1樓：
高血壓日常飲食應注意如下:
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
3、狗肉：高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。
所以不宜食用。
4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便祕結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
6、動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。
某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
7、高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
8、雞湯：雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
2樓：匿名使用者
我26歲。高血壓160-90 一直吃降壓藥。平時要多運動。少吃肉。沒事的。放心。
應該如何預防高血壓啊？
3樓：桃樂絲的小皮鞋
您好現代人生活水平提升，日子越過越好。飲食也吃的精細。鍛鍊的少的話，各種疾病就會找上身。
比如說高血壓，現在有越來越多的年輕人也患上了高血壓。還有孕婦等人群。那麼要如何預防高血壓呢?
年輕人該如何預防高血壓?孕婦要如何預防高血壓?怎樣預防高血壓有效?
哪些食物能夠很好的幫助我們預防高血壓?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
年輕人如何預防高血壓
現代社會生活水平的提高使得我們在生活娛樂和飲食方面都有了很大的改善。這種環境對年輕人提供了很大的娛樂空間，也導致了很多年輕人患上了高血壓。那麼年輕人要如何做好預防高血壓的工作呢?
一、要養成良好的生活習慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒菸酒，增加水果和蔬菜的攝入。
二、要勞逸結合，進行有規律地運動，特別是有氧運動每天至少要做20>60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。血壓高的最初表現是交感神經興奮，心跳加快，運動可以調節和平衡，使血壓降下來，運動可以消耗能量，維持正常體重。
三、要學會放鬆，對工作、對生活保持良好心態，利用各種途徑舒緩心理壓力。遇到不愉快事件和壓力事件時應進行自我心理調整，採取正確的應對和緩解壓力的措施，儘量減少或避免負性情緒對高血壓的影響。
四、多關注自己的身體健康，定時的去體檢。如果發現高血壓症狀，一定要在醫生的知道下積極**。選擇適當的降壓的藥物。即使是「臨界高血壓」也要積極的採取防禦措施。
小編以上介紹的四點希望對年輕人預防高血壓的發生提供一些幫助，同時養成良好的生活習慣以及身體鍛鍊對高血壓的預防是非常有幫助的。
孕婦如何預防高血壓
高血壓問題是比較常見的，並不是老年人的專屬。現在高血壓發病呈現年輕化的趨勢，在孕期也是高血壓的高危時期。所以孕婦一定要重視預防。
一、增加蛋白質攝入
蛋白質是人體必需的一種物質，對於孕婦來說，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質對血壓的調節和穩定有很好的作用。尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。
孕婦多吃一些魚類、禽類和大豆的食品，能夠有效的改善孕期的血壓。不過患有腎功能異常的孕婦必須要控制自己蛋白質的攝入量，避免因此增加腎臟的負擔。
二、減少飽和脂肪的攝入
減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可以使血壓平穩的降下來，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應控制在25%左右為宜。
主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。
怎樣預防高血壓
1、要預防高血壓首先要注意在飲食上儘量做到少量多餐。避免吃的太飽。大部分的高血壓患者都是比較肥胖的。
要多吃一些地熱能的食物，多吃高纖維素的食物。這些都能夠預防高血壓的發生。如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。
3、有研究表明，睡眠時間越少，患高血壓的風險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時以預防高血壓的發生。
4、要注意勞逸結合，不能過度疲勞，否則會引起血壓升高。
5、年輕人一定要注意要有健康規律的生活方式，三餐的飲食注意營養的均衡。不能經常熬夜。避免吃一些高脂肪高膽固醇的食物。
預防高血壓的食物
高血壓是一種慢性疾病，不能頓頓依賴藥物**，在藥物**時，我們更主要的要關注哪些食物可以預防高血壓。一般人都知道芹菜可以預防高血壓，其實除了芹菜外，還有其他的食物可以預防。
1、大蒜
中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當於兩瓣大蒜的劑量，可以下降病人的高血壓。大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放鬆平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。
2、芹菜
亞洲各國早在公元前200年，就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的，因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來**那些因為精神壓力而出現血壓高的人，可以得到很好的效果。
3、水果和蔬菜
素食者的血壓都很低;從葷食轉到素食的人，血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分，二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果裡面有些神祕的力量能夠降低血壓。
其中之一可能是纖維，尤其是水果裡面的纖維。水果和蔬菜裡面所含有的抗氧化劑，可以增加某種類似荷爾蒙物質的分泌，使得血管擴張，血壓下降。另外一種就是維生素c了。
4、鯖魚罐頭
魚油中的omega-3脂肪酸是使血壓降低的主要成分。不過，魚油如果與降血壓的藥一起服用，效果會比單獨服用好。每天服用2000毫克的omega-3脂肪酸三個月後，就能夠讓舒張壓下降4.
