1樓：思小五
最重要還是多鍛鍊啊
增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
希望對你有用
2樓：匿名使用者
在運動時可以適當做一些拉伸性運動，飲食上多補充蛋白質和鈣質
3樓：路人蝦小米
多吃有營養的 吃得多長的就快呢
4樓：藍色
慢慢來就得了，不必要去強求的。你才15歲呢，還會長的啦.
5樓：匿名使用者
天賦，基因，這個真的沒有什麼好辦法……
我今年15歲，身高171cm，貌似最近半年都沒長高。我還能長
放心孩子，醫學證明骨骺線癒合前人體會一直生長的，一般人直到二十二週歲才停止長高。你才十五，只要平時多運動就好，現在孩子營養跟得上，預計你長到一米八還是沒問題的，不要擔心遺傳的問題，現代每代人的平均身高都有很大提升。 阿黎的籬笆 肯定還可以的，人在12歲到18歲，是長高的 期 而且男生可以長到25歲，...
男生15週歲171cm左右，父母164cm154cm，我大概還能長多高
來自湯山勤奮的米老鼠 這個身高跟父母的遺傳是有關係的，但也不是絕對的，有的小孩子他是一天生的長得高，所以說這個是沒有確定因素的，這種情況下你可能會長到1米8左右。 在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹 按照遺傳來說，你早已經超越，這可能和你後天的努力有關，只要營養跟得上，加上自己愛運動，還是可以繼續拔高的，畢竟才...
我今年15歲女生可是身高只有154cm父母身高都
玖鵬 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最...