1樓：匿名使用者
牛羊肉 蘿蔔 阿膠 大棗
2樓：蘭錫
冬天吃蘿蔔
畏寒的話吃羊肉 可以煲湯
食物一：蓮藕
冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對**便祕，促使有害物質排出，十分有益。
食物二：花生
常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。
可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
食物三：鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
3樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔。補充能量的肉食，各種蔬菜，水果。
4樓：匿名使用者
冬季吃燉羊肉最好，因為羊肉是溫性的。
5樓：新星啟航
胡蘿蔔，白蘿蔔，大白菜，紅棗，羊肉
6樓：匿名使用者
百無禁忌最好什麼都吃才營養全面
7樓：匿名使用者
吃什麼都好。但是什麼都不能多吃
冬天吃什麼對身體保溫有好處？冬天吃什麼能保暖？
冬天吃什麼能保暖？冬天也應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣，促使體內陽氣升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。1 富含蛋白質 脂肪和碳水化合物的食物 冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的 羊肉 牛肉 雞肉 蝦 海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認...
冬天吃什麼對胃好？冬天吃什麼食物對胃有好處？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
吃什麼才會對身體有好處，吃什麼對身體有幫助
吃高蛋白質 高纖維和維生素含量比較高的食物對身體有好處。高蛋白質的食物可以補充人體蛋白質，增強自身免疫力，如有牛奶 豆類等。高纖維可以促進腸胃的吸收，有助於調節腸胃，有雜糧 南瓜等。維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機平衡，食物有蘋果 柚子 綠葉青菜等。告訴你一個秘密你愛吃的東西基本上都是對你...