4點，收縮壓下降6.5點。2000毫克的魚油相當於吃下100克的新鮮鯖魚、或200克的罐頭沙丁魚。
4樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
5樓：紫晴聊養生
說到荷葉，很多人都認為它只是植物，只能用來觀賞。實際上啊，荷葉也是一種藥材，我們在藥店就可以買到。另外，因為荷花有降血壓的作用，受到人們的喜愛。
高血壓可以說是人們害怕的事情了，因為血壓高到一定程度，會引發心腦血管疾病，出現頭痛、頭暈。那麼
6樓：養傲菡喻顏
要避免血壓升高我們大家在平時就要保持情緒穩定，保持良好的精神狀態，因為情緒不穩定的人易患高血壓病。情緒激動、精神緊張的人，脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。
避免肥胖是預防高血壓的一個關鍵措施，大家在平時要重視通過多種方法來保持合理的體重。肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性迴圈。
減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。
做到在飲食中限鹽也是遠離高血壓的危害的一個重要手段，這是因為在平時飲食中攝入過多的食鹽，更容易患高血壓病。北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過鹹有關。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。
平時可以多喝像大冢氏十ba珍降下湯這樣健康養生茶，不僅可以控制血壓，更可以從根本上調養身體，避免疾病的產生。
中年人高血壓怎麼辦?
7樓：匿名使用者
高血壓確實很難快速**，用藥物**又有很多***，難道沒有更好的辦法了嗎？
其實可以嘗試負氧離子**，高濃度的負氧離子（10萬個/cm³以上），每天深度呼吸40分鐘，15-20天明顯降低血壓
廣東省醫學會心血管病分會副主任委員、南方醫科大學附屬醫院心血管內科主任醫師許頂立教授分析，現代人多發高血壓疾病，原因主要有四點：1. 身體肥胖超重2.
口味過重，攝入食鹽較多3. 長期大量吸菸飲酒4. 生活不規律、精神緊張、心理壓力大。
對於高血壓疾病，傳統醫學多采用降壓藥物來**。藥物**高血壓，存在著許多弊端：一是需要長期服藥，不可間斷，療效慢；二是長期服藥，會對腸胃功能和肝腎功能有損害，造成新陳代謝能力的下降。
從長期上看，對於人體健康構成「二次傷害」。
負離子對人體有著廣譜高效的療養保健作用，是一種來自森林的自然因子。第四軍醫大學原校長陳景藻教授在全國醫藥類重點圖書《現代物理**學》對負氧離子**高血壓的機理做出如下闡述：「負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。
同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。基於以上兩種機能，負離子對高血壓有良好的作用」。
為了幫助廣大高血壓患者擺脫藥物**，能夠綠色**高血壓，中國空氣負離子暨臭氧研究學會研究員陶名章教授向患者朋友推薦森肽基負氧離子生成機。負氧離子生成機採用了生態負離子生成晶片技術（專利號：201220433901.
6）和納子富勒烯負離子釋放器技術（專利號：zl201020263299.7），可釋放大量等同於大自然中存在的小粒徑負離子，在室內營造負離子浴環境，穿透**屏障，對人體起到療養保健作用。
血壓高怎麼辦，血壓高應該怎麼辦
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血壓高按哪個部位降壓，血壓高，按摩什麼部位能降壓
中醫按穴 可以作為高血壓病的輔助 方法。高血壓患者按摩的穴位叫太沖穴，位置在大腳趾和二腳趾的中間，有一個凹陷的部位就是太沖穴。這個穴位是腳上比較重要的穴位之一，對應的是肝臟健康，經常按摩這個穴位可以降肝火，增強脾臟的除溼能力，還能促進血液迴圈和緩解疼痛，也是中醫認為 高血壓的重要穴位之一。高血壓屬於...
關於血壓高怎麼辦呢？血壓高怎麼辦？
少吃點肉，少喝點酒，每天多運動下，運動不低於30分鐘喲，晚上不要玩通宵，最好在22 00之前睡覺，然後二個月就好了了。你這樣很危險了，你把你的早點關了吧，休息三個月。多吃素，魚可以多吃。你的問題就是你睡眠造成的。你的血壓在高血壓的臨界點為90 140邊緣。還不能馬上斷定你是高血壓。可能只是週期性的波...