1樓：竭俊晤恐
什麼蛋白質粉！多吃幾個雞蛋什麼都補回來了，花冤枉錢沒意思。真要補就去買幾帶嬰兒奶粉，每天喝3次。
效果最好了,樓下的真是笨啊，吃雞蛋還只吃蛋清！人體攝入蛋白質的能力是有限的，全面的營養和大量適度的鍛鍊才會有較好的效果。少進食油脂類食品就ok了
2樓：匿名使用者
那東西最多400元 教練賣的太黑了.. 當然吃那些東西是最好的選擇..但是一般除了健身房 別的什麼地方根本都沒得賣那東西的..
還是不要買了...以前的美國老前輩們 那肌肉更發達 不都沒蛋白粉只吃些蛋白的食物練出來的嘛.. 比如雞蛋 牛肉.
雞胸肉.香蕉...
3樓：角落
如果你不想搞專業，蛋白粉沒太大用處
保證一天倆雞蛋（整個）蛋清若干即可
真感興趣，你可以嘗試吃點肌酸，對增長力量有幫助，而且效果明顯蛋白粉要長期服用，才見效，而且還要配合谷氨醯胺等服用才能將收穫的肌肉保持住，總之太麻煩了，健身只是一種積極向上的生活方式，沒必要搞得過於投入。
4樓：
如果你想快速練出肌肉，想快速出型的話，買蛋白粉喝吧！
但如果你只是想鍛鍊身體，吃雞蛋吧。吃雞蛋要注意只吃蛋清，別吃蛋黃，蛋清含蛋白，而蛋黃裡面是膽固醇！
如果你選擇了蛋白粉，一段時間不用之後，肌肉質量明顯下降！
我以前就是健身房的，西安美格菲健身中心！
5樓：墨玉鎮紙
不知道具體情況，，至少說下你的身高體重和脂肪數，，，
但不推薦在健身房買蛋白質粉，，，黑死人啊，，，，，
你的體脂含量是多少？過20%沒有
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