1樓：季末攔路雨
熬夜熬多了當你真的累了，就不會做夢了每天躺下就到第二天上班了
我的睡眠很不好，總做夢，有什麼辦法可以改進睡眠？
2樓：藕藕寶寶
聽說喝牛奶有用，睡前一杯牛奶，你可以試試啊
3樓：匿名使用者
吃安眠藥.早睡.聽聽**.看書.
4樓：匿名使用者
我也是這樣的，每天晚上都做夢，一個接著一個的做，每天早上起來都感覺好累。希望後面的回答者可以更加專業的提供一些方法。
5樓：匿名使用者
睡眠不好多是緊張壓力導致。緩解緊張壓力，你的睡眠就可以改善。
緩解的方法很多。我推薦你用自我催眠的方式，效果好。如果你不會，我推薦你聽聽成功學大師陳安之談如何恢復精力15分鐘的使用相當3小時的睡眠
6樓：匿名使用者
你每天到堅持跑步半小時,保證你晚上睡的好
我睡眠質量超級不好，老是愛做夢，有什麼辦法嗎？
7樓：泯皇降臨
我以前也愛做夢。做夢一般是因為氣血虛，你可以考慮服用西洋參、黃芪、大棗、桂圓，平時吃也行，泡水喝也行， 也和心臟有關，心臟不好愛做噩夢，我有一段時間老是夢到自己走在懸崖或高樓等很危險的地方，後來吃了點天王補心丸現在沒事了， 這都是我體驗過的，希望能幫到你！！
我的睡眠不好，晚上老是做夢，怎樣能提高睡眠質量？
8樓：
樓上的。。睡覺運動會令大腦興奮。。睡眠質量更差。。。。
晚上不在吃帶味精的食物。。不要喝可樂。不要吸菸。
不要喝茶等令大腦興奮的東西。。服食一些谷維素和維生素b6。試下吧。。。
9樓：李向東文件
睡前用熱水泡下腳，很有利於提高睡眠質量！
10樓：匿名使用者
睡前運動一下 讓自己累一點
我睡眠不好 有什麼辦法嗎？改善我睡眠
晚上睡眠不好，老是做夢是什麼原因？
11樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
12樓：希詠歌
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
應在有經驗的大夫指導下用藥。 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。 ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。
雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好
13樓：覃宸都清芬
日有所思夜有所夢~最近是煩心事多了吧~還有就是睡覺前大量運動和飲食不良也會影響到睡眠的質量~
14樓：熬夜看新聞
睡眠時間短是一個問題，做夢導致睡眠質量的下降，睡眠質量的下降則導致精神狀態的不佳從而變得身心緊張，壓抑和累，這些東西又很容易引發夢。所以如果不注意的話就有可能這樣迴圈下去，使生活質量受到影響。具體做法是多注意調節好自己的生活方式，多注意休息，多放鬆自己，陽光地去生活。
15樓：匿名使用者
其實也不算什麼心理問題,很多人都會做夢,只是有些人醒來以後就忘記了.我想你跟我一樣,很多時候都對自己的夢記得很清楚,有時候你可以記下你的夢,可以藉此分析一下你的情況啊。
一般剛醒的時候回憶夢裡最清楚的，如果醒來後不去想，馬上做其它的事情，夢就會漸漸被忘記。
夢有時候可以反映很多問題的。
夢有時候是身體的警告，有時候是潛意識跟你的對話，瞭解自己的夢會讓自己更瞭解自己。
記下你的夢，自己或讓別人幫你分析一下，
並不是壞事啊，有時候可以解開一些心結的。
16樓：失眠築夢調理
晚上頻繁做夢，睡眠差？快查查是不是這些原因
17樓：匿名使用者
這還是因為失眠導致的
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上睡覺老是做夢，有什麼解決的辦法嗎
小小艾 善於誘發做夢的因素，常存在以下幾點 1 睡眠時的重量刺激。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中 飢餓時夢到面對美味大吃 最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿刺激膀胱而誘發的。還有一個很典型的例子 一位中年人夢到一個惡人在他咽喉裡刺入一根長釘。後來他請醫生給他作了檢查，發現患有早期鼻咽癌。這並...
我一睡著就做夢,有什麼解決辦法嗎
我自我感覺或者是自己心裡有事沒人說 一直鱉在心裡 或者是你壓力太大，整天想著事情 或許是自身身體不好才會導致那樣 一般都說是自身身體不好導致的 多鍛鍊鍛鍊身體 加強運動了 還是放開心情 只要自己每天都高高興興的比什麼都好如果都不行建議你到醫院診斷一下 正常啊，就是平時不要那麼累，就不會做得太多了 睡...
我的好朋友近兩個月來睡眠很不好，還經常做夢，導致白天的精神超不好
疆哥 睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡...