1樓：雨過天晴太陽紅
冬天吃肉類、蛋類、穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。
由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類、蛋類等為主，例如豬瘦肉、羊肉、牛肉以及雞蛋等；
同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微量元素的食物，以各種穀物類為主，例如小麥、小米、玉米以及黑芝麻等，有助於提供機體營養，提高免疫力；另外，富含維生素成分的蔬菜和水果類食物也可以在冬天的季節適當的進食，補充營養物質，增強體質。
建議冬天除了飲食調節外，還需要加強保暖護理，避免著涼。
2樓：晴天憂傷依然
冬季養生食物1.桃仁牛肉。
核桃仁富含營養物質，牛肉具有豐富的氨基酸和蛋白質，兩種可以給身體補充足夠的熱量來對付冬季的寒冷，搭配起來食用非常適合寒冷的冬季。
2.蔥爆羊肉。
羊肉具有補氣血的功效，同時還可以補腎祛寒，大蔥可以去腥味兒，又有助於增強羊肉祛寒的功效，搭配起來又美味又健康。
3.蘿蔔燉魚。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔中富含多種維生素，再加上鮮美的魚肉，溫陽祛寒，增強抵抗力，無論是做給老人還是孩子都非常合適。
4.西紅柿牛腩。
牛肉裡邊的高營養物質，具有補氣的功效，尤其是在冬天，補充足夠的熱量還可以暖胃，和家人一起吃再合適不過了。
3樓：暮靜雨
冬天一般需要選擇一些有營養的食物補身體會比較好，比如牛肉以及羊肉，也可以多吃各種新鮮蔬菜水果，能補充機體所需要的營養成分。在冬季的時候屬於是滋補的好時機，需要多吃一些熱性的食物，可以增強自身的體質，而且經常做重體力活的人會引起腎虛，通過吃一些羊肉可以起到補腎的作用，也可以適當吃一些花生，花生可以入脾經以及肺經，具有很好的保養作用。平時要在飲食上做到葷素搭配、營養全面，避免長時間挑食，否則會對自身的健康造成影響。
4樓：嵩山少俠來了
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
5樓：查特
1. 吃溫熱的食物：多吃溫熱的食物，如粥、煲湯、蒸菜、燉菜等，可以補充體內的水分和能量。
2. 多吃新鮮蔬菜水果：多吃新鮮的蔬菜水果，可以補充人體所需的維生素和微量元素。
3. 多食用海鮮：海鮮中富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康。
4. 適量食用大豆製品：大豆製品中富含優質的不飽和脂肪酸、多不食用動物性食物：少食用動物性食物，多食用植物性食物可以減少膽固醇的攝入。
6樓：思念浪漫的歌
進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
一是宜食富含維生素a的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤**的功效，可以防止**乾澀、粗糙和出現皺紋。
二是宜食富含b族維生素的食物，比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等**病的發生。
三是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸**，可以有效預防癩皮病。
四是宜食富含維生素c的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素c的**，可以有效防止**發生的血性紫癜。
五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪，既有利於供給人體熱量，也可使**保持正常的光澤，並且富有彈性。
7樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔，呵呵。
8樓：麥大人
冬吃蘿蔔夏吃薑。。多吃點羊肉什麼的。。儲蓄能量。
9樓：abc說好的幸福
蘿蔔，白菜，羊肉等溫性食物。
10樓：匿名使用者
您好！關於肺癌患者冬天吃什麼好，其實很簡單，就是多吃點高蛋白食物，多補充點營養。這是因為病人的身體是否健康關鍵就是營養很重要，要及時的補充各類維生素，也可以補充一些的高蛋白的飲食。
可選擇以下食物食用：蓮藕、山萸肉、
11樓：啊哈哈啊
吃火鍋。不要吃冰棍就好。
12樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
13樓：冉璣塔延
冬季多吃蘿蔔，蘿蔔不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來**多種疾病。
治扁桃體炎：取鮮蘿蔔汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2－3次，能消炎解毒。
治哮喘：取蘿蔔汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈：取蘿蔔汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。
