1樓：買長青巢姬
最好是不要吃藥~~
可以吃點補鈣的食物撒
排骨湯之類的
2樓：汲楚郯戊
藥品類鈣製劑主要有以下幾種：
1.乳酸鈣片：臨床用於防治缺鈣、骨發育不全、佝僂病、結核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補充。此藥吸收緩慢，須同時服用維生素d，以防吸收不良。
2.葡萄糖酸鈣：能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經與肌肉的正常興奮性，降低毛細血管滲透性，用於缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。
3.鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用於小兒服用。
4.鈣爾奇d片：含有效鈣元素高達600mg，維生素d
125國際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。
5.龍牡壯骨沖劑：該藥是以龍骨、牡蠣為主藥的新一代製劑，其全方配伍根據中醫辯證施治法則，調節陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣和促進機體對鈣質吸收雙管齊下，使鈣能被機體充分吸收，並有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進生長髮育，和胃健脾，改進食慾，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。
6.活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區別是易被人吸收，能透過毛細血管進入組織間質和腦脊液內，具有重要的生理作用，有助骨質形成，維持神經傳導和肌肉收縮及毛細血管正常滲透壓，保持血液酸鹼平衡。
7.維丁膠性鈣：主要含維生素d2油和膠性鈣，適用於**佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥為針劑，供肌肉注射用。
3樓：天奕聲鬱昭
我不提倡吃藥補鈣，因為是藥都有三分毒~
有***，對身體有害處，吃多了還可能至癌，
所以想要補鈣，可以多喝魚湯，對身體好啊~
4樓：受亮惲壬
其實現在醫學領域已經證實
補鈣在選擇鈣製劑的同時要看鈣類的成分
，促進人體吸收的最好的是含有碳酸鈣的鈣製劑，其他的葡萄糖鈣，乳酸的鈣，吸收都不是很好，碳酸鈣是排第一的，買鈣製劑的同時看看它的成分，這樣會的到更好的利用價值，都是鈣劑，重要看吸收，
5樓：營養師雷敏
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物
吃什麼魚補鈣
6樓：超級晨霧的光
1、鯉魚
鯉魚肉每百克蛋白質17.6克，脂肪4.1克，維生素a25微克，核黃素0.
09克，尼克酸2.7毫克，維生素總e1.27毫克，鉀334毫克，鎂33毫克，鋅2.
08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。
2、鯽魚
鯽魚營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。
3、鱔魚
營養價值甚高。每1百克鱔魚肉中蛋白質含量達17.2-18.
8克，脂肪0.9-1.2克，鈣質38毫克，磷150毫克，鐵1.
6毫克；此外還含有硫胺素（維生素b1）、核黃素（b2）、尼克酸（維生素pp）、抗壞血酸（維生素c）等多種維生素。
擴充套件資料
日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經常吃魚骨對身體非常有好處。魚骨裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對處於生長期的青少年和骨骼開始老化的中老年人來講，尤有益處。
而且，經過適當軟化處理的魚骨，魚骨的營養價值更高，更容易提高人體對鈣的吸收率。日本常用醋、鹽來軟化魚骨。
當然，不是所有魚骨都容易變軟，一些大型魚類的骨頭即使長時間蒸煮也不會變軟。而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小魚的骨頭，經過加工比較容易變軟，可以經常吃。
7樓：妄與梔枯
1、黃鱔
黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。每1百克鱔魚肉中蛋白質含量達17.
2-18.8克，脂肪0.9-1.
2克，鈣質38毫克，磷150毫克，鐵1.6毫克；此外還含有硫胺素（維生素b1）、核黃素（b2）、尼克酸（維生素pp）、抗壞血酸（維生素c）等多種維生素。
2、鯽魚
鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，喜群集而行，擇食而居。肉質細嫩，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。脂肪多由不飽和脂肪酸組成，主要為歐米伽3多不飽和脂肪酸。
3、鯧魚
鯧魚含有多種營養。100克魚肉含蛋白質15.6克，脂肪6.
