1樓：尚純蒿小
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
怎樣才能**啊？
2樓：禽天藍暨衣
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿**膠囊官方**：
3樓：鮮于璣僑攸
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法
希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點
但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^
^毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了
大家願意嗎？呵呵
祝你**成功。,
4樓：及詩蕾滑富
**小方法1.
黃豆粉可可**法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 2．
粉狀牛奶**法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 3．
礦泉水**法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 4．
紅葡萄酒**法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。 5.黑米**法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。
玄米富含維他命b1和e、 以及食物纖維。 6
.藥物方面你可以無用牛奶****膠囊，這個是純中藥產品
還有一個最大的優點就是不用節食和運動
堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！樓主試試吧。祝你**成功！
5樓：亓德惠春岑
你好，很高興為您解答如果你是男生的話建議你多活動，每天早晚運動相加為5小時，最好是早上5：00~7：00，晚上飯後18：
00~21：00，不要太依賴油膩食品，要多吃低脂肪食物，午餐後儘量少吃點心，早飯必須要吃，可以吃些雞蛋，麥片粥，牛奶，麵包少量，午飯要吃的適當，不要過於太多，要多吃些蔬菜，晚飯則要吃飽為好，日常覺得餓的時候吃點黃瓜，西紅柿，這些蔬菜不但不會是你發胖，而且有營養。晚上睡覺最好在10：
30內入睡，這樣效果好而且人體日常休息值大約等於這個時間到7：00，週末懶覺不要太多，要早起多些運動，日常**要多做體育訓練，如籃球，網球，羽毛球，這些跑動運動。
去年我在兩個月內是大部分吃黃瓜，而且打籃球時間佔三分之二，瘦了小腹，臉型，但這需要堅持，籃球過後應該喝水，儘量不要吃冰欺凌，冰欺凌含有許多油脂。我一般一天平均8根黃瓜，因為我光玩了，沒心思吃飯，而且黃瓜好吃而且方便，並經我是中學生現在**還算有些效果，如果是女性或者女生的話，我建議多吃水果蔬菜，黃瓜而且美容
**不能信那些藥物，這些只是在欺騙消費者，而且大多數是從眾心理，其實這些藥，沒有多大效果，我認為重要是在靠本身，不是依賴外界
總之**需要持之以恆，堅持不懈，儘量不要懶惰，推脫。
祝你早日得到你要的效果
6樓：鈔悅愷仵南
●紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。●芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。●香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。●蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。●紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。●木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。●
西瓜西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也
，多吃也不會致肥。●蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。●西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。●蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。●菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。●西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。●花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
●奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。h●
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
7樓：陶宇司空韶
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
8樓：練鴻才荀悅
在最短的時間減最多的肥肉,如何快速有效**呢,在通常情況下往往會對身體造成一定的傷害。這樣我們就需要一套如何快速有效**的好方法了,這樣就可以避免快速**對身體造成傷害，我整理了幾個要點，如下：
1．降低食鹽的攝取量：在**期間，將食鹽（精確來講，應該是鈉）攝取量保持最低，這有助減少水份滯留在體內，達到一個減重的效果。
2．減少碳水化合物攝入量：減少碳水化合物攝入，特別是糖類。多吸收蛋白質，對**會有幫助。
3．補充水份：喝大量的水，效果和減少食鹽（鈉）攝入量效果一樣。
4．不要吃容易引起胃脹的食物：吃四季豆、大白菜等容易產生氣體的食物可能會引起胃脹數英寸。因此，應暫時避免吃這些食物。
5．保持全日身體活躍：這會使你的新陳代謝活躍，就會燃燒熱量整整一天。
6．少吃多餐：首先，少吃能夠使胃脹減少、保持正常狀態。而且，少吃能保證你每一餐的卡路里都能得到完全燃燒，不會有多餘的卡路里轉變成脂肪。
7．聰明地吃：完全地避免卡路里肥膩，並且含糖的食物象蛋糕，酥皮點心，冰淇凌，蘇打等等。相反吃富有纖維的新鮮的水果和蔬菜。
8．做拉伸，抬腿和腹部運動：這些運動會拉緊和加強腹部位置，給你一個良好的胃口。另外還可以鍛鍊你的腹肌，燃燒額外的熱量。
快速**法祕訣在於以健康的方式和根據你的需要制定一個**鍛鍊計劃。
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