1樓：滴滴達菲呀
首先，失眠是現代人都很頭疼的一個問題。對於失眠這種情況來說，吃藥對身體不僅不好，而且總是治標不治本，只要一停止吃藥，症狀就會**。所以說今天我們就來說一說，失眠的時候按一按哪些穴位可以幫助你擁有更好的睡眠。
第一個穴位就是太陽穴。按壓太陽穴的話，可以很好的**，頭痛和頭暈。長期失眠的人免不了會有頭疼和頭暈的情況出現，所以說按一按太陽穴的話可以緩解，因為睡眠質量不好而帶來的焦慮。
而且睡之前按壓一下太陽穴也可以讓你高度緊張的大腦得到一些放鬆，這樣的話，就更有利於你入睡了。
第二個穴位就是安眠穴。安眠穴，顧名思義呢就是幫助人們入睡的一個穴位。找到這個穴位正著按一按，反正按一按來回多迴圈幾次，稍微用力一點，就會有一種非常放鬆的感覺。
它可以使你大腦疲倦的情況得到很大的緩解。而且也有利於防止睡著之後多夢的情況出現，可以讓你的睡眠質量得到一些顯著的提高？
最後你可以揉一揉肚子。因為有一些人是因為晚上吃得過多，或者是太過油膩造成的腸胃消化不好而導致失眠。如果是這樣的情況，你可以平躺，然後用手揉一揉自己的肚子，順時針揉一揉，然後逆時針揉一揉，多迴圈幾次。
這樣的話，可以幫助腸胃的消化和蠕動。總之，這些方法也只是輔助睡眠，如果是太嚴重的失眠，一定要及時調理。
2樓：紫晴聊養生
半夜睡不著，常失眠，每天按揉1穴位，幫助睡眠，一覺睡到天亮！
3樓：遊戲而已隨便玩玩
對於失眠這種情況來說，吃藥對身體不僅不好，而且總是治標不治本，只要一停止吃藥，症狀就會**
4樓：
太陽穴，安眠穴等都可以多按摩一下，晚上就可以一覺睡到自然醒
5樓：笑忘曾經的痕丶
晚上吃得過多，或者是太過油膩造成的腸胃消化不好而導致失眠
6樓：小陳翊
總是失眠的話，建議按一按太陽穴，放空大腦
7樓：陳xiaoxiao小
這個具體不知道呢，問問中醫吧哈
8樓：越過天際的翅膀
主要是你心態太緊張，放鬆一下試試
經常失眠睡不著，按按人體的哪些穴位，可以自然睡到天亮？
9樓：匿名使用者
很多人都有失眠的習慣，每次到了晚上都會睡不著覺。其實失眠是一個很嚴重的問題，會影響到自己的身心健康。偶爾失眠是沒有什麼問題的，比如遇上了重大節目，自己興奮過頭了，睡不著也是很正常的。
但如果是長期失眠，反而容易出各種問題來。很多人都不知道如何解決失眠，嘗試了多種方法都沒有用。其實可以考慮按人體穴位來改善失眠狀況，是非常有效的。
安眠穴位於頭部的風池穴和翳風穴，也就是在後頸部、後頭骨下。這個穴位對頭痛、煩躁、精神病等等都是有緩解功效的，對失眠肯定是有一套的。一般情況下是用順時針和逆時針各揉三十次，或者用指尖點按穴位三分鐘左右。
神門穴在手腕上，非常好找。是腕掌側橫紋尺側端，可以用針刺也可以按摩，順時針和逆時針各按六十次就可以緩解失眠症狀了。除此之外這個穴位也是可以**健忘、痴呆等等。
三陰交這個穴位比較奇特，位置在小腿內側內踝尖上3寸。這個穴位交匯了肝臟、脾臟、腎臟，刻意調補氣血。按摩三陰交可以緩解失眠，同時也可以**腹脹、腹瀉等等。
以上三個穴位介紹完畢了，只能起到暫時緩解的功效，如果產生依賴性就不好了。長期失眠最好去醫院看看，是什麼原因造成的，然後對症下藥，一切都會順利多了。畢竟失眠原因很多，性質較為複雜，盲目採用各種方法也是不行的。
10樓：暢談養生小常識
經常失眠睡不著，按揉1個穴位，自然睡到天亮
11樓：生活達人小盧
其實經常失眠，睡不著覺呢，就是想太多，那麼經常按摩一下腳底就好。
12樓：哈哈兒哈
其實都按一下這個太陽穴，這樣的話就能夠有效的讓自己睡得好一點。
13樓：匿名使用者
經常失眠，睡不著的人可以多按按自己的太陽穴。
14樓：靜好
經常失眠，睡不著的人，可以按一按腳踝上的穴位，有助於睡眠。
15樓：風兒吹
按按頭上的幾個穴位，可以促進睡眠，特別是睡眠穴
16樓：老仙女
睡不著的話就按太陽睡，或者眼睛之間連線的那個地方。
17樓：匿名使用者
可以按按頭頂正中的百會穴，可以緩解失眠還能益智。
18樓：顧意
我們可以先搓熱雙手，然後按摩頸部就可以了。
19樓：高山流水
可以按按太陽穴，舒緩神經，讓大腦放鬆，還可按按腳底。
經常失眠難受，按哪些穴位可以躺下就想睡，效果勝過安眠藥？
20樓：冰淇淋
睡眠穴太沖穴都可以緩解失眠，喝牛奶效果也很好
21樓：你總是不懂我的
