1樓：善良的懶叔叔
血糖是指存在於血液中的葡萄糖，血糖升高可能與飲食、疾病等有關。如果血糖值較正常值稍高一些，並未達到糖尿病的診斷標準，可以通過改變生活方式來干預。日常需要注意飲食，少吃那些富含膽固醇、熱量的食物，多吃點新鮮蔬菜，並注意補充些b族維生素、膳食纖維等。
平時多進行運動，併合理控制體重。但是如果合併了其他疾病，比如高血壓、高尿酸血癥、高脂血症等，那就需要控制好血壓、尿酸、血脂水平。如果血糖升高至糖尿病的診斷標準，最好去醫院檢查就診，在醫生的指導下進行正確**。
2樓：太平天國盛世
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，具體如下：
1、植物油中含有不飽和脂肪酸比較多，糖尿病患者容易患動脈粥樣硬化，應採用植物油為主；
2、低鹽飲食，每天食鹽攝入量應＜6g；
3、堅持鍛鍊，適當運動，如每天運動30-60min，可以採用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；
4、保持正常心態，心情愉悅。
高血糖飲食要怎麼調理最好
3樓：清飛楊
高血糖的可以這樣調理：
1.吃水果需要扣除相應的主食，如果是吃150克蘋果就要扣除25克的米。
2.主食一般要以米或面為主，稀飯要少吃，由於因為稀飯易消化難定量，用餐之後血糖很容易就升
高。粗雜糧如燕麥，麥片，蕎麥，馬鈴薯，玉米麵，薏仁等。這些食物中有膳食纖維，而膳食纖維
具有減低血糖的功效，對控制血糖有幫助。
3.多吃有降血糖作用的食物：南瓜、銀耳、桑葉、桑椹、豬胰、苦瓜、芹菜、向天果等。
高血糖的人這些事物都不能吃：
1.豬油，牛油，奶油，黃油，等不用，可用植物油代替。
2. 花生，核桃，芝麻，瓜子儘量少吃。
3. 蛋黃和動物內臟不用。
4. 水果中含葡萄糖，果糖，如香蕉，紅棗、荔枝等能使血糖升高，故在血。
4樓：洋洋洋洋
高血糖時，飲食上要禁忌喝粥、含糖量高的水果及含油脂含熱量高的食物；首先粥含有大量的糊精，其可以快速升高血糖，對血糖波動影響非常大；其次，含糖量高的水果也應該少吃或不吃，因為水果中的果糖也會明顯升高血糖；副食中的肉類、油炸食品含有卡路里非常高，容易升高血糖，致血糖居高不下，故血糖高時不建議吃。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快、過高的血糖，能夠得到緩解。
科學飲食是基礎，合理運動是手段，規範用藥和檢測是必經之路
都說：管住嘴，邁開腿。怎麼算管住嘴，誰來管？怎麼算邁開腿，邁出多少合適？
好的生活習慣就是最棒的「護身符」
控糖規則很簡單，真正在生活裡落腳卻很難；控糖技巧五花八門，真正適合自己的卻很少。需要你不斷的親自嘗試、反思、總結經驗、調整，最好才能形成適合自己的一套管理方法
飲食管控才是糖尿病的「根」，如何將飲食管控真正落地？
飲食管控---改變理念，從採買食材做起
首先，家裡做飯的人要丟掉之前不正確的做法理念。雖然血糖高，但糖尿病人卻常合併營養不足，所以採買的蔬菜、肉、主食等的食材不僅要適合糖尿病人，還要多樣化
飲食管控--烹調方法
粗糧細作，加糖、油，加多種食品新增劑，家裡做飯一定要規避這些問題；
燒茄子vs蒜泥茄子，清蒸鱸魚vs紅燒鱸魚，哪個更好？很多時候，烹調方法是決定吃完血糖，血脂好不好的因素
飲食管控---主食的精準化
主食是血糖管理的關鍵。糖尿病不一定是主食吃得多造成的，但是得了糖尿病，多吃主食，血糖一定會高。所以患者一定要有主食管控的意識
飲食管控---專屬餐具盛飯
飲食管理血糖，只要干預效果就肯定有。如何將健康的飲食行為養成習慣，並長期堅持很難。如果糖友有固定的專屬餐具，按合適的量盛飯是不是就可以避免多拿多吃的習慣？
5樓：熙德華娜
血糖高，要進行降血糖的**以及要進行飲食的控制和減輕體重，只有這樣才能很好的進行降血糖。首先是飲食的控制以及加強體育鍛煉，在這基礎上如果血糖還是偏高，就可以使用降糖的藥物，首選二甲雙胍緩釋片進行**，最大劑量是每天2000mg，其次可以使用控制三餐飲食的降血糖藥物阿卡波糖以及長效的藥物格列齊特，格列美脲等藥物，如果用口服藥物降血糖效果不明顯，需要用胰島素進行**。還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如偌麥清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高吃什麼
1、南瓜
近年來國內外的研究均表明南瓜是一種**糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。
2、菠菜
性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助**糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
3、山藥
山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預防和**作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
4、芹菜
性味甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。
糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。芹菜500克，冼淨搗爛取汁，每日分2次服完，長期堅持，對糖尿病有療效。
5、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、空心菜
現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充一些維生素和礦物質，同時還可以降低血糖，實在是糖尿病人的福菜
6樓：生活技巧分享員
高血糖要注意平時的飲食以低鹽低脂低糖為準，多吃纖維高的食物，含糖量高的食物少吃或者不吃。
忌食：百白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食：
粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.水果最好在餐前版一小時吃,選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.
如橙子,柚子,西瓜,草莓,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等.
長期血糖高對腎臟的傷害很大，會損傷腎臟的過濾功能。配合苓白多菌粉改善腎小球的濾過功能，天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。可以長期吃。
7樓：匿名使用者
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，可以選擇用信和安堂蟲草花泡茶喝，幫助人體更好地控制血糖。
1、控制好自己飲食的熱量。很多人們血糖偏高都是在體檢時候發現的，血糖高就要留意自己的飲食，飲食總量要減少到以前的一半左右，這樣才能控制好身體攝入的總熱量，控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品對於患有高血糖的人士來講是一定要杜絕的，因為甜味的食物進入腸胃之後會被迅速的吸收，那麼就會很快的進入到血液中，那麼患者出現血糖升高的現象就不足為奇了。所以血糖高的人士要遠離一些巧克力、奶糖等食品，這些食品含糖量是很高的。
3、選擇清淡的食物。每天炒菜的時候要少放鹽和油，尤其是有血壓高和血糖高的人士，更是要控制好鹽分的攝入，而且少吃鹽能讓自己的血糖控制在正常的範圍內。在生活中一旦檢查出血糖高的情況就要學會飲食口味的改變，選擇清淡的食物來食用。
8樓：五泰寧
高血糖飲食注意事項
1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
2、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
3、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
5、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
6、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;
7、每天的烹調油不能超過25克;
8、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。
總結：高血糖雖然是很常見的疾病，但是不少人對於怎麼調理都不瞭解。看了今天的文章，相信大家已經掌握了一些方法了。
其實也是非常簡單的，注意多喝一些茶、做一些力所能及的運動，然後注意補充維生素c，其實這樣就能達到很好的效果哦!
血糖高飲食怎麼調理
9樓：妹妹
血糖高，要控制總熱量：根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。
一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物佔總熱量60％左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素**不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。
水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。
防治併發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當於每日一個雞蛋。
少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易併發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。
飲食注意事項：
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/l或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質**不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
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