1樓：元小杜
失眠常見的症狀主要是入睡困難，睡覺的時間嚴重縮短，睡眠的質量不好，嚴重導致記憶力下降，注意力不集中，嚴重影響日常的生活和工作。我家人因為一些身體情況，出現睡眠障礙，我買了益生好nmn給他們吃，對睡眠有改善的效果，現在已經堅持服用了半年了，效果不錯的，沒有之前的症狀了。準備堅持用下去，價效比蠻高的。
加速瞭解下。
2樓：手機使用者
建議：失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。中醫學上稱「不寐」，它有虛實之分。
首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對於失眠的中醫**也有比較好的療效，但需要根據不同的辨證進行不同的處方用藥。
3樓：a人潮洶湧
在睡覺前，你就輕揉兩邊的太陽穴，直到犯困了，自然而然也就能入睡了。
也可以用中藥煮水泡腳治失眠：
川芎30克、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合歡皮30克。煮開水自然涼泡腳。
還可以中藥治失眠敷臍：千年沉樟3克、沉香3克、首烏5克。搗碎溫熱貼肚臍，每晚1次。
失眠的**有哪些？
4樓：匿名使用者
這個要看是不是經常失眠，首先晚上儘量遠離手機，睡眠大部分就是個人娛樂生活太多。
其次如果是經常失眠建議醫學體檢或者醫學心理科看看。
5樓：匿名使用者
**一：方藥。
中醫把失眠分為7型，不同的型別，用不同的方藥**。建議使用中藥怡喐安茶，有效的緩解失眠，平時也要多注意休息。
**二：針灸。
**失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、後溪。
**三：耳針。
醫師將按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。
專家說，失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
**四：食療。
◆ 參味湯材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力。
◆ 生百合湯材料：生百合100克。
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
6樓：鋯芬動漫
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合**，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
7樓：荀弘壯慶驕
有，很好的辦法，只是不知道是不是合適你，晚上要睡覺的時候喝一小杯牛奶，幫明天要做的事準備好，入睡時有祈禱的物件說「我把身體包括所有情緒與思想都交給你了，我相信你」或者對自己的身體說放鬆，把全身的肌肉都放鬆，重複幾次，最好是先對自己的眼睛說。
8樓：匿名使用者
如果是短期的失眠，不建議用藥**，大多數短期的失眠都是和你的精神壓力過大有關，注意及時的進行調節，在睡前泡個熱水澡，喝杯牛奶等來緩解，在白天可以多進行戶外運動，都能緩解失眠的症狀。
9樓：爽朗的
首先的話就是說一出現失眠，最開始不要想著用什麼藥物**，最主要的話是先找到導致失眠的因素，這樣的話**才會有效果。導致失眠的因素有很多，比如說心理因素，精神因素，環境因素等等，平時不要給自己太大壓力，睡前需要儘量的放鬆自己。
10樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
失眠最好的**方法有哪些？
11樓：英竹闕雋潔
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。謝謝。
12樓：矯勇獨嘉寶
睡覺之前切一盤大蔥或洋蔥，放在枕頭邊會幫助睡眠！
13樓：編碼溜溜
失眠最好的**方法是針對****，消除原因，養成良好的睡眠習慣。
14樓：僧珉刑慧巧
適量的體育運動作息正常睡覺時避免思考問題詳情可諮詢山東中醫藥大學第二附屬醫院失眠抑鬱**中心的專家，我的失眠就是在那治好的，效果非常好。公立三甲醫院，可以網上搜尋一下「山東中醫大二院」預約一下可以網上搜尋一下「山東中醫大二院」預約一下希望我的回答對你有所幫助！
15樓：網友
首先排除一些其他疾**素引起的，即非器質性的失眠，最好的**就是要固定睡覺和起床時間，白天不要補覺，不要打瞌睡，晚上不要熬夜，養成良好的習慣，還睡前大腦不要過於興奮，不要飲用咖啡，濃茶等。
若是心理精神上的問題，最好去找心理醫生疏導，若是疾病引起的要積極配合醫生**。
16樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因。
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作， 結果越想盡快入睡就越清醒， 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
17樓：網友
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。可搭配《御濃舒眠嗏 》 改善。
失眠危害。1、失眠引發的疾病有很多種，除了誘發精神錯亂之外，還與感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症的發生有關。
2、人體長期失眠或處於緊張狀態，會使神經內分泌逐漸衰竭而發生調節紊亂。長期失眠者的血管硬化明顯，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，經常生病。
3、一個人如果連續兩個晚上不睡覺，血壓就會升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；連續如此一週就足以出現糖尿病前驅症狀。失眠還可導致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國科學家發現，失眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性，這是由於在睡眠過程中，某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。
4、失眠危害你的心臟，有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長失眠，每晚睡眠時間也少於5小時。
5、長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
⊕**不好、老得快。
⊕內分泌紊亂、月經不調。
⊕疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
⊕纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
⊕壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀，會使減重更為困難。
18樓：我就是我
1、心理**：改善睡眠環境，將房間佈置溫馨，避免鮮豔的顏色；2、適當的運動：打太極拳、游泳、慢跑、散步等運動能改善睡眠；3、飲食：
睡前可喝杯熱牛奶；4、按摩穴位：可按摩百會穴、神門穴、湧泉穴等；5、泡腳：可用雞血藤、桂枝、丹參等進行泡腳；6、食療：
百合、蓮子、赤小豆能改善睡眠，針對不同證型，可選用不同的食療。
**失眠的方法有哪些？
19樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**。
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**。
中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的針灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**。
失眠症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，真正**失眠症！
四、鐳射**。
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，快速起效，即刻好轉，一併解決了**的難題！
五、中醫**。
**上，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治，從根本上解決問題！
失眠的最初期症狀有哪些 失眠的症狀都有哪些
失眠的症狀，可以包括入睡，困難躺下半個小時以上睡不著，記入睡，困難還有後半夜早醒再不需要醒的時間，醒過來比如有一些人三四點鐘就醒，有一些人兩三點鐘就醒醒之後睡不著，這就是早醒。還有一些人表現為一往多夢即便睡著也多夢，最後對睡眠的滿足感，缺乏覺得自己沒有睡夠，也就是睡眠形式的障礙，失眠症狀，大致包括以...
佛教有哪些治療失眠的方法，佛教治療失眠方法
震撼全場的瞬間 1.用數呼吸來讓心靜下來 過去的人所處環境不似現在的花花世界這般雜亂，比較容易做到這點。但現代人心亂得厲害，在臨睡前數呼吸一定要數得呼吸很微細很輕時才會見效。這時候感覺疲乏，就可以入睡了。2.唸佛號 採取右肋臥並唸佛號。臥時念佛號不能出聲念，要在心裡默唸，念得什麼都不想了，自然入睡。...
失眠有什麼方法，失眠的治療方法有哪些？
錘子 根據我自身的經驗，首先要把老纏繞自己的心事放下，給自己的心放個假 對待問題換一個角度 換位思考 其次找值得信賴的好朋友傾訴，吐吐積鬱 再次，聽聽 練練瑜伽，外出郊遊，搞些小小 惡作劇 開開心 最後是有規律的作息，晚上睡前喝杯溫開水或牛奶或蜂蜜水 一小湯勺蜜衝180 200毫升溫開水 清晨空腹喝...