1樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點酸奶調節腸胃，現在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，儘量保持輕鬆愉悅的心情，不要憂鬱煩躁。這個對新陳代謝有影響的。可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。
不過別貪多，還有美國的溢歐輅能有效的改善你的問題。值得信賴。
2樓：匿名使用者
食物秘書上有的，你可以找那本書看看。
3樓：
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
吃什麼可以**便秘（6款美食輕鬆解便秘）
4樓：健康小馬甲
在日常生活當中，有很多人都有便秘的症狀，引起便秘的原因有很多，如果我們平常上火的話，也容易引起便秘，再有就是，如果精神壓力比較大，煩心事比較多的話，情緒不好也容易引起便秘。不管是哪種原因引起的便秘便秘，給人帶來很大的困擾，那麼我們如何解決便秘問題呢？
一、蜂蜜香油湯。
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥。
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖。
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。
四、土豆蜜膏。
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。
五、豬油蜜膏。
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養血、潤腸，用於陰血不足引起的便秘。
六、桑椹糖。
原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。
上面介紹的這些食物都是我們日常生活當中經常見到的，它們的**便宜，而且很容易就買到。雖然是非常平常的時候，但是有著奇特的作用。如果你出現便秘問題的話，可以經常食用上面的食物，讓您輕鬆解決便秘問題。
便秘問題解決了，**就會好，身體也會變得健康了。
便秘該怎樣**？或吃些什麼？
吃什麼可以**便秘
5樓：經海秋皋驕
葡萄（籽和皮都有效）香蕉家蜂蜜、酸奶、蛋白…我很容易便秘，這是實踐經驗，望有幫助！
吃什麼食物治便秘？這可怎麼辦呢
6樓：親親58好嗎
便秘最主要還是身體缺乏維生素所引發的 最簡單的是食用橙子 很多人都不知道 橙子的維生素c比同類水果要超吃n倍 而且酸酸甜甜還很可口 吃法嘛要是便秘情況嚴重建議一天吃三個 每吃完飯就吃一個 有利於消化吸收 希望可以幫到你 3166
7樓：匿名使用者
每天早上喝一杯蜂蜜溫開水或者吃玉米等粗糧！！
便秘吃什麼可以治
8樓：倫秀英己乙
便秘可以服用爽舒寶（凝結芽孢桿菌活菌片），爽舒寶能分泌抗菌凝固素，抑制有害菌，消除腸道毒素，解除腸麻痺，分泌乳酸促進腸道蠕動，恢復腸動力，凝結芽孢桿菌的表層蛋白具有保水性，能潤腸通便。
9樓：己秀榮帖妍
有一種中藥叫潘瀉葉，一般的中藥店都有**，便秘的人可以去藥店買點回家，把他當茶葉泡水喝，對便秘效果良好，沒有明顯的***，可長期飲用。
10樓：怡文好好吃
什麼水果能治便秘？
11樓：希艾娜
金香玉竹茶，不僅可以**便秘，還能除口臭。
12樓：匿名使用者
多吃粗纖維食物，多喝水。
13樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
14樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
15樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
（可複製）基本上堅持一個月時間就好了，會有很大的改善，得堅持。
吃法：每天晚上睡覺前，或者下午四五點鐘的時候空腹喝就可以了。
吃完記得多喝水稀釋一下，排的話會更通順。
如果你便秘時間引起的肥胖，痘痘，斑點等，這個也就慢慢解決了。
吃什麼可以**便秘 應該比較好解決吧！
如何快速**便秘？請問吃點什麼可以治好呢？
吃什麼可以治療便秘的呢？求妙招！
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