1樓：匿名使用者
去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一週烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到**，又能預防肥胖症的發生。（茶濃）
2樓：匿名使用者
晚飯少吃或不吃主食。
另外，找些煩惱的事，給自己壓力。也能**
3樓：
餓唯一就是餓
什麼**食譜
麵包麥片雞蛋什麼的
麻煩且營養價值高
唯一就是餓
什麼都別吃
怎樣瘦的快 ??
4樓：湯菊孝嬋
每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
晚發之後要刷牙,因為刷完牙後你就沒有食慾了,不想吃東西了這點真的很有效的.如果還餓,就再去刷牙.最重要還是要堅持可以配合好點的**產品，玄米膠囊荷葉就不錯（起碼我使用者可以）一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！.
5樓：矯韋經思
光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅持運動，由於上班沒有時間只能在辦公室裡做運動了，從在椅上做抬腿運動還有深呼吸運動。這樣堅持了兩個月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想**的話首先需要堅持,堅持鍛鍊,堅持就是勝利!
6樓：呼菲詹風
1：要有合理的飲食習慣。
2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多運動。你不想運動可以多走路。
5：多戀愛。戀愛**
6：要有耐心
7樓：帛陽秋但炳
1.一天一根香蕉
香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一隻橘子中含有250毫克。
2.每星期3次魚
我們必須認識一個重要原理：經常吃魚肉的人，身體內的「菜譜汀「水平更低，而高水平的「菜譜汀」與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此，每個星期吃3~4次大馬哈魚，金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
3.每天來吃點花生醬
你是不是覺得花生醬很容易長胖呢？其實根本不是這樣的。每天吃點花生醬，可以滿足你每天鎂的攝入量，因為花生醬的鎂含量很高，能夠有效加入新陳代謝，然後達到**的效果。
4.每頓補充蛋白質
如果每頓飯能夠攝入一些蛋白質的話，新陳代謝會加快。但是要注意的是，每頓飯攝取蛋白質的分量在三分之一是比較合適的。因為蛋白質攝入過多的話會引起脾的分量過大，反而造成脂肪堆積。
5.運動時可以聽歌或打**
做某些室內運動時可以配合**或其他的一起，這樣可以堅持時間比較長，人也不會覺得很累，這樣的話可以很容易的達到**效果，相信這是個很好的點子吧！
6.堅持不沾酒精
酒精如果和高脂肪類的食物混合以後，將產生高熱量。如果這樣吃的話會導致大量脂肪無法能夠及時燃燒，結果人就會越來越胖，到時候後悔也來不及。
7.每天都喝奶製品
每天要堅持喝1200克的奶製品是燃燒脂肪的很好方法，所以大家千萬不要錯過這種既能**有很健康的方法了，所以大家可以每天喝3~4次酸奶，只要控制分量就好。
8樓：靖央捷穎馨
晨練是最有效的方法！！！
9樓：範綠蕊壽奇
**一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
嘻嘻！！！！。。。堅持不了的話可以使用這個
www.nvrenlt.cn
祝樓主**成功
10樓：裘心怡廉荌
最有效的**方法就是節食，不過堅持起來必須有毅力，對身體也不太好建議你少食多餐，然後可以適當的搭配點藥物，中藥成分的或者水果蔬菜的。
我服用過一款重要的很不錯的，不**，你也可以試試。
希望可以一起交流****經驗與知識。。
11樓：柯羅綺伍堅
（****有很多種方法，越吃越瘦12秒招）
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物**吧。
下面這些**食譜16秒招可是小編精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！
1.蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄欖油
2.蘿**法
堅持一個星期吃菠蘿.其他用水分來補充.
3.煮雞蛋**法
一天食用8~9個水煮雞蛋.持續2個星期.不吃米飯等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.
4.小豆**法
將小豆炒熟.輾成粉末狀.加入2勺牛奶.在進食前飲下2杯
5.酸奶**法
一天只食用1~2頓酸奶.其他按平常時間進食.
6.黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用.進食量為平常的三分之一。
7.分狀牛奶**法
一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天.
8.礦泉水**法
飲前飲用3~4杯礦泉水.進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多
9.紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半.
10.黑米**法
主食從白米
麵包轉為黑米，並減少點心的聶入量。玄米富含維他命b1和e
以及食物前纖維.
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分.品種有烏龍茶
綠茶玄米茶等。
12早餐**法
法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌.
謝謝採納
12樓：第五靜白尚惜
主要還是控制好自己的嘴，早餐一定要吃，中餐吃七成飽，晚餐用水果代替，絕不能吃零食。這樣堅持一個月一般能瘦10斤
13樓：童仁豐甘
三天三夜不吃飯,光喝水......
14樓：闕曼蔓邰苒
★★★：**的最快最有效
蘋果牛奶法：
每次**只兩天,第三/四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
--海洋
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同時喝，但總量仍然是1000ml）
整個過程中間都不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。這樣方法很有效。但是過後還是要注意飲食！
15樓：喬晶晶牧暉
每日三餐六成飽多喝水適當的水果適當的運動少吃油膩食物重要的是得堅持
16樓：環曼華布昭
一個月**20斤的強效配餐（本人親身嘗試過只要嚴格按照要求絕對能減下15到20斤）
早餐2個西紅柿+一杯牛奶（小杯）
午餐一碗米飯（小碗）+兩根黃瓜（最好是涼拌過的）晚餐一碗清粥+少量鹹菜
（如有消夜習慣可以少吃點西瓜代替）
30天一療程儘量少做大型運動`有氧運動在30分鐘內即可`
17樓：
建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
藉助**產品的話，一定要找健康的，不**的，我就吃了兩個月**藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有**，希望以上建議對您有所幫助.
369524800空.間很多**方法和經驗，快去看看吧。「09年最有效的**產品排行」，我用的就是空間裡面的**產品排行榜第一個那個叫青青的就是了：
快去看看吧,呵呵
希望採納！
18樓：郎成化朱嶽
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
19樓：清雲鎮光
當然不能了,怎麼這麼天真呢
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。謝謝
20樓：仇曜燦偶實
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
.5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
*6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
21樓：邱宣釁夜蓉
運動最好，比如游泳。傷身體**就是是熬夜，速度最快。不要暴吃暴喝，少吃糖，多吃菜，少吃脂肪多的東西。晚上吃少點
怎樣瘦的最快？
22樓：匿名使用者
您好，瘦肚子可以做專門的運動收腹方法，每天花半小時的時間左右，長期堅持下來就能達到腹部脂肪小腿效果，你也可以去「任涵去脂」學學，裡邊的方法更加詳細，祝你早日瘦下來
運動方法：
通常把有氧放在無氧後，因為這樣安排不僅可以防止有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足導致的訓練狀態不佳的情況發生，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
飲食方法：
早餐一定要「豐富 」，「豐富」體現在食材的多樣性，搭配多樣化，主食、蛋白質、果蔬、堅果、牛奶等多樣化搭配，滿足你的營養需求。
午餐一定要均衡，八分飽，吃飽不吃撐，拒絕高油脂的外賣，拒絕「少食」、「延食」，堅決反對不吃早餐然後中午餓得「暴飲暴食」。
脂晚餐沒必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，為了提高飽腹感，減少碳水的攝入，晚餐應該多吃一些蔬菜和肉類蛋白，儘量拒絕高糖水果，要在睡前三小時前吃完。
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