治偏頭痛：取鮮蘿蔔搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。
治凍瘡：將蘿蔔切成薄片，放在爐火上加溫，趁熱擦患處，一日數次。
治咳嗽多痰：取霜後蘿蔔適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日兩次，每次60毫升。
治咽喉痛：取蘿蔔300克，青果10個，共煎湯當茶飲，每日數次。
治口腔潰瘍：取蘿蔔汁100毫升，加等量白開水，作漱口之用，每日數次。
14樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
15樓：隨陽曦禮花
能吃的東西太多啦，紅豆、紅棗補血，蜂蜜、芝麻糊養顏，味道不錯哦，早上也可以和豆奶或豆漿…
16樓：匿名使用者
1、鴿肉。
俗語說「一鴿勝九雞」，鴿子肉的營養一直為人們認可，有健體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顏美容、使**潔白細嫩等功效，且易於消化，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。煲湯多用「老身」點的老鴿，因其經過長期的營養積澱。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發。
2、紅豆粥。
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。
中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
3、蘿蔔。冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，長壽的人在冬天一定離不開蘿蔔。蘿蔔水分充足，能化積滯、消食積、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相當補益。
4、白菜。大白菜幾乎是冬季最常見到的菜，還真別嫌棄，多吃白菜健康又美麗。大白菜屬於粗纖維食物，能養胃降脂，清熱利便，它還含有豐富的維生素c，具有很好的護膚養顏效果。
5、鯽魚。民間有「冬鯽夏鯉」之說，指夏天適合吃鯉魚，冬季以鯽魚最佳。鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美，所含的蛋白質較多，易於消化吸收，能防治肝腎疾病、心腦血管，常吃增強抗病能力。
6、羊肉。羊肉性溫熱，可溫胃禦寒，尤其適合在冬天食用。而且由於羊是純食草動物，肉質非常的細嫩易消化，脂肪與膽固醇的含量也比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。
17樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
18樓：願玖安
冬天養生可以吃以下幾種食物：1.豆腐，豆腐中含有豐富的鈣，鐵，磷等多種礦物質元素，特別適合中老年患者服用。
2.白菜，白菜具有很好的清熱解毒功效，還含有豐富的維生素c，可以起到護膚美容的作用，還可以益胃生津。
19樓：匿名使用者
冬天吃溫補類的比較好，如雞肉。牛肉。羊肉。水果類的吃枸杞。桂圓。紅棗。蘋果等等。
20樓：夕陽紅
今天吃什麼對身體好呢？冬天吃點肉，因為肉增加免疫力有抵抗力，吃點蛋白的東西抗寒，吃點魚吃點洋牛羊肉，搭配的吃，合理的吃。
冬天吃什麼補身體好，冬天吃什麼補身體
隨著現代社會人們對養生的知識不斷深入研究，所以很多懂得保養的朋友們在寒冷的冬季都會不斷的進行進補。因為他們都知道在冬季人們的抵抗力和免疫力都會下降，所以只有補充好了營養才能預防疾病的出現。那麼冬天吃什麼補身體好呢？帶著大家所提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。第一菜 蓮...
冬季吃什麼菜對身體好，冬天吃哪些菜對身體好
冬季養生菜1 蘿蔔。蘿蔔含有較多的水分 維生素c，一定量的鈣 磷 碳水化合物及少量的蛋白質 鐵及其它維生素，還含有木質素 膽鹼 氧化酶素 甘酶 澱粉酶 芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺 胃二經，可消積滯 化痰熱 下氣貫中 解毒，用於食積脹滿 小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非...
孕婦吃什麼水果好冬天，孕婦吃什麼水果對身體好
灰圓圈圈 蘋果 香蕉 柚子 橙子 獼猴桃 聖女果 草莓 熱情的阿達撒 當然是蘋果嘍，蘋果還是要吃陝西洛川的，綠色健康，可以帶皮吃哦。手機tb搜陝西大紅農副產品 適合孕婦吃的都有。米脂小米，陝北紅棗，洛川蘋果。孕婦吃什麼水果對身體好 孕婦便祕，吃什麼水果好 鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕...