1樓：匿名使用者
便祕可能是秋天內熱重，你吃點香蕉要浸下水吃效果非常好的，還有就是你吃點荷葉泡茶也通大便，蜂蜜也行的，每天早上一杯，我媽不吃就要便祕，很好的啊，你可以試試。菜要吃清淡點，辛辣食物不要吃。這是俺的體會。
2樓：思遠
建議用**雙歧因子改善腸道環境,增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,對預防和改善便祕症狀等效果都很不錯.
怎麼增肥最快
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：l霧l中花
2014-07-05 回答
一日三餐的增肥食譜 早餐，起床後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉， 半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的， 一定要熟了吃才能吸收的。 午餐：
餐後半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。 晚餐： 土豆兩個，削皮，切成丁狀， 放在鍋裡煮熟後， 放包豆奶， 再抓把核桃悶煮一分鐘。
(這個據說增肥效果神速，而且還有特別功能)，半小時後再吃個桃或梨，睡前半小時泡個腳，喝杯愛必頓。 還要有健康的增肥運動 週三和週五做次瑜伽。週六或週日游泳一小時，偶爾轉轉呼拉圈。
充足的睡眠 每天保證7小時的睡眠時間
5樓：從素芹佘寅
先餓幾天，然後用巧克力薯片代替飯，每天不喝水只喝營養快線。
6樓：地球之宋
1.多補充蛋白質含量
如果我們想要快速增肥，需要大量補充蛋白質，可以食用雞蛋、牛奶、肉類等等，佔每日蛋白質總量的百分之五十以上。想要快速增肥，可以考慮購買高蛋白奶粉，要比一般的鮮奶含量更多，吸收率也更好。
2.針炙
從中醫角度來看，瘦是因為脾胃虛弱，氣血不足引起的，制定合理的食譜方案，是可以起到良好的功效，針織一定要在醫生的指導下進行，不能擅自服用，比較適合想要快速增肥的人群。
3.板栗
板栗含有大量的澱粉，熱量是非常高的，此外還含有維生素、脂肪和蛋白質，與西紅柿對比，要多得多，每次飯後食用會增強身體吸收的熱量。
4.巧克力
巧克力一直都是熱量較高的食物，大約每二十克的巧克力含有一百一十千卡熱量。巧克力不能夠增肥，還能穩定情緒，預防胃痛、腹瀉的發生。
7樓：肖書隗靖
增肥的方法：
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到
美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪
儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美
，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛
煉。q號是
8.85。94
384，希望對你有幫助
吃什麼可以生精?
8樓：小雨腹美萊
男人吃什麼水果補腎呢？
怎樣判斷卵巢早衰
9樓：周若兔
在45到50歲之間月經量明顯較少可能是造成了卵巢早衰
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是卵巢早衰
11樓：眾厙卑蠣飾
40歲之前的女性如果出現絕經了，這個就是卵巢早衰了。如果卵巢早衰，就可能會影響生育能力了。如果要檢查自己，是不是有卵巢早衰，需要查性激素六項的。
如果年輕女性，促黃體生成素和促卵泡激素都比較高，那可能就是卵巢功能不是很好。
12樓：溫子凡
判斷卵巢早衰，要靠性激素六項中，促卵泡生成素與促黃體生成素比值來判斷。促卵泡生成素比促黃體生成素比值＞2，並且雌激素水平值異常低，就可以判斷卵巢早衰。也可以通過卵巢促卵泡生成素單個的值判定，卵泡期，這個值是＜8的，如果在卵泡期這個值＞20，就已經提示有卵巢早衰了。
如果單純性激素六項還是不放心，還可以通過做amh抗繆勒氏管激素檢測，判斷是不是卵巢早衰。一旦得了卵巢早衰，是不可逆的，**起來是非常麻煩且影響生育的。
13樓：蔚驕環碧萱
不是卵巢早衰。那個中醫大夫大概根本就不明白西醫的卵巢早衰是什麼意思。不過雌激素水平確實低。
14樓：沙漠胡楊永不倒
卵巢功能開始衰退，就會造成月經失調。判斷卵巢是否早衰，化驗血內分泌就一目瞭然了。
15樓：海鹽護膚小能手
月經失調，繼而閉經，或開始月經不規律後出現月經失調，也有突發閉經者。約有20%～70%的患者出現面部潮紅等血管舒縮綜合徵。
16樓：匿名使用者
到醫院檢查一下，測內分泌，調一下
17樓：梅花疏淡笑漠然
卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月經週期，而在45歲之前出現卵巢度萎縮性經量減少，經期縮短，月經週期增長，直至持續閉經。 卵巢早衰是可知以治好的，關鍵是早發現、早**，而且**的最佳時間是在12個月以內。卵巢功能一旦出現衰退，排卵和激素分泌將直接受到影響，如不及時進行**，將引起不孕、閉經等病症。
18樓：四川生殖醫院
建議做性激素檢查，您多大年齡，月經情況怎麼樣？
刮痧有什麼好處？
19樓：朱玉珂鄂澤
中國刮痧健康法簡介
刮痧於人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
2）舒筋通絡：
現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時**，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
3）調整陰陽：
「陰平陽祕，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
什麼是「出痧」？
刮痧後**表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為「出痧」。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。
出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，**區域性形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
