食釀痰，胃氣不和，痰熱上擾，而致失眠。
【中成藥】
1.柏子養心丸
每次12粒每日3次，吞服。
2.棗仁安神膠囊
每次2粒，每日1次，吞服。
睡前服用。
3.珍合靈片
每次4片，每日3次，吞服。
【簡便方】
1.合歡花10克、棗仁10克、遠志3克、五味子9克，水煎服，每日2次。
2.黃連
3克、梔子
6克、靈磁石
30克、百合
12克，水煎服，每日2次。適用於失眠兼見急躁易怒者.
以上所有的藥都可以**失眠。你覺的哪種適合算哪種，希望能幫到你/
24樓：圭方方鬱方
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使
大腦皮質
抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的
色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。
失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因
過度疲勞
而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞
，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**
25樓：裘芙伊溪
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
失眠要怎麼辦？失眠該怎麼辦？
失眠是生活中常見的症狀，表現為入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減少，會嚴重危害身體健康。所以 失眠的方法有 1 睡前喝牛奶能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀 2 睡前泡熱水腳可以幫助患者快速入睡，因為睡前泡腳可以促進血液迴圈，緩解疲勞症狀，緩解失眠的症狀 3 適度運動可以消耗身體中的能量，會讓人體更容易...
失眠,怎麼才可以不服用西藥
你這垃圾快把你的藥停下來，西藥是不能吃超過三年的，我也是滿肚子火，我也是藥的受害者，我吃了快十年，拍片什麼的，檢查也不出什麼病來，就是難受。沒有一個人能幫助你的，我只能說，自己看著辦。我也是這樣的，醫生叫我不要在吃藥的，我去看的時候，碰到一個好醫生，她說不能在吃藥的，要吃藥也可以，必須做一系列的檢查...
嚴重失眠怎麼辦，我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
失眠是我們讓我們可痛苦的時間，明明自己非常的困，非常的想睡覺，但是我們翻來覆去怎麼都睡不著，這是就是一種失眠的狀態了。失眠不但讓勞累一天的自己休息不好，還會導致第二天也是處於一個疲憊勞累的狀態，應儘早就診可在醫生指導下服用失眠的藥物，以提高睡眠質量 比如可以選擇怡鈺安茶調理，安全方便。很多人都有過失...