1樓：匿名使用者
維他命e是職業女性必須堅持補充的元素，具有撫平肌膚、減少皺紋、增加**彈性、保持肌膚光澤的重要作用；維e還是抗氧化劑，可以減少自由基的存在和過氧化酯質的增多，防止腦細胞老化，促進腦細胞活力，預防記憶力衰退和身體各部分機能的老化現象。將維e直接塗抹在肌膚上，也可以防止外部環境因子傷害肌膚，導致肌膚因氧化而使老化現象提早發生。維e通常和維a一起使用，前者防止老化，後者促進新生，兩者搭配相得益彰。
富含維e的食物有：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花籽。
哪些食物中含有ve
2樓：末你要
ve就是維生素e，富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、山藥、甘薯。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃。玉米、橄欖、花生、山茶等。
自重，在食物之中，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽。
一般飲食中所含維生素e，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人不需要長期服用維生素e，長期服用不但不安全，而且還會產生***。
維生素e對氧敏感，易被氧化，故可保護其他易被氧化的物質，如不飽和脂肪酸，維生素a和atp等。減少過氧化脂質的生成，保護機體細胞免受自由基的毒害，充分發揮被保護物質的特定生理功能。
3樓：墨陌沫默漠末
果蔬和堅果中維生素e的含量較高。
獼猴桃、香蕉、梨、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥、番茄、胡蘿蔔蕎麥、捲心菜、豆芽等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e。
另外，柑桔皮裡的維生素e含量比較高。除此之外還有杏仁、瓜子、薏苡米和胡桃等。
ve可以增長睫毛，親身經歷，不過這因個人吸收而異，不過要仔細別長脂肪粒。
很多食物中都含有維生素e，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當然，鱷梨的維生素e含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素e，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
儘管維生素e對人體有許多好處，但也應對症下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素e對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現脣炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。
如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
4樓：夜硫藍
ve不可以增長睫毛。
維生素e在水果及肉、魚等動物性食物中的含量極少。
含量最高的是植物油類如麥胚油、玉米油、棉子油、橄欖油、大豆油、菜子油、花生油及芝麻油等。堅果類食物如山核桃、黑芝麻、榛子、生葵花子、炒花生中的含量也較高。
另外，每100克玉米麵就含有6．8克左右的維生素e，其他穀物中維生素e的含量由多到少依次為養麥、小米、高粱米。
黑木耳、蘑菇、金針菇、紅富士蘋果等果蔬，紅螺、河蟹、對蝦中的含量也較高。
拓展資料：
ve(維生素e)又名生育酚或產妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，於2023年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
別名： 生育酚 或 抗不育維生素
分類： 西藥內科維生素與礦物質維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，已知的有八種，具有相似的生理功能，其中4種較為重要，一般所稱的v-e即指阿爾法-生育酚。
維生素e早在20年代就被人們發現，在2023年分離出結晶體，2023年被瑞士的化學家人工合成。
維生素e又被廣泛用於抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
鑑於維生素e有如此多的功能，有些傳媒便大「炒」該品，甚至片面誇大大劑量維生素e在體內可能發揮的有利作用於，致使市面上出現了維生素e熱，濫服維生素e的現象時有發生。
5樓：感冒了阿嚏阿嚏
天然的維他命e來自：
1、菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。
2、堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。*其它維生素e的**是完粒五穀、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。在美國維他命e的一個重要**是強化早餐穀物。
雖然最初多數自然維生素e從麥芽油提取，現在通常從菜油、大豆油中獲得。
3、蛋黃醬、植物牛油ve屬於脂溶性維生素，所以在蔬菜和水果中含量不是很多！在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品裡，都有豐富的維生素e，然而維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。
6樓：三管堂
可以！他們都是亂複製的 什麼無關的都複製進來 沒用 我跟你說:含維生素e的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。
在維生素家族中，維生素e以其獨到的延緩衰老、護膚養膚及對身體健康的多種助益功能， 更是贏得愈來愈多愛美女性的芳心。大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e，含維生素e多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有較豐富的維生素e。
核桃仁每百克含維生素e43.21毫克，還含有維生素b1等，還有就是我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e。
維生素e廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有豐富的維生素e。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有豐富的維生素e，
什麼食物富含ve
7樓：匿名使用者
維生素e主要存在於穀類種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂質中,人們每日所需用的維生素e大多來自常見的食物,如:糧食\蔬菜\堅果等,及各種植物油,如:麥胚油\葵花籽油\花生油等.
水果及動物性食品(肉\魚類)中含量很少.
8樓：匿名使用者
植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類、穀類等
哪些食物中存在維生素e ?
9樓：帥氣的小宇宙
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
1、每100克牛奶所含營養素如：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素 、尼克酸、維生素c 、維生素e、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅 、硒、銅、錳、鉀、膽固醇 。
2、一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
3、各種瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。約含蛋白質20%，脂肪1－15%，無機鹽1%，其餘水分。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。
同時含無機鹽豐富,尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、ve、pp的良好**，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，不過，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。
4、菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、維生素e、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。
5、被譽為「水果之王」的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.
6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
10樓：看我君臨天下
存在維生素e的食物有：穀物、肉蛋類、植物油類、水果類。
1、天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
2、肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉製後的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素e含量則相當豐富。
3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。 色拉油由於多次榨取和漂洗，維生素e含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素e的主要**。
4、獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
11樓：古方紅糖
1、含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
2、蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。
3、花生中含有豐富的維生素e，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
4、所有穀類糧食都含有豐富的維生素e，特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
5、新鮮蔬菜水果,乳製品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素c,b族維生素和維生素e。
6、某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
芝麻油，含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。
7、水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝晒能起到防護作用。
8、值得一提的是，糙米中含維生素e的含量比精米高6.25倍。
穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。豆類、菠菜、蛋、甘藍菜等含有豐富的維生素e。綠茶中含有的維生素c、維生素e等。
什麼東西里含DHA，什麼食物裡含DHA
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核桃裡面含什麼東西，核桃裡面含什麼？
習慣未語先笑 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃 水煮 作糖蘸 燒菜，都有補血養氣 補腎填精 止咳平喘 潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛 遺精 萎 健忘 耳鳴 尿頻等症。核桃與薏仁 栗子等同煮作粥吃，能治尿頻 遺精 大便溏瀉 五更瀉等病症。核桃的藥...