6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效；
含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。
4、鯿魚
肉鮮美，質鮮嫩而含脂量高，內臟含脂量更大。每一百克含蛋白質21.0毫克，脂肪6.9-8.0克，熱量92千卡，鈣120毫克，磷165毫克，鐵1.1毫克。
5、鱸魚
每100g鱸魚含熱量418.4kj、蛋白質18.6g、脂肪3.4g、碳水化合物0.4g、鈣56mg、鐵1.2mg、磷131mg、鉀205mg、鈉144.1mg；
銅0.05mg、鎂37mg、鋅2.83mg、硒33.1μg、va 19μg、vb1 0.03mg、vb2 20.17mg。
8樓：匿名使用者
鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海蔘,田螺等這些都含有豐富的鈣質。
**補鈣吃什麼藥好 50
9樓：王峻寧
有時間的話你去看看湖南衛視的百科全說，他們專門有一期節目是請北京最好最貴的中醫張悟本來講解關於補鈣的，他給的建議就是吃那些沒有新增任何其他微量元素的鈣，一天3到4千毫克。鈣是身體中的巨集量元素，加上人體對鈣質最好的吸收效果也就只有30%，所以吃多少都沒有關係，再者不要信什麼鈣補多了會結石的說法，身體會結石是因為肝的原因和補鈣沒有任何關係，張醫生說的鈣人吃了只有一個不好，就是不能全部吸收大部分都給排出去了！還有不要吃太多的維生素d，這個是人身體中的微量元素，吃多了會導致骨頭變脆的。
那些加鋅加鎂的同樣也不要吃多了。建議你抽時間去看下那個節目是4月14日和4月15日的那兩期！這個會很有幫助的。
希望可以幫到你
2補鈣的重要性：
1、鈣是人體內含量最多的礦物質，參與人體整個生命過程。
2、人體自身無法產生或合成生命所需要的鈣元素。
3、人體很難從食物中得到足夠的鈣元素來滿足體內代謝的需要。
4、含鈣量高的食物進入人體內，很難直接被人體吸收。
5、人體長期處於鈣不飽和狀態會引發許多疾病。
6、兒童、孕婦和中老人對鈣的需求量高於平均值，更要補鈣。
補鈣的誤區：
1、沒有缺鈣的感覺-身體會消耗骨骼中的鈣以補充體內鈣的缺乏。
2、食補優於補鈣劑-花費大量時間、金魚的食補，卻增加了身體消化器官的負擔，而一片鈣劑卻可達到事鬥功倍的效果。
3、補鈣要新增維生素d-勤晒太陽可達到同樣的效果，維生素d新增不當卻會產生***。
4、看不到立午見影的效果-感覺到缺鈣引起的身體不適與補鈣後健康的恢復都需要一定的時間。
5、鈣、鋅同時補-鈣、鋅、鐵等不可同時補，因為人體對這幾種微量元素的要求不一樣，同時補對人體有害。
鈣製劑的選擇：
鈣製劑的發展歷經無機鹽鈣、傳統的有機鹽鈣以及具有生物活性結構的新型有機鹽鈣三代，其中：
第一代產品，以無機鹽為主，代表為動物鮮骨、貝殼、碳酸鈣礦石等，選擇時應注意其重金屬含量是否超標。
第二代產品，以傳統的有機鹽為主，代表為乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，選擇時應注意其含鈣量及吸收率。
第三代產品，以具有生物活性結構的有機酸鈣為主，代表為l-蘇糖酸鈣，其特點為能幫助受損骨骼進行修復與再造。
10樓：計力巢沈思
首先要明確一點，缺鈣不是用藥物解決的。除了日常飲食
多吃些含鈣豐富的食物外，可以補充一些鈣片。
紐崔萊的
鈣鎂片就不錯
11樓：圓圓臉
最好是補乳鈣，因為乳鈣的吸收率是最高的，我先是聽寶寶店的店家的介紹買了一個叫康兒健的產品，還是乳鈣+魚肝油一起吃的，說是這樣吃是最好的。寶寶吃到現在效果挺好的，現在連我也一起在吃，覺得小孩的東西大人吃了更放心。
12樓：子葉
碳酸鈣最好,好吸收,鈣含量還高,我腿抽筋,吃了挺見效.可以吃點
13樓：
安利鈣片是不錯啦。不過我更推薦你多吃點海帶，比什麼藥都好，又沒***
14樓：此使用者禁止使用
你好,你這情況可吃些葡萄糖酸鈣看看的
吃什麼藥補鈣效果最好
15樓：星斯文
要看是大人補鈣還是小孩子補鈣，如果是小孩子可以吃龍牡壯骨顆粒，補鈣的同時調理脾胃，促進鈣更好的吸收！
16樓：黃浦區宮品海蔘
還是煮點骨頭湯和或者吃點海蔘。
缺鈣吃什麼補鈣藥最好
17樓：他奶奶的
食物裡鈣足夠你用了，關鍵是你能不能吸收。要多晒太陽，人體會合成維生素d，幫助鈣的吸收。那些補鈣藥就是貝殼或者石頭，不要瞎吃。
吃什麼蔬菜補鈣，吃什麼食物最補鈣？
1 茭白筍 不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前後的女性 體虛患者 腎功能衰退 泌尿道結石患者不要食用茭白筍。2 菠菜 喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25 另外，菠菜中含有對健康...
吃什麼蔬菜補鈣，吃什麼食物最補鈣？
在蔬菜中含鈣相對較少,且吸收率低,建議多攝取如 1 小魚乾2 高鐵鈣脫脂奶粉3 黑芝麻4 脫脂即溶奶粉 5 蝦皮6 髮菜7 黑芝麻粉 8 小蝦米 9 大豆10 羊奶粉等食物較好。 營養師雷敏 骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物 怡文好好吃 哪些食物真的能補鈣？ 納蝶溥衣 芹菜油菜 胡蘿蔔芝麻 ...
吃什麼補鈣藥比較好？吃什麼水果補鈣？
你好！如果不是大量缺鈣的話，可以通過食物進行補充。例如牛奶 酸奶 乳酪 泥鰍 河蚌 螺 蝦米 小蝦皮 花椰菜 花生 炸酥魚 牡蠣 海帶 芝麻醬 豆腐 松子 白菜 油菜。這些都是富含鈣的食物。一般情況下，4歲 成年人每日需800mg的鈣，通過食補補鈣的話一般需要一段時間的積累。如果需要通過直接補充的方...