**失眠可以按摩睡眠穴和太沖穴，還是有效果的。
22樓：_x_d晚晴
有這麼神的操作的話，那還有那麼多失眠的人嗎。
23樓：最小的90後
按睡眠穴位，睡眠穴的主要位置在耳後骨的正下方。
24樓：匿名使用者
按摩太沖穴對睡眠有一定的幫助，還可以睡覺前泡泡腳。
25樓：靜好
可以經常按摩一下，足三裡穴和湧泉穴，能夠緩解失眠。
26樓：智繪媽媽
睡前熱水泡腳後，做一個足底按摩，入睡會好一些。
長期失眠睡不好的人，按哪幾個穴位輔助睡眠？
27樓：玉火花
現在社會人們的壓力越來越大，很多人都處於一種長期失眠的狀態，所以睡不好偏偏還容易驚醒，失眠帶來的後果實在是太嚴重了。
它會導致我們的記憶力下降，晚上睡不著，白天也是萎靡不振的，感覺整個人都很沒精神，而且長期以往下去，我們的身體也會出現各種疾病。很多人都希望能通過一些方法來解決這種狀況。
所以當我們吃的藥物之後，我們也可以按幾個穴位來幫助我們更快更好地入睡。
首先我們可以按我們的安眠穴，這個穴位在我們脖子的後面，耳朵骨頭的外邊緣，如果我們按摩他的話，我們可以仰臥或者是坐起來。
我們用雙手的中指順時針按摩它，然後再逆時針按摩，按摩幾分鐘之後感覺區域性有酸脹的感覺就好了，就可以有效的**我們的失眠。會讓我們的心情感到安定，從而漸漸入了夢鄉。
而且我們也可以按一按我們的神門穴，在我們的手腕關節處，吃了藥之後多按一按，似乎就會心情得到安定，可以幫助我們的失眠狀況得到大大的緩解。
同樣，在小腿內側的內踝尖上方四個手指距離上的三陰穴，也是對我們**失眠極有幫助的一個穴位。同樣我們也可以順時針逆時針按一按，同樣可以幫助我們緩解失眠的症狀。
畢竟失眠的感覺很難受，我們可以通過幾個穴位幫助我們儘快入睡，畢竟睡一個好覺，實在是太舒服了。
28樓：至尊寶和你約騷聊王者
長期睡眠不好的人可以按一下太陽穴，緩解一下我們的壓力，就能夠很快的入睡。
29樓：鈽炴垜浼氬弽鍏
睡前泡腳，習慣按摩耳朵後面的穴位，足三裡，太陽穴眉頭，頭頂，不要去想其他東西，讓自己放鬆。也可能買點川穹和蠶沙放在枕頭按著脖子的地方，也是幫助睡眠。
30樓：愛生氣的貓
如果有失眠的症狀，可以按摩內關穴等穴位，它位於掌心面，手掌腕橫紋上倆寸。
31樓：30秒不
神門，印堂，足三裡，三陰交湧泉都是非常不錯的，但是一定要堅持才可以。
32樓：麥苗在成長
按印堂穴有助於睡眠，印堂穴位於兩眉頭的之間位置，或者按湧泉穴也有助於睡眠。
33樓：鄉間小農
人最重要的還是要把心靜下來！不要胡思亂想。這樣在加上按點穴位才管用！
34樓：做最好的
按摩內關穴、神門穴、三陰交這幾個穴位，都可以起到一定的作用。
35樓：女生心事
可以按摩一下足三裡這個穴位，經常按摩可以輔助睡眠。
36樓：洛溪歸
在耳朵後面有個安眠穴，可以按一下，有助於睡眠。
37樓：怎麼會生出了你
要是經常睡眠不好，並且還覺得頭疼，可以按摩太陽穴。
38樓：百度小嘉嘉
按壓腳心和手心。此外我們要適當的放鬆自己緊繃的精神狀態。
經常失眠，翻來覆去，哪些穴位按一按，寧心安神、促睡眠？
39樓：l寶貝
失眠是生活當中常見的事情，相信很多人都被失眠折磨過。如果長期失眠的話，就會影響睡眠質量，沒有充足的睡眠，對於身體的健康就會造成很嚴重的威脅，所以說當出現失眠的時候，一定要找對方法來應對，比如說可以通過按摩的方式，按摩身上的一些穴位一定會起到寧心安神的效果，而且對於睡眠也是很有好處的。
經常失眠，翻來覆去，哪些穴位按一按，寧心安神、促睡眠？
1、可以通過按摩耳尖直上方1.5寸位置的率谷穴，對於睡眠是很有幫助的。
率谷穴通過按摩能夠更好的起到除煩鎮靜的作用能夠更好的改善，失眠的現象，會給睡眠帶來很大的幫助。堅持按摩這個穴位一定能夠百善睡眠，起到寧心安神的效果。
2、按摩小腿內側，足內踝尖上三寸的三陰交穴位對於睡眠也很有好處。
用拇指輕輕的按揉這個穴位，大約一分鐘左右，每天堅持多按摩幾次，一定能夠起到除煩安眠的作用，也能夠改善失眠症狀。
3、兩眉頭連線的終點處是印堂穴，按摩這個位置也能夠有效的改善失眠症狀，帶來寧心安神的作用。
用手指按摩印堂穴兩分鐘，每天堅持三次，能夠起到鎮靜安神的效果，也能夠更好的改善睡眠質量。
