1樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
2樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
3樓：馨蕊
晚上晚飯可以喝一些小米粥和牛奶，這些都是可以有效促進睡眠的。然後用溫水泡腳，也可以促進睡眠。
4樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎麼樣可以很快的入睡
5樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
6樓：陳赫我男神
玩的很累就可以睡著了
7樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎樣最快入睡
8樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
9樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
10樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
11樓：麻海標
睡覺之前，聽一些舒緩的輕**，有助於睡眠
睡覺之前，吃喝一些白米粥，牛奶等也可以助於睡眠睡覺之前，泡個澡，或者泡個腳都有助於睡眠
睡覺之前，切記遠離電子產品所帶來的輻射所引起失眠睡覺之前，閉上眼，放鬆放鬆放鬆
希望可以幫到你
12樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
如何更快入睡？
13樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
14樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
15樓：錦繡南唐
首先，要一個小時是很正常的事情的，可能只是心緒不寧，你不要把它當回事，你越當回事情就越容易更加睡不著；
我以前有過這樣的情況，數數就好了，默唸數，一般二十分鐘內能睡著的；
要是再不行，推薦你 敖東安神補腦液，效果非常好的，肯定有效；
不要吃安眠藥。
16樓：愛至蒼山洱海
睡前兩個小時運動 運動累了就不想了 倒頭大睡
17樓：匿名使用者
叫個可信人的用狼牙棒把你敲暈
18樓：卡美伊
首先佈置一個舒適的睡眠環境，臥室裡不要擺放多餘的東西。保證「臥室只用來睡覺」。
用筆記清除在腦子裡轉來轉去的煩惱：寫筆記可以幫助習慣在睡前思考問題的人入睡。有些人在睡前想到了什麼，因為怕忘掉睡所以拼命地想記在腦子裡，反而影響了睡眠。
把想到的東西記下來，這樣就不怕忘掉，然後放心的入睡吧。
19樓：鬼娃新郎
做做眼保健操，我用過，感覺還不錯
20樓：僧昂
和我一個症狀~
等想夠了在睡不就好了~
21樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
22樓：謇痴彌駿琛
把腦袋清空。什麼都不想。
23樓：薊言伯秀雋
數數字1.2.3.4.5......
24樓：肥民野凱唱
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失
25樓：宰熹旗攸
聽純**，實在不行就少量安眠藥……
如何快速入睡
26樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
27樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
28樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
29樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
30樓：
永川海名微醫院教你自然的快速入睡方法
31樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎麼能很快入睡
32樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
33樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎樣才能快速入睡
34樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
35樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
36樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
37樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
38樓：談天說地聊社會
放鬆心態，放空心情，什麼也不要想。
39樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎樣能夠最快入睡？
40樓：秀陽
如何能夠快速入睡，記住千萬不要勉強自己的身體！
41樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
42樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
43樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
44樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
45樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
46樓：
強行閉上眼睛，想光環的樣子，先想一層紅色光環，再想紅色的裡面還有黃色的光環，依次想5個環，就會比較容易入睡，這是一種輕度催眠
47樓：迮賓公旋
把腦子裡的東西都倒掉！就會很容易睡著！
48樓：寶從荀雪晴
睡前先和女人pk下！累了也就困了！
49樓：
吃安眠藥或者在睡覺前喝杯牛奶
50樓：雲海青空
放鬆。或者用鐵錘敲下去。吃安眠藥。
怎樣才能最快速度入睡，怎樣才能快速入睡
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生...
怎樣能快速入睡，如何才能快速入睡
對於已經失眠的人，在不服用助眠的情況下，快速入睡幾乎不可能，失眠的發生，是心態 思維認知與性格的綜合反應，可謂冰凍三尺非一日之寒，恢復睡眠也需要時間來調理，決不能一蹴而就。科技的發展，社會的進步，當今人類的心越來越浮躁，什麼都喜歡追求快速，殊不知，世界上什麼都可以通過努力獲得，唯獨睡眠不行，必須尊重...
怎樣能更好的入睡，如何更好的入睡？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人...