1樓：終極鬥士
今天為大家分享的是一道健康早餐，營養美味，女性朋友越吃越苗條。每天喝一碗，可以提高身體的免疫力，還能防晒美容抗衰老。
主料1人份
牧樂民澳洲鋼切燕麥米50克
水適量輔料
香蕉一根
芒果一個
聖女果適量
步驟1營養低脂早餐的做法大全
主要食材就是燕麥米，這個燕麥米是生的，需要煮熟才能食用。如果實在沒有，您也可以用燕麥片來代替，超市的即食燕麥片就很不錯，熱水或熱牛奶一衝，就能食用
步驟2營養低脂早餐的做法**
取50克燕麥米放入玻璃杯中，注入適量清水。這是一人的分量，50克大概是量米的杯子半杯左右
步驟3營養低脂早餐的家常做法
將燕麥米和水放入電飯煲中，啟動煮粥功能，將燕麥米煮熟
步驟4營養低脂早餐的簡單做法
將煮熟的燕麥米盛入碗中，將香蕉切成丁和燕麥米拌勻。香蕉和燕麥是天生一對，一定不要省略了
步驟5營養低脂早餐怎麼吃
最後再放入一些自己喜歡的水果，果乾或堅果。不用放糖，香蕉的甜度剛剛好，清清爽爽一點都不油膩，早餐來一杯，管飽還不發胖。愛美的你也趕緊來試試吧。
牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品
2樓：
可以選擇早餐的主食為：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅，副食：拌海帶絲，午餐的主食：小米飯，這樣搭配起來又好吃，又營養。
有好的辟穀營養餐推薦嗎？
3樓：9無住生心
吃營養餐倒不如直接吃飯好了，再說吃代餐跟辟穀是兩回事，根本不是一個層次上。
土豆有啥營養，土豆有啥營養
土豆含有豐富的維生素b1 b2 b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，很多人因為土豆澱粉含量比較高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有 地下人蔘 的美譽，科學合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。專家說，土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2克...
西紅柿有啥營養
根據美國農業部 united states department of agriculture，usda 的營養資料顯示，每100克的西紅杮含有18卡路里和只有0.2克的脂肪，熱量比起一箇中型蘋果更要低。西紅杮中還含有豐富的維生素a及維生素c。維生素a能有助於維持視覺及呼吸系統的健康，所以對於小朋友...
一日三餐營養有多少，一日三餐的食物營養價值有多高
早吃好，午吃飽，晚吃少 這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭 豆包 玉米麵窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶 豆漿 雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。午餐應適當多吃一些，...