如果你也經常失眠的話，你學會了應該如何來按摩？應該按摩哪些穴位了嗎？如果平時出現失眠的現象，可以按照這些方法來對這些穴位進行按摩，一定能夠改善失眠的症狀，提高睡眠質量，不妨你也來嘗試一下吧。
40樓：
失眠是非常痛苦的事情，現在很多的年輕人生活壓力大，工作壓力也大，所以經常在半夜的時候會醒來，這個時候醒來是很難入睡的。如果晚上沒有睡好的話，白天就沒有精力工作，直接影響工作效率。經常失眠的人可以試著按摩下面的這些穴位，在一定程度上可以緩解失眠問題。
然谷穴
這是調理失眠的一個重要穴位,此穴位在足部內側,腳窩中間的位置。如果你是由於心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因為心煩意亂而導致的失眠,那麼對然谷穴進行按摩,便能很好的起到緩解失眠的症狀。
失眠穴
這是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。
關元穴
經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態,身體得不到充分的休息。所以,長期發展便會造成元氣不足,臟腑失調等症狀。因此,擁有一個香甜安穩的睡眠,對於健康養生而言是很重要的。
引起失眠的原因有很多，如果想要徹底的解決失眠問題的話，還是需要找到具體的原因，對症**，才能徹底的緩解失眠問題。失眠可能是環境因素造成的，也有可能是壓力太大引起的。如果是環境造成的，那就換一個環境，如果是因為壓力過大引起的話，就到戶外走走，放鬆自己，緩解壓力。
41樓：匿名使用者
失眠的話是可以按摩太陽穴幫助寧心安神的。
42樓：念思久久你
失眠可以經常按壓內關穴、神門穴和三陰交穴。
43樓：的法國人
根本沒有用的，因為那些大老闆基本上都失眠。
44樓：時光匆匆
經常失眠的話，可以選擇閉上眼睛按按太陽穴。
45樓：詩筱沫
平時沒事經常按耳朵，耳朵的穴位是最多的。
46樓：
可以經常按按虎口對睡眠很有好處。
47樓：玩轉鋼筋人
經常失眠可以按摩一下太陽穴，可以緩解大部分的焦慮。
48樓：營養師王燕仔
晚上失眠，白天睏乏，1個穴位每天按，寧心安神，快速入睡！
49樓：欣欣向榮
太陽穴經常按一按嗎，可以促進自己的睡眠。
按按哪些穴位，輕鬆**失眠，每晚睡得香？
50樓：百花齊放
神門穴。內關穴等等。隨著現代人的生活以及工作壓力的增大，現在越來越多的人每天晚上睡不著覺，想睡卻是睡不著。
這樣就導致了白天沒有精神，於是白天就拼命的喝咖啡，就這樣惡性的迴圈，於是精神壓力更加的大。相信這是不少人的心聲，今天我們就為大家介紹幾種不吃藥助睡眠的好方法。
神門穴可以被認為是一個穩定心靈的門戶，並且經常有助於人類的精神。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。神門穴的主要功能是可以**失眠，因為神門穴具有解心火、調和脾胃、增加睡意、寧心安神的作用。
如果失眠的人經常按這個位置，這將有助於他們睡眠。不僅能**失眠，還能**消化不良和便祕，因為神門穴是心經的原點。定期按壓神門穴，不僅能從心臟向脾胃供血，促進消化，還能緩解便祕。
內關穴，位於前臂中部，腕橫紋上方2英寸，橈側腕屈肌腱和掌長肌腱之間。主要是因為內關穴是心包經上的區域。如果經常按壓，可以梳理情緒，提高睡眠質量對有心臟病的病人也有很大的影響。
心臟病患者的朋友可以直接點穴或點選區域性穴位，但主要注意的是時間最好控制在5-10分鐘內。事實上，內關穴不僅能**失眠，還能緩解疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗、腹脹、頭暈、心痛、暈車等症狀。無論如何，定期按壓這個穴位對身體更好。
大椎穴也能有效**失眠。它的具體位置在人體第七頸椎棘突下的凹陷處，也是人體陽脈的交點。如果我們睡眠不好，或者精神疲憊的人，定期按壓會提高睡眠質量。
然而，應該注意的是，艾灸是大椎穴**失眠的最佳方法，艾灸每天進行一次或兩次，每次約10-20分鐘。大椎穴不僅具有**失眠的功能，還有許多其他功能，如溫經通絡、壯陽散瘀，經常怕冷的人其實可以按壓這個穴位。
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