1樓：晴天便好
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷
原因如下：
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。
2樓：阿欣老師談金融
如果一個人長期凌晨1~2點睡覺的話，會有什麼樣的後果呢？
1. 增加心血管風險
熬夜能讓熬夜者的血壓、心率呈現高負荷狀態，身體的免疫功能、血管收縮方面會出現問題，提高了心臟缺血、冠脈粥樣硬化等疾病風險，還可能帶來心肌梗死現象。
2. 削弱認知和警惕性
長時間晚睡會對本人的認知能力以及警覺性造成影響，讓它們普遍呈現下降的狀態，例如，經常忘東忘西、丟三落四等，甚至還會影響白天的駕駛情況，觸發安全隱患。
3. 增加負面情況
經常1~2點睡覺的人，多少在工作、學習或是生活上存在一定程度的壓力，此間必然會產生焦慮感和壓迫感，這些負面情緒在時間的疊加中不斷被激發，導致很多人出現了抑鬱症狀，影響心理健康。
據研究表明，睡眠不足5小時之人活的時間較常人更為短暫（此處不包括細碎睡眠）。出於對身體健康的考慮，我們都應該養成規律的生活作息習慣，儘量做到早睡。如果實在不行，也要注意次日的休息情況。
3樓：溜到被人舔
熬夜對身體不好 具體如下
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
4樓：可愛的小乖乖一號
熬夜肯定不好。由於晚上的光線比較暗，即使是有日照燈也會對眼睛都傷害，尤其是青少年，眼部還在發育和形成期，如果長時間的熬夜會降低視力，甚至嚴重的會引起視網膜病變。近視是一種不可逆轉的疾病，一旦視力降低，幾乎不能再自然恢復，也就是永久性的創傷。
二，內分泌。熬夜就是擾亂正常的作息時間，最直接影響的就是內分泌，內分泌一旦紊亂，就會連鎖反應的影響到很多別的方面。三，精神狀態。
生物鐘的紊亂一旦形成，就需要很長時間的調整，使整個人處在亞健康的狀態。
5樓：吳詩妍好
那是因為你都熬夜了呀，對身體肯定不好的呀，你早上幾點起來呀？
如果睡不了8個小時的話，對身體會有很大的傷害的呀，而且臉上也會起油的呀，甚至是功能下降。
會影響第2天的工作和學習的呀，熬夜傷身體。
6樓：匿名使用者
你這個習慣是不好的，每天最晚在10點以前睡覺對身體是比較有利的，能夠保證你的睡眠時間。
7樓：匿名使用者
睡得太遲了
這個時間是身體器官自我調節休整的最佳時間
當心亞健康、早衰都找上你
經常凌晨2-3點睡覺，對身體有什麼影響？ 10
8樓：匿名使用者
睡覺別bai太晚 器官工作表
一、晚上du9-11點為免疫系統（淋zhi巴）排毒dao時間，此段時間應安內靜或聽** 。
二、晚容間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
9樓：走之兔
經常晚上十二點後睡覺，到底對身體有多大危害？
10樓：景懷雨酒書
一般來說，每天凌晨bai
du0:00--3:00是人的**睡眠時
段，zhi錯過了至少要兩天正常睡眠才dao能補回來！然而，專長期通宵熬夜會導屬致記憶力下降、面不色斑沉著，生理反應遲鈍等。當然，還會影響你第二天的生活，工作和學習。
每天晚上1點睡覺，早上6點30起床，是不是對腦子或身體不好？為什麼？
11樓：匿名使用者
睡眠是人體最好的恢復劑，當人們睡眠時，整個身體的代謝約降低10%以上，睡眠要遵循生物規律，按照自己的生物鐘養成按時入睡，才能獲得良好睡眠效果，才能達到恢復體力和活力的目的。
醫學專家研究認為，能夠達到深度睡眠的時間是晚上8-12點之間，這個時間睡眠量佔總睡眠量的75%。同時認為把睡眠安排在晚上9點至凌晨2點是最佳的。據調查成年人的睡眠時間每天需要7-8小時。
成年人中每天需要睡9小時以上的「長睡者」佔5%左右；每天睡7.5小時的「中睡者」佔90%；每天睡6小時以下的「短睡者」也佔5%左右。由於每個人的生物節律有差別，反映在睡眠上也是如此，但每個人都養成了自己的睡眠規律，只要按照自己的睡眠規律，保證睡眠時間，就能獲得良好的睡眠效果。
但是有些人，特別是「白領一族」及伏案工作者，忽視人的生物節律，夜生活過度，為工作、為娛樂犧牲睡眠時間，經常打破睡眠規律，這對健康是十分有害的。醫學專家指出，許多處於亞健康狀態的人，追究其原因，大都與睡眠不足，睡眠無規律有關。
