1樓：尖端學習智囊庫
頭懸樑 追刺古 古人都這樣的
2樓：匿名使用者
個人覺得沒事還是不要熬夜
很傷身體的
可以選擇在中午或者午後睡午覺對晚上精神很有作用本來中午午後就是比較容易睡著的
喝不喝咖啡 因人而異 有的人喝了也還是會犯困的晚上覆習的時候覺得困的話
可以起來走走 伸伸懶腰 或者洗個臉
總之要讓身體活動一下比較好
再聽聽節奏快一點的**
還有就是要解乏的話 洗個溫水澡會比較好
3樓：自安時光
我告訴你，如果你睡不好的話，知識再豐富也沒用。我就是個學生，數學本來可以得滿分的，但由於睡眠不足，考試時經常走神，成績就可想而知了。
4樓：冷風過客
早睡早起，晚睡晚起。熬夜就不要早起，中午在睡一個小時，下午和晚上就有精力。
5樓：匿名使用者
告訴你最簡單的方法,困了先泡碗方便麵.吃了以後抽根菸,絕對清醒
6樓：保曉藍
喝點安神補腦液吧,肯定有效,我同事就喝這個.他說管用
7樓：匿名使用者
我覺得什麼補品都不可能補充你熬夜對身體造成的消耗,所以勸你還是儘量別熬夜的好.
8樓：永恆知心永恆
在報紙上看到一條新聞:上海人平均的死亡年齡在五十多歲!
是累死的.因為經常熬夜,疲勞!睡眠時間嚴重不足!
一定要休息好啊!
那樣做什麼事才有精神!越是在考試時期要特別注意了!
要是說保養方面的:多吃蔬菜,適當的喝咖啡.適當的抽出時間來鍛鍊身體.喝點安神補腦液.那樣會好些的!
9樓：匿名使用者
多去走走！！！！看下風景！！！
10樓：多彩夢幻水晶
喝茶葉水比較好，能夠保持頭腦一直清醒。但是還是勸你不要這麼熬夜，這樣導致身體透支嚴重，影響身體健康，還是合理安排時間，在睡眠最關鍵的幾個小時休息以下，可以緩解疲勞。
11樓：匿名使用者
你受得辣的話就吃辣椒或吃辣的姜，或喝姜水。不受得那就用冷水洗臉。信不信由你。。。。。。。。。。。。。。。。
12樓：匿名使用者
不要改變人的正常生活，熬夜只會讓你更快衰老，最好的方法就是睡覺。
熬夜後如何恢復的？有什麼好方法？
13樓：亦舒堂
可以吃點橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯綠茶來緩解身體的疲勞感。
14樓：橙花報
熬夜後如何恢復的？有什麼好方法？
2、補充水分：熬夜會令人損失大量的水，這時你應該補充水分，它能帶走大量的疲勞因子。
3、及時補充營養：熬夜前補充營養，可以吃點維生素片，牛奶等高營養的食物；清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
4、學會消除眼袋：
（1）冷敷法：早上起床把陶瓷的勺子放入冰箱五到十分鐘，然後用勺子輕輕按壓眼睛浮腫的周圍。
（2）提早預防法：睡前在眼周**上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜，或者睡覺前把頭部墊高，這樣可以防止體液堆積在眼部堆積，能夠減輕黑眼圈程度。
（3）熱敷法：睡前用熱毛巾敷在眼睛上，有助促進眼部血液迴圈。或者用手指按壓眼部輪廓等同於做眼保健操。
15樓：鞠賀煥
你好，瞭解過，漢咖杞參草不錯，不含食品新增劑，無激素新增，希望回答對你有幫助，望採納，謝謝。
16樓：匿名使用者
調整好心態 不要給自己那麼大的壓力
17樓：風生水起測測你的運勢
熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵
18樓：中醫魯健
熬夜後怎麼恢復身體？吃橙子富含維c，吃海帶補充適量的鐵，喝綠茶預製**衰老，還是儘量少熬夜哦。。
熬夜有什麼補救方法？
19樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害
20樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法來補救熬夜的後遺症。
晚上熬夜提神的好方法有什麼？
21樓：印實乾卯
做好、最簡單、最不需花多錢、最有效的辦法----用毛巾冷水洗臉，搓搓耳朵、頸子、頭髮等，馬上就很有精神的！我過去就經常這樣做，很有效果，也無***的！其實喝一些上好的綠茶水（龍井、碧螺春、雨花茶等），還是很有效果的，醒腦、明目、清火、利尿、排毒的，一舉多得，何樂不為？
祝你身體安康，心情愉悅，精神抖擻，工作順利！
22樓：趙蕊局黛
專注！當你埋頭幹事情的時候往往忘記時間的流逝，也就是我們所講的「無驚無險又到了下班那一點」順便引用一下我朋友的那句名言「因為專注，所以卓越」
23樓：_影子情人
戴耳機聽點勁爆的歌 很high 神經很緊張的 我高中熬夜學習就這麼過來的
長期熬夜的人，現在補救還不晚，學會哪幾種方法，彌補熬夜的傷害？
24樓：時光匆匆
熬夜之後記得多讓身體休息，其次可以補充營養。
25樓：匿名使用者
可以用西洋參來泡水喝，在就是晚上多用熱水泡腳。
26樓：老發看看完
迷糊熬夜的傷害是不可能彌補回來的，過去的就沒有了。
27樓：指南針指北針
長期熬夜會影響你的免疫力，而且也會讓你變胖。
28樓：金牛咖啡館好
如果步入中年的熬夜很難補回來。
29樓：念思久久你
那就是不要再熬夜了，多吃補氣血的食物，堅持鍛鍊。
30樓：善良的思維方式
最好的辦法就是不要熬夜了，才可以改善身體健康。
熬夜後該怎樣補救？ 20
31樓：最愛彩虹糖
1、用溼熱毛巾捂臉。起床後利用熱溼毛巾捂臉10分鐘左右，來補充缺水的肌膚。
2、按摩穴位。起床後按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位，有利視力保健。
3、喝枸杞茶。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
4、做簡單體操。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早餐營養要好。可以吃點荷包蛋、牛奶、培根等營養豐富的食物，一定要吃飽。
擴充套件資料
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的熬夜，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。
喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細嫩肌膚，提神醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒有那麼容易受傷。
那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的**，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
32樓：秦奕易清懿
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個祕訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：a、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
b、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
c、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡
先睡足了再說，
多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效
熬夜後的補救措施
1.
睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼**)，來補充缺水的肌膚。
2.
起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈
3.
塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4.
早上起床後先喝一杯枸杞菊花紅棗茶，有補氣養身之效。
5.
做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6.
早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
33樓：公識在波光
先睡足了再說,
1一定要喝湯來補,雖然會胖,但是肉湯對**最好.
2然後吃排毒養顏膠囊,不讓毒素堆積體內.
3熬夜上班的時候,不必太顧及公司的形象了,反正沒人來,就做個夜間補水**,在臉上就像乳液一樣,看著很自然,推薦vov的.熬夜的時候,好吃的一定要吃,牛奶,水果,牛肉乾.
4回家一定要補美容覺.
5買一個好點的眼藥水保護眼睛.
熬夜後的補救措施
1.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼**),來補充缺水的肌膚.
2.起床後洗臉時利用冷,熱交替剌激臉部血液迴圈3.塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘；
4.早上起床後先喝一杯枸杞菊花紅棗茶,有補氣養身之效.
5.做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來.
6.早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物.
多吃胡蘿蔔,韭菜,鰻魚等富含維生素a的食物,以及富含維生素b的瘦肉,魚肉,豬肝等動物性食品.此外,還應適當補充熱量,吃一些水果,蔬菜及蛋白質食品如肉,蛋等來補充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃.花生米,杏仁,腰果,胡桃等乾果類食品,它們含有豐富的蛋白質,維生素b,維生素e,鈣和鐵等礦物質以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復體能有特殊的功效
34樓：基妮維婭
晚上不睡覺，肝氣什麼都受損了。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的。最好的辦法就是以後不要熬夜，平時多喝白開水：
熬夜族要多喝溫開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內b族維生素，缺乏b族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性迴圈。
多吃點水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝。第二天中午補一個午覺，有助於恢復體力。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
如何緩解熬夜後的頭痛，疲勞，如何緩解熬夜帶來的疲勞
一 保持身心安靜 1 頭痛較嚴重者應臥床休息，頭痛時少活動，以免加重病情。2 由肌肉緊張引起的頭痛，要避免長時間的閱讀 書寫 編織等工作。3 注意病室環境的調整，減少聲 光的刺激，限制探訪。4 做好心理護理，解除焦慮和緊張情緒。二 密切觀察病情變化 觀察頭痛的部位 性質 程度的變化，是否伴有其他症狀...
種完頭髮後還能不能熬夜了，植髮後可以熬夜嗎
不可以，植髮手術後，患者五天內不能做劇烈的運動 不能洗頭，五天之後就可以洗頭了，洗頭時不要用太大的力氣揉搓種植區域，洗後不要用吹風機吹乾，最好自然晾乾，這樣可以減少對毛囊的損傷 術後不要吃過於辛辣 油膩的食物，不要嘗試從來沒有吃過的食品，以免產生過敏現象 手術後，要保持良好的心態，不要過於心急 焦慮...
通宵熬夜的補救，熬夜後該怎樣補救？
從健康的角度來講，最好不要總是熬夜。但在不得不熬夜時，事先 事後做好正在準備和保護，至少可以不可以把熬夜對身體的損害降到最低，將熬夜危害減到最低。通宵熬夜的補救措施如下，睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉來補充缺水的肌膚。2.起床後洗臉時利用冷 熱交替剌激臉部血液迴圈。3.塗抹保養品時，先按摩臉部五...