1樓：琮兒
要看你瘦哪拉.估計可以瘦肚肚.不過你要注意不吃晚飯的同時不能吃零食丫.瘦腿不大可能騎車時間短了.還可能長肌肉的 身有體會
2樓：
不吃晚飯倒是可以減輕體重……
大量運動是可以塑身……
不過我挺擔心你啊～
這麼區域性長時間的運動～
容易小腿腰部長滿肌肉～可能看起來腿更粗了腰更粗了～建議～每天運動的地區範圍放大～不光腿腰，還有手臂，肩膀，臀～等～～～但是時間不宜過長～
晚餐不用全不吃～吃水果喝酸奶～美容補水～～
3樓：軍總整形專家團
你好每天最少堅持運動30分鐘平時少吃油膩的食物！
練瑜伽可以瘦腿麼
yogasala瑜塾 半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。三角轉動式 做法 1.自然站立...
原地跑步能瘦麼？ 20，原地跑步可以瘦哪裡
100 絕對能瘦，我自己就是晚上飯後1小時原地跑，邊看電視邊跑，也可以邊聽 邊跑，我堅持跑了3個月，瘦了10斤，我一般一天跑40分鐘 1小時。但是跑完以後絕對不要再吃主食和甜的食物，可以吃黃瓜或者1只蘋果。不過你要是女孩的話要注意，小腿肌肉可能會長起來，不過不會長很大。當然可以啊，其實只要運動都可以...
刮痧瘦手臂有效嗎 要多久，刮痧可以瘦手臂麼，
啊o之歌 砭石刮痧從內到外，由表及裡，對人體的各迴圈系統進行全面調節。其簡單易行，安全無 只要長期堅持一定會有效果。客觀的講，很多健康的 方法都需要堅持較長時間，如運動 瑜伽等。反觀一些速效的 產品，雖然能在短期內達成目標，但通常是以損害健康為代價的。 羊兒要吃肉咩咩 刮痧瘦手臂有用，手臂刮痧方法進...