1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：
中國民間**》雜誌登載：久治不愈的失眠，每晚入睡前，在枕頭旁邊放15g左右的生薑(切成絲或細末紗布包好)，就能催人入眠。10天至1個月後就會睡得很好，此方貴在堅持。
此外，注意白天多運動，睡前少喝水。
3樓：匿名使用者
建議您用食療來調理身體，給您推薦嵩山首烏茶，這個效果很不錯的，最近我也在使用，效果很不錯，使用2周了，感覺很不錯！！祝您早日擺脫失眠的困擾
失眠有何方法？失眠有啥方法
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
治療失眠有什麼好方法，治療失眠有什麼好辦法
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
治療失眠的辦法，治療失眠小方法有什麼小妙招？
睡眠質量不好，主要是壓力大造成的，身體處於壓力狀態下，會令肝臟淤積毒氣，如果不能及時排除體外，就會影響睡眠及身體。偶爾失眠，不嚴重的話是可以自我調節的，沒有什麼效果的話，建議你試試桂龍柴胡安神，失眠症狀還是很有效的，一般1 2個療程就能解決失眠，病症較重的情況下，2 3個療程也會有很大好轉。樓主可以...