刮痧健康法對於大多數人都是適用的。
刮痧**適應症
內科病症：感受外邪引起的感冒發熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病
、中風後遺症、泌尿系感染、遺尿症、急慢性胃炎、腸炎、便祕、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經痛
、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經官能症等病症。除慎用
症和禁忌症以外的各種病症，包括一些疑難雜症均可用全息經絡刮痧法**。
外科病症：以疼痛為主要症狀的各種外科病症，如急性扭傷，感受風寒溼邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關節疾病，坐骨神經痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風溼性關節炎，類風溼性關
節炎，頸椎、腰椎、膝關節骨質增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、**搔癢症、蕁麻疹、痤瘡、溼疹、脫髮等病症。
兒科病症：營養不良、食慾不振、生長髮育遲緩、小兒感冒發熱、腹瀉、遺尿等病症。
五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退
、弱視、青少年假性近視、急性結膜炎、耳聾、耳鳴等病症。
**病症：痛經、閉經、月經不調、乳腺增生、產後病等。
保健：預
防疾病、病後恢復、強身健體、**、美容等。
怎樣吃飯才能**呢？
20樓：匿名使用者
1首先要保持積極的心態
積極的心態非常有助於**的成功，它能帶動新陳代謝從而達到**的目的，人們常說，十分鐘的大笑相當於三十分鐘的有氧運動，這是有根據的，笑不僅能讓心情感到愉快，還能**，何樂而不為呢？而且**成功的人一定有一顆積極的心臟，要做個成功的**者就得保持積極健康的心態。
2要對自己有信心
每個**成功的人都是抱著必勝的決心來進行**的，首先要對自己有信心，每天對著鏡子說自己可以瘦下來的，多發現自己的優點，這樣才能成功。
3要通過運動
一小時的有氧運動不但可以燃燒脂肪，更能使人們變得更健康，運動能增加肌肉，加快新陳代謝，同樣運動也要具有科學性，一定要三十分鐘以上的有氧運動，而且必須一個星期堅持4~7次才可以。
4切記吃早餐，而且要豐盛
早晨是一天的開始，人在經過漫長的一夜之後身體的能量都快消耗完了，需要及時補充能量，所以這時候早餐能更好的補充好能量，從而面對新的一天，假如不吃早餐，空著肚子，可能體重會減輕，但會造成肌肉的流失，**燃燒的就不是脂肪了，而是肌肉了，非但沒有**，反而還影響了**。
5一定要控制住自己
在看到美食的時候自我暗示，要美食還是要身材，或者想想美麗的衣服，想想瘦下來的自己，也許就不那麼想吃了。
6零食可以吃，但垃圾食品不能吃
一些零食是可以促進消化的，而且吃飽後人們才能滿足才能**，才有充足的體力去面對嶄新的一天，零食作為犒勞胃的工具當然是可以的，但是那種油炸膨化食品千萬不要吃啊，因為不但會長胖，而且會讓人得病。
7一定要堅持下去
**的精華就是堅持，和「林林苗條法」一起一天一天堅持到底，總有一天會成功。
21樓：
** 要管住嘴，吃對吃好才能瘦
22樓：薄荷健康
七分吃三分練，到底該怎麼吃，才能讓**更加順利呢？結果可能出乎你的意料哦。
23樓：愛寶貝的魚兒
早餐：水果，果汁或豆漿+麵包，或者燕麥；
中餐：米飯+蔬菜+水果；
晚餐：粥；
睡前喝杯酸奶；
24樓：汝楠楠
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。 與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。
如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食5周減10磅： 通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。
流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。
但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 五、走45分鐘半年減10磅： 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。
若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。
其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。
因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 六、固定鍛鍊： 每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多， 新陳代謝就越快。
每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。
如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。
每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。
只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。
開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1-2磅體重為宜。 希望此答案能幫助到你。
請問長期便祕吃什麼藥能治療
洋聰慧 真正徹底 長期便祕腸胃差排毒全球公認非藥物益生元。便祕的症狀 有排便感但排不出 半乾硬或乾硬 如果幹硬會撐破 出血 好幾天拉一次，氣脹發胖 口臭 上火 痔瘡，腸胃很差的很快就又腹瀉迴圈等等.一般方法是多喝水吃蔬菜水果 蜂蜜等就能治好的.為什麼很多人喝再多水吃蜂蜜水果等都不行的呢?因為你的腸胃...
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