1樓：
想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽就能幫助你。
不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！兩招簡單收腹式輕輕鬆鬆滅掉腹上肥肉！
c型瘦腹式 功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
動作： 1.坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
2.身體往後傾斜約45度，讓自己像一個c字，肚子內縮、眼睛看著肚臍，感覺肚子收扁，肩膀及大腿放鬆，力量集中於腹部，自然呼吸，約停10秒，再回到動作1。次數：
一次10秒，做五次。技巧：想象這個動作可以幫你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感覺一樣。
注意：肩膀和雙腿不要緊繃，把力量集中在腹部即可。
仰臥起坐(攻堅上腹脂肪)功能：消除上腹部脂肪，訓練肋間肌群、加強呼吸系統功能
動作：1.躺姿，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，想象天花板是天空，吸氣，將手指正向天空無限地延伸 。
2.吐氣時，肋骨收縮，以腹部的力量帶動肩胛骨離地，雙手往膝蓋伸展。3.
吸氣，回到動作1次數：六次。 技巧：
肩胛骨離地時，感覺上腹部的脂肪正隨著你的指尖，一一被分解抽離到無限遠的前面，你的身體變輕盈了！ 注意：在做動作2時，你的眼睛請看著肚臍，但下背記得貼緊地面，不要抬起來
2樓：匿名使用者
你可以每天早上跑去學校．
祝福您．
3樓：匿名使用者
我也很胖,你找到好的方法告訴我啊,我是減的快胖的也快,現在胃口都不好了,
你可不要街食啊
4樓：一面之交
節食最有效也是最健康的,記住,可不是絕食````
怎麼才能增肥啊，怎樣才能增肥啊
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 平時多鍛鍊，現在處在發育期，注意營養，但最是食補。多喝點牛奶補充鈣質，對長高有好處，不要挑食。還有心太要好哦 年齡還小，以後會胖的！不用急！從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅...
怎樣才可以增肥啊，怎樣才可以增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 說白了就是吃完睡 睡完吃 經常吃油膩的東西 或者那些 熱量高的，例如漢堡啊 烤腸啊，薯條 片 什麼的，最好在 晚上睡覺前吃，吃完之後 倒頭就睡，少鍛鍊少去思考問題 這樣包你胖。運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你...
怎麼減屁股上的肥啊，屁股很肥怎麼減
睡前按摩，別老是坐著，沒事的時候站著踮起腳尖 芭蕾舞裡面那種 能緊緻大腿和臀部肌肉，拉伸線條。走路時候儘量保持直立的姿態，還有，放鬆心態，別太在意，其實別人不一定注意得到。當然，臀還是要減，要對得起自己，女生嘛。祝你好運 我一直用新婷美 膠囊還是很不錯的，我到目前吃了差不多40天了，減掉有21斤左右...