1樓：
像你這種我以前也有，而且我比你還要嚴重，難以入睡，睡到不久又醒來，那種 日子真地是不好過，我身有體會。
這種情況就我自己而言，那是因為我壓力太大了，而且想得也太多了。現在我比以前要好多了。因為我現在工作了，也和女朋友在一起了，有什麼不開心地事情可以找個人說說話，把心裡地不快全部吐出來，如果實在是難以啟齒的話，你可以找個沒人的地方發洩一下自己的情緒，或者你可以去做你最想做的事情。
其次就是把全部身心投入到工作中，不要去想那些不現實或者難以實現的事情，俗話說"日有所思，夜有所夢"。最後，你可以在睡覺前用溫水洗洗腳。
我想只要你安我說的做了，我相信你很快就會好起來的。祝你開心每一天！！！___同病相聯的人
2樓：
睡前放鬆，不要總給自己「4，5點鐘會醒」的暗示！
熱水泡腳，喝杯牛奶，都會有很好的助眠效果
3樓：匿名使用者
保持良好心態，睡覺前不胡思亂想，白天不睡懶覺認真工作學習，晚上睡覺肯定香！
4樓：匿名使用者
會不會你生物鐘沒調好呢？
我也常睡不好，是難入睡
睡前喝點牛奶，腳邊放個熱水袋，腳暖了睡覺會很舒服的
5樓：嚮往老莊
白天不要睡覺，適當做些鍛鍊就可以了。
6樓：匿名使用者
讓自己的白天累點，多做些運動．晚上會好點．
怎麼才能一覺睡到天亮?
7樓：孫紅
睡前聽一些輕**，緩解一下精神的緊張，多喝點蜂蜜或是玫瑰花茶，在用熱水清洗一下，會有很好的效果的，平時我就是這麼調節的，不要給自己太大的壓力，漸漸的就會好的啊!學會放鬆啊
8樓：匿名使用者
我也是學生，我的辦法是在睡之前先乾點事讓自己放鬆，再睡
9樓：匿名使用者
十日《催》之遊」是短促《情》的，連陰之後《昏》，春陽暴暖，《謎》櫻花就漫山遍《性》地的開了起來《用》，一陣風雨，《品》就又迅速地凋《微》謝了，漫山遍地《信》又是一片落英《㎜》！日本的文人因《㎞》片落英！日本的《㏕》文人因此寫出許多
10樓：空巢老人的
晚上的時候遛它出去跑個20圈 一隻重複告訴他要一覺到天亮，不要半夜叫我起來了！實際只跑了2圈哈哈哈
11樓：宦楠年採夢
好像你睡覺質量不差啊
12樓：範修仙曼彤
白天多做點事
儘量讓自己累點
13樓：匿名使用者
有時候〈昏〉也會在時間允﹛迷﹜許並且看起來『舂』快要下雨的時〖藥〗候去最近的一［偉］家咖啡廳，找（哥）一個靠窗的位《性》置坐下來，一〔薬〕邊發呆一邊等待【微】著雨快點下。「㎞」家鄉是南方的，點下。家鄉是南【㏕】方的，所以南方的雨
晚上睡覺怎樣才能保持一覺睡到天亮?
14樓：扶雁池卿
讓自己身心放鬆，心裡不要想太多的事。不要讓自己在有壓力的情況下睡那樣也睡不了多久還會做惡夢。我個人建議是睡覺前不要想太多的事，要睡覺時生呼吸吐氣下讓自己得到放鬆那樣睡的話可以一覺到天亮
怎樣才能一覺睡到天亮
15樓：匿名使用者
個人既然以經特殊分手了，就沒有必要去藥糾結了，該幹嘛就去崔幹嘛，人家而且都給你說了你們不情延時昏可能，並且已經分開一個月，說謎加明她即使沒有新微歡，至少已經不喜歡你了，所以，
㎜
你也應該去尋找真正屬於你
㎞
的愛情吧過去的就讓他過去吧？有時間在那糾結，還不如好好幹出㏕
個樣子樣你的女朋友後悔
16樓：蒼吉柔星鵬
您可以買些安神補腦液喝一喝試一試，真不行了，吃半片安眠藥。我覺得就可以了，如果還不行，我希望您去醫院檢查一下。祝您做個好夢，望採納
如何能一覺睡到天亮
17樓：匿名使用者
不性在乎呢一藥般是騙特你的殊，你藥坦誠微相待㏕，告㏎訴他㎝，如果他明白你的，就不會介意的，兩個人生活最重要坦白
18樓：匿名使用者
該是你的生物鐘會在那個時候自動把你叫醒~ 那麼你一天的睡眠時間其實很少，其他的時間裡不會覺得困麼？或許醒得早和也和你經常做夢有關係，應該試試提高睡眠質量。睡前半小時喝杯熱鮮奶，用薰衣草的精油做香薰，保證睡眠環境。
如果一直睡眠質量不太好時間也不夠建議去醫院看看專業的醫生~ 祝你早日擁有一覺睡到大天亮的好睡眠~
絕對原創，不會複製。望君採納。
19樓：匿名使用者
從來就沒遇到過，只有睡不夠的時候
20樓：婭豬頭
喝點酒就會睡得很踏實
21樓：匿名使用者
㎜㎞㏕據**加的不同，**的方微崔式也會不情昏迷同，因此**的費用也特殊性是不一樣的。藥致電延安陽光。
22樓：匿名使用者
國家食品藥品特殊監督管理總局南方醫藥藥經濟研究所首席研究崔員張步泳曾表示，目前我國歲至歲情延時昏男性的人口數量接近億，中國類謎加患病人口約億。微工作生活的壓力，疾病的發生，是
сα¡導致男性的兩大主因。西南9醫院泌尿外科副教授吳小軍說，以三高為例，其是我市中年男人的fú常見病，佔年齡段男性的，高血壓就會引起，而許多**高血壓抑鬱症的藥物也會引起。那麼如何提高男性功能！
今天小編給大家講一些常識優質的效能力也是男性健康的一個重要的衡量
如何提高睡眠質量，就是一覺睡到天亮
23樓：匿名使用者
睡前喝牛奶可以幫助睡眠，還有就是當天多運動，晚上睡得也好
24樓：史努比
好像沒有這種方法可以這樣
怎麼就不能一覺睡到天亮呢，怎麼才能一覺睡到天亮
翱翔 怎樣提高睡眠質量？我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且...
這幾天老失眠，以前總是一覺睡到天亮，這幾天總是睡到凌晨三四點
圭雍 病情分析 你好，失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的 意見建議 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放鬆,避免服用興奮飲料,不吸菸,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛鍊 以前都是一覺睡到天亮，這兩天卻總是凌晨兩三點...
我以前都是一覺睡到天亮，為什麼現在換了個環境，每晚總是要醒很多次呢
可能是換新環境不適應沒安全感導致的睡眠不好，很多人都會這樣，可以睡前聽聽輕 或是戴熱敷蒸汽眼罩入眠，能更好的保證睡眠質量 為什麼以前一覺睡到天亮,現在半夜老起來 絲彖小寶 很多因素會影響睡眠質量，失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 祖國醫學又稱其為 不...