1樓：匿名使用者
這個有很多啊，比如很多人都知道的，提肛、深蹲之類的運動，但是一定要長期的堅持才可以。而我的一個朋友，他是無意中學了一個，（ 徐輝經歷 的痛苦 回憶 ），才漸漸地好起來的，現在和媳婦生活的很快樂幸福，之前情況很糟糕。所以要適合於自己才行的，才是最好的。
2樓：
這裡的收費標準挺親民的，能讓人看的起病住的起院挺不錯的
3樓：匿名使用者
堅持pc肌鍛鍊，輔以（奈~美~而噴霧）調理提高身體，幫助很大！
如何鍛鍊才能提高性功能
4樓：紅河陽光諮詢
如何鍛鍊增強性功能
1、俯臥撐
男性朋友要想提升自己的效能力，俯臥撐是一種最好的運動方法。因為完成俯臥撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯臥撐的能力比較強，就能夠在性生活裡有更好的體能，動作也會更加有力度，也會更加的持久。
2、游泳
在水裡面因為有浮力的原因，會讓全身的肌肉在特別輕鬆的一個狀態下得到鍛鍊。尤其是男性在蛙泳的過程中，腿部一張一合，能夠對肌肉起到比較好的鍛鍊。而且蝶泳能夠訓練到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的衝擊力，能夠將男性的**受能力提高。
所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多進行遊泳。
5樓：賽普健身
性功能衰退是造成性生活不和諧的原因之一。所以隨時注意增強性功能就成為保證性生活和諧的條件之一。在性激素正常分泌的情況下，男性性功能的提高主要靠提高腰部、腹部和大腿部肌肉的力量，還需要有健壯的心肺功能。
為增強腰部、腹部和大腿部肌肉力量，可進行如下鍛鍊：
(1)仰臥，雙腿膝部屈起，用力上抬肩部、背部。堅持做此類運動，可提高腹肌力量。也可以做仰臥起坐練習，來提高腹肌力量。
(2)仰臥，雙腿伸直，並稍舉起、使雙腳離開地面，然後屈膝，再緩緩伸直膝部，反覆進行，雙足不觸地面。始終保持懸空姿勢，這個動作可鍛鍊腰、腹肌。
(3)仰臥，雙腿伸直，雙腳離地面20釐米左右，堅持一定時間，反覆進行，亦可提高腰、腹肌力量。
(4)仰臥，肩部、足部著地，用力向上弓身，使腰、腹內上挺起，身體成弓形橋狀，停數秒反覆進行。熟練後，還可抬起一側腿，用肩部或一側足跟著地支撐，再換另一側。這個動作能提高大腿、腰、腹肌力量。
(5)俯臥，雙腳分開並屈膝置於臀部兩側，雙小臂支撐，像青蛙趴在地上，或做前後左右蛙跳動作，或做腰、背起落動作，反覆練習。
6樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
7樓：文刀霞子
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，下面是鍛鍊方法：
1，提肛。即是像排尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。
2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議著重訓練下腹。可以用做仰臥提膝這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
8樓：無錫建國客服
這裡在當地是數一數二的大醫院，每天接診的人很多，口碑特別好
9樓：匿名使用者
1、平時做一些仰臥起坐和深蹲，可以增加個人的免疫力也可以提高性功能。
2、經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。
3、最重要的是配合博啟健來調理，每天兩次食用，可以幫助增強體質，提高身體免疫力，還可以滋補腎臟，提高性生活質量。
10樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的大夫對人都很細心啊，還比較有責任會隨時問病人的狀況感覺挺不錯的
11樓：巖野有美子
建議和老婆好好溝通去解決，萘每爾對時間來說是放心的，我就多了20多分鐘，有時候不是靠心理就可以的提高的！
12樓：匿名使用者
不建議吃藥，適當的鍛鍊，其次可以看看，效能力的自我修養，主要提倡男性自我療愈，中國男性的枕邊書。
13樓：匿名使用者
這個問題也折磨了我兩年，開始沒那麼嚴重，後來越來越短，有的時候碰一下就出來了，當時想死的心都有了。在媳婦面前抬不起頭啊，真的臺自卑了那時候。後來也是我朋友給我說的，有個【耐羙而】 的是噴一噴就可以用的很方便，當時我也沒信，我試過的方法不下幾十種了，都是白忙活，我這人比較擰，說了就用用吧，開始也沒報啥希望的，但是讓我沒想到的是它盡然有效了。
後來就繼續用啊，現在幾個月過去了吧，感覺自己神清氣爽！
14樓：匿名使用者
簡單鍛鍊是沒用的。
吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補，
方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解緊張心理，樹立信心。
可以輔助用用那個《耐~美~耳》 噴/ 霧劑，做個三四十分鐘還是可以的。
15樓：史納景頌
這裡的醫師都是老資歷了，幾個每一個都很有名可以實地來看看
16樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
如何鍛鍊才能提高性功能？
17樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
18樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
如何運動才能夠提高效能力
19樓：匿名使用者
個人見解比如說，跑步，瑜伽，俯臥撐，
啞鈴，仰臥起坐，游泳，半蹲，提臀都是不錯的運動鍛鍊提高效能力方式。
實際說不管什麼運動都會有提升，很是很難讓讓人長期的堅持的，因為需要堅持1－2年以上才能看到效果，
也有針對性的調養方法，比如（羅 宇 庭...幸福 路），
這個就比較簡單，一般1－2月就會有變化，因為是針對性的，所以會比較快。。
20樓：匿名使用者
自己身體要鍛鍊，注意生活要有規律，二是適當用下愛力久噴劑，慢慢就會恢復正常。
21樓：匿名使用者
提高男人效能力可以做一些全身性的有氧運動和提肛運動。
全身性的運動主要包括跑步，跳繩，爬樓梯，登山等戶外運動，這樣可以增強身體的抵抗力，對調理腎臟有一定的幫助。
另外每天也可以做15到30分鐘的提肛運動，鍛鍊盆底肌肉，鍛鍊肛周以及尿道周圍的肌肉，有助於提高腎功能。
此外，最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而大大提高效能力。
22樓：that丶
深蹲，練腿，可以增加硬度，如果想增加時間可以看看效能力的自我修養，寫得很好。
如何通過鍛鍊提高性功能，如何鍛鍊才能提高性功能
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