1樓：我惜情愛
教你提高bai睡眠質量：
1、睡du眠與學習必須並zhi重。任何dao偏頗都會導致專對方的不足。學習需屬要時間，但是不能影響睡眠時間，否則會影響失眠質量的通也會影響學習質量。
2、每天堅持在晚上11點前睡覺，早上7點前起床。不能熬夜。
3、適當運動，提高身體血流量，加速身體的各方面的執行順暢。有利於睡眠。
4、必要時食用一些幫助睡眠的食物。比如蔬菜、水果之樂等。
怎樣的睡向是最好的
2樓：開心
頭朝北好
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，採取頭北腳南的睡姿，可最大限度地減少地球磁場的干擾。
如何睡的更好
3樓：技術宅男摩羯
睡覺講究時間段而不是睡多久，每天晚上9點睡早上5點起床是符合大自然的作息規律的
希望採納哦
4樓：所清雅
白天多動動，晚上自然睡得香
5樓：王同德
睡前洗腳，被子舒服，不想亂七八糟的事。
6樓：劍舞紅顏笑九天
你好，睡不好和心有關，可以吃點安神膠囊
如何讓貓睡自己的窩，怎樣讓貓咪回自己窩睡？
韓露露 1，首先，在貓買回來之前就要給它準備好一個寵物窩或箱子，在裡面鋪上棉墊或草。如果是冬天，還要在裡面放上一個熱水袋。或者將貓窩放置在一個溫暖的地方，讓貓每天固定在裡面睡覺。2，如果發現貓不願意回到窩裡睡覺，而跑到人的被窩裡睡覺時，養貓的主人就要發出 不可以 的口令，同時把貓再放回到它自己的窩裡...
怎樣才能讓寶寶睡一晚上的整覺？該如何哄睡 接覺？
第1點就，應該讓孩子吃的很飽，這樣一整晚才會睡得非常安穩，第2點，白天的時候應該讓孩子多運動，這樣才能讓孩子睡得特別好，第3點，就是應該讓孩子多吃一些補鈣的食物，這樣晚上才能睡得特別好。想要讓寶寶睡一晚上的整覺，平時最要讓他有時間觀念，到時間就要讓寶寶睡覺，形成好的作息規律，白天要多運動多玩，這樣晚...
晚上幾點睡最好，每天晚上幾點睡覺是最好的呢？
1 老人和小孩10點前 晚上睡覺的最佳時間需要根據不同人群來區分。如果是年幼的孩子或者老年人，在身體還沒有完全發育的情況下，兒童入睡時間一般要早一些。年邁的老年人身體也開始走下坡路，應該保證更充足的睡眠時間，因此夜間的入睡時間也會相對早一些。如果兒童或者老年人可以保證每天晚上在十點鐘之前入睡，對健康...