12樓：匿名使用者
1點睡覺太晚了
6：30起床還不錯
你這個時間睡覺對腦子和身體都不好 我今年33歲以前就是休息很差 在31歲的時候患了腦血栓 這個病的原因是多發的但是與我平時不好好休息肯定是有直接關係的 希望你注意 晚上一定要在12點以前睡覺 偶爾晚一點不要緊 但是不要長期
13樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此迴圈往復。
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。
所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神。
14樓：愛峰的單子
這個作息時間不科學不合理，因為一個成年人每天需要7小時30分鐘以上的睡眠，第二天才能有充足健康的體能、精力、腦力進行學習和工作。因為睡眠是我們人類調整機體的狀態和人體內部器官休息排毒的，睡眠不足會導致大腦內的工作一天下來產生的一些氧化物無法完全分解排毒，從而造成腦神經衰弱、影響氣血迴圈、血壓的高低等，人如果睡眠不足第二天還會有眼袋、黑眼圈、面色暗淡疲倦、臉上長皺紋和斑點等傷害身體的情況出現。
15樓：匆匆那年華
長此以往有可能會睡眠不足。如果是未成年人的話有可能會影響大腦發育和身體健康
16樓：匿名使用者
應該十點半之前睡比較好，十一點人體就
分泌大量生長激素，兩點鐘應該分泌最高。早睡早起，可以長身體，精神也好。否則，一天天就得迷迷糊糊的，幹什麼都不好。如果不能早睡的話，建議你中午找個地眯一會。
個人意見僅供參考！！
17樓：竹墨堂
當然不好！太晚睡覺，身體負擔過重，睡眠時間也不夠.
18樓：匿名使用者
是。臟腑沒有休息，血液沒有清理。
19樓：唯信
exi一言九鼎，程門立雪，怒目相視，開懷暢飲，
20樓：匿名使用者
一個人和睡眠最少要確實在8個種以上
21樓：川影隨形
睡眠不足，要注意調節！
22樓：匿名使用者
↗↗。。。。。
。海闊天空，秉燭達旦，又增一病，開拓創新，實話實說，厚德載物，防微杜漸，焉得虎子，
每天凌晨1點睡到早晨8點對身體有什麼危害嗎?
23樓：樊南豌豆
肯定是有危害的，雖然睡眠時間是夠的，但是會影響睡眠的質量，人的熟睡期，和生理激素的分泌期應該就是12點~2點左右。不過不用太在意，注意合理的營養膳食就沒有什麼太大的危害。。。
24樓：提拉米蘇
嗯～～同意樓上的～～
我前幾天為了看電視，常常到1點～～
早上6點就起了。。。精神超不好了的
這幾天，我在慢慢調整過來。。。。
25樓：玻璃小腳丫
建議你早一點睡，1點已經過了人的最佳睡眠時間了，很容易神經衰弱的！
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎
26樓：駒成華嫣
不好哦,每晚10點到2點是美容覺
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
27樓：曾竹青集碧
沒什麼拉，我一兩點睡早上照常8點去上課上班。這個是身體素質的問題。
你11點起床，說明你的睡眠時間是很充分的。只是跟別人不太一樣。這個叫做健康夜貓習慣知道把。
如果你1點睡覺，三點就起床你樣就不好拉。
28樓：諶玉蘭翟棋
會有很大的傷害，一定要注意哦！晚上十一點到凌晨一點，肝臟開始排毒。此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意阿。
夜裡一點到三點，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡.凌晨三點到五點，人的肺開始排毒了。
平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。到了早晨五點至七點了，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。
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我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...