奇亞籽亞麻籽生吃嗎，有機亞麻籽可以生吃嗎

1樓：挺李到底

一般不生吃，亞麻中含有有毒物質氰基糖苷，對抗維生素b6的元素，以及其他抗營養因子，例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，過敏原，致甲狀腺腫素等。對抗維生素b6 的成分是威脅人類健康的因素之一．

一般是將亞麻籽研磨成粉末進而食用，調入食物中用開水沖服或烤熟後再食用．

有機亞麻籽可以生吃嗎

2樓：撿心事的兔子

不可以，要加工後食用，可以直接烤熟，也可以做成餅乾食用，下面介紹做法：

準備材料：黃油60g、鹽4g、鮮奶油50g、低筋麵粉160g、黑芝麻25g、亞麻籽25g

製作步驟：

1、黃油室溫軟化，加入鹽，稍微打散即可。

2、加入放至室溫的鮮奶油，拌均勻。

3、篩入低筋麵粉，再加入黑芝麻、亞麻籽，揉成團後放冰箱冷藏1個小時。

4、上下墊保鮮膜將冷藏好的麵糰擀開，再放入冷藏或者冷凍一下。

5、餅乾坯變硬後取出，用模具或者刀切成小塊，排入墊油紙烤盤。

6、選擇「熱風」模式，設定180度，預熱完成提示音響後，二盤餅乾同時放入，烘烤約20分鐘。

7、餅乾出爐後放網架晾涼即可食用。

8、成品圖，可放入密封容器儲存。

3樓：東方綜娛社

食用亞麻籽大有講究，生的亞麻籽不能直接食用，會抑制蛋白質吸收

4樓：奇聞捕手

可以。一，大陸這邊比較通行的亞麻籽吃法，以炒製為主，即簡單地翻炒亞麻籽，炒幹炒香，然後盛出來磨碎，加在麵包、饅頭等麵食上或與酸奶、牛奶等同食。這個方法適合老年人和小孩子，因其脾胃比較虛弱。

二，臺灣等地營養學家最提倡的亞麻籽吃法，也是小鳥採用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指與拇指捏起少少的一點亞麻籽，以牛奶或者溫水沖服，或者灑在米粥表面同食，這種方法非常簡單，營養保全也好。當然有一點點小麻煩，就是儘量要咀嚼一下，不要馬上嚥下去。

薏仁米,紅豆,奇亞籽,黑芝麻,紅棗,亞麻籽,黑燕麥這些一起吃有什麼功效?

5樓：金菊盛五金網

膳食是肌體獲取

營養的主要途徑，均衡的營養是達到良好健康水準的保證。世界衛生組織和中國營養界權威專家都一致認為，人體每天需要的營養素在40種以上，一個人每天吃的食物低於30種就會出現隱性飢餓。大豆全營養飲食保健法就是按照平衡飲食的科學理論，把40多種天然植物精華，按一定比例混合，用豆漿機製作成漿每天飲用的方法。

原料: 四部分組成，(1)豆類佔60%。：包括黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、江豆、豌豆、扁豆、雲豆、小豆等，各種豆類中以黃豆黑豆為主。

(2)穀米類佔39%：包括大米、黑米、黑儒米、黃米、黃儒米、江米、高糧米、玉米、薏米、小麥、大麥、燕麥、喬麥、芡實等。各種米中以黑米，黃米，儒米為主，各種麥中以燕麥，蕎麥，為主。

（3）保健食品類佔1%：包括黑芝麻、白芝麻、葵花籽、核桃仁、花生米、杏仁、苟拘、紅棗、鬆籽仁等。這類食品以黑芝麻，白芝麻為主，其它少許。

（4）牛奶、蜂蜜。

做法：將原料1和原料2按比例混均勻，浸泡6小時以上，用豆漿機制漿。原料3不需要浸泡，在製漿前放入少許。原料4在飲用時根據個人嗜好參進漿裡一同食用。

用量：原料1-2每人每天50克為宜，原料3每次少許，原料4每次牛奶1袋，蜂蜜1勺。此方一般作早餐最佳，也可以當飲料全天飲用。

好處：用最簡單的方法解決了一個最複雜的問題，實現了食物多樣化，被免了隱性飢餓，保證了人體營養平衡。

功效：增強免疫功能,抗病抗衰，延年益壽。根據食用者資訊反饋，此方執行三個月後，老年人容顏煥發，精力充沛，年輕人，面部**紅潤，現出光澤，女士更倩麗。亞健康現象消失。

奇亞籽、藜麥、亞麻籽、燕麥可以一起吃嗎?

6樓：天使的翅膀不帶

這個要看體制體制好的就可以接受這種型別的食物

建議吃完用輕活本草布町增加自己的腸胃蠕動