1樓：鄒晗玥碩芫
早飯前晚飯後每次各二十五至五十克。直接吃最好。也可以用低於六十度的溫開水沖服。
2樓：修和玉於旋
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。
酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於**有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，
3樓：合蘭夢年竹
早晨空腹用涼水衝
補血養顏
通暢排便
蜂蜜怎樣喝最科學？蜂蜜應該怎麼喝最科學？
早上起床的時候空腹喝 用溫水 因為是早上，平時可以用涼水 沖服 切忌不要用開水 會破壞營養 潤腸又養顏。早晚一杯 早上別空腹喝 泡蜂蜜的水用50度左右。經常換換不同種類的蜂蜜喝。根據自己身體狀態選擇性的喝 不同蜂蜜有不同功效，具體每種蜂蜜的功效你到網上查查，有詳細的解答 要和真蜂蜜。每天早上起來第一...
蜂蜜怎麼喝好？蜂蜜應該怎麼喝才好
蜂蜜可以怎麼喝。西洋參蜂蜜湯。將西洋參加水，用文火燉煮，聞到參味後，放涼倒出參湯，再加入蜂蜜和冰糖即可。功效 祛火 潤湯 便秘。雪梨蜂蜜湯。把大雪梨去核，和50克左右的蜂蜜一起燉煮，不妨長期喝。功效 此湯能緩解咽唇乾燥及肺熱咳嗽，及孕期許多不良反應，還有養顏美容的效果。特別適合女性，尤其是孕婦。蜂蜜...
冬天怎麼喝酸奶，冬天怎麼喝酸奶才有營養？
冬天裡覺得酸奶太冷,只可以放在瓶裡隔水捂熱，不可以直接加熱。由於需要保持這種乳酸菌的活性，酸奶要儲存在低溫環境裡，一般在2 8攝氏度左右，而且儲存時間通常在1個月以內。喝酸奶注意事項 1 喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。2 別...