1樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
2樓：那些年的友誼
1.燒餅油條
一份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，就算用烤的，一個燒餅就有250卡，再 夾入生菜、淋上沙拉醬，全部加在一起也有300多卡的熱量。
2.蒟蒻片
蒟蒻是低卡食物，很多人**時拿來當零嘴，但因蒟蒻 本身毫無味道，為了更可口，製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程 中，會加入鹼水，使其凝固，因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。
3.蔥油餅
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，看起來 油脂並不多，熱量卻高得嚇人。為使 煎出來的餅更香酥，在製作麵糰時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。
4.養生糕餅
黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
5. 酥皮濃湯
濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。
6.魚翅羹
但羹類熱量原本就高（5克太白粉就有20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，會加入不少調味，造就高階又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。
7.深海魚
很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇， 然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。
8.水煎包
不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥！同型別的煎餃或鍋貼也一樣，要**的人還是少吃為妙。
9.麻辣鍋
光 一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、 煮麵時，青菜及面會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人！
3樓：灼雲
油膩的 炸制的 肉類 主食 漢堡巧克力 糖類 蛋白質類
4樓：匿名使用者
對於胖紙吃什麼都會胖，關鍵是改變飲食習慣，少攝入碳水化合物、糖，忌內臟和碳酸飲料
5樓：森詩盈妮韻
甜食，所有辣的食物，冰涼的食物，高熱量的食物，油炸燒烤類的食物，零食，麵食
6樓：尋覓白天的星星
蛋糕，奶油，巧克力，漢堡包，薯條，高熱量的食物
7樓：哈好哈好嘿
熱量大的食物和脂肪高的
8樓：匿名使用者
吃澱粉，高熱量的食物最容易發胖，不要認為自己長不胖，人人都會胖。
吃什麼容易發胖？
9樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
10樓：匿名使用者
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
11樓：曲雪曼穆波
增肥飲食要把握五項基本原則：
一、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
二、少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
三、睡前科學加餐。夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝，促進機體的生長、發育。高質量的睡眠有助於上述合成激素的分泌。
最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥，也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心。
四，合理選擇食物。中醫認為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質。消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，可適當多吃些豆製品、蔬菜和瓜果等。
適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
五，根據你的血型挑食物，
1.a型血：
a型血人易消化植物性蛋白。大多數a型血肥胖人平時肯定都是「食肉動物」。食用：肉類、魚子醬、小龍蝦、乳酪、全脂奶、冰淇凌、香蕉、橘子、木瓜。
2.b型血：
b型血人能消化各種美味食物。麵條、雞蛋中的血凝素阻礙b血人的新陳代謝，所以要吃麵條和雞肉。
食用肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、冰淇淋、蔬菜油、各類堅果、黃瓜、韭菜、麵包、玉米、蘿蔔、椰子。
3.ab型血：
ab型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類食物，所以，ab人最好以乳製品、肉食、鮮魚、雞蛋。ab血人擁有部分a型血和b型血的特徵，植物蛋白、動物蛋白都適應，其消化系統較為敏感。食：
紅肉、菜豆、扁豆、玉米。
4.o型血：動物蛋白是主要的能量**，但不易消化乳製品、豆類、穀類食品。
o型血人肥胖常吃麵條、牛奶這些食品。平時要注意服用鈣片、均衡攝取蔬菜水果等食物，以補充體內不足的鈣和保持體內酸鹼平衡。
o型血人晚餐最好米飯。
：肥豬、肉火腿、魚子醬、章魚、奶製品、蘑菇、橄欖、穀類、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
12樓：北總**專家
1.巧克力麵包
烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此****者應選吃低脂肪的麵包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。****者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命e、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6.羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7.香腸
漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
8.花生
撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
13樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
14樓：海精靈
不容易胖的人吃什麼都不容易長肉，因為身體吸收不好，但是如果吃熱量偏高的食物，不運動，是那些容易胖的人最長肉的食品，比如大肉，肥肥的，油炸食品，還有那些甜食，麵食，都是長胖容易的有很好吃的東西！
15樓：扶瀾微步
一般來說，含有熱量高的食物，就是容易發胖的食物具體來說，就是含油量，含糖量，含脂肪高或者油炸的食物，吃多了都會發胖的
另外，即使是普通的澱粉類食物，吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖，就要少吃，管住自己的嘴
16樓：羊長青焦綢
油，鹽，糖
為**三大忌
晚上6點後進食
為長肉最佳方法
尤其睡前進食，效果為早上進食的四倍
17樓：衷寄竹伍妍
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
18樓：橋若菱曾喬
高脂肪含量，比如油炸，澱粉類的。還有就是不規則飲食，暴飲暴食，我是學食品方面的，希望可以採納，有疑問，請追問
。謝謝！
19樓：cz0593的夏天
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
20樓：啊偉小笨豬
一，吃甜食。
二，原因：構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來
三，解決方法：零糖分**法。
四，注意事項：要注意進餐順序，餐後更要注意適量運動，以減少糖分轉化為脂肪堆積。
21樓：西北第一狼人
吃什麼無所謂！
關鍵是吃東西總量多少？
什麼東西吃多了都會胖的！
22樓：弘起雲孔念
湯糖躺燙，這是一個看似簡單實際難做的問題．其次是麵食，多吃一點米飯、米線，不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物．再就是吃完飯半小時多走動一下，還有苦瓜也可以
23樓：匿名使用者
糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。
同樣一種食品，烹飪方式不同，也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別
吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。
24樓：城裡郊外
各種營養都對人體有益，如果吃多了就容易胖。比如：吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。
男人吃什麼最容易發胖？
25樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
26樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼容易發胖，吃什麼水果最容易發胖
亦舒堂 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。 喵喵太二了 只要是你消化吸收的好，吃什麼都容易胖，如果你怎麼吃都不胖還是消化系統有問題，聯絡系統的檢查一下，調理一下脾胃功能，調理好了，消化吸收好了，自然就胖了，要找對原因，不要一味的只是吃，吃再多不見得吸收了，還會加重脾胃...
吃什麼容易胖，吃什麼容易發胖？
甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物 多吃蔬菜水果就行 高脂肪,高熱量的都能增肥 最好的就是西快餐,漢堡,薯條,炸雞.等等.多吃肉類.肥肉多的,紅色系列的.再有就是多吃碳水化合物.就是多吃米麵.尤其是蛋糕一類的。再就是睡前多吃,然後睡.總之,糖啊,肉啊的都能長胖.食用以下食物，可有效地抑制因攝...
吃什麼容易長胖，吃什麼容易發胖？
你好，以下是本人親身經歷的增肥祕方，希望可以幫到你 1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3 吃基素食物 肯德基 麥當勞 畢勝客 更容易增肥 4每頓飯必須吃撐為止。5平時注意 心...