1樓：匿名使用者
100%絕對能瘦，我自己就是晚上飯後1小時原地跑，邊看電視邊跑，也可以邊聽**邊跑，我堅持跑了3個月，瘦了10斤，我一般一天跑40分鐘--1小時。但是跑完以後絕對不要再吃主食和甜的食物，可以吃黃瓜或者1只蘋果。
不過你要是女孩的話要注意，小腿肌肉可能會長起來，不過不會長很大。
2樓：匿名使用者
當然可以啊，其實只要運動都可以的，東西再少吃點就可以瘦下去了，不過這很考驗一個人的毅力哦。
3樓：匿名使用者
可以的但要結合自己的情況定一個量，估計對小腿強度很大。
4樓：網友
會！！我就是怎樣瘦的，一走走30--60分鐘，120鍾我都走過。
5樓：樂活幼幼
我覺得原地跑步絕對有用~！！
我爸爸和我老公都是原地跑步，瘦了好多呢~！
就是每天看新聞的時候，從新聞開始就原地跑，到新聞結束~每天30分鐘！
我想想啊，大概是3個星期左右就看出瘦來了！
堅持肯定能瘦的~！！
6樓：匿名使用者
原地該抬腿會好點 跑步不一定會真的** 也可能會變肌肉 原來的跳繩就是挺好有氧運動 為什麼不繼續了。
7樓：仙妮亞瑞兒
絕對行。我試驗過了。
原地跑步可以瘦**
原地跑步能**嗎
8樓：小聰學姐
通過進行原地跑步，一般情況下可以**。但原地跑步運動通常需要持續四十分鐘以上，才能消耗體內脂肪，從而達到一定的**效果。另外，想要**的人群平時不僅要運動，而且還要控制飲食，這樣才能達到**的目的。
原地跑步不受場地限制，可穿插於學習、工作、家務中進行，而且運動量、健身效益不亞於其他運動。原地跑步時，會加速人體脂肪燃燒，促進脂肪分解，達到**的作用。若想要達到較為明顯的**效果，可以提高跑步速度以及延長跑步時間，但建議根據自身情況進行適當調整，以免因為運動過度導致過於疲勞，甚至引起肌肉損傷。
另猛陪謹外，在原地跑步運動的同時，還要注意飲食搭配。早餐建議以清淡食物為主，可以選擇雞枝基蛋、牛奶等。而中餐和晚餐建議以低熱量為主，可以選擇一些熱量較低的瘦肉以及蔬菜，但需儘量避免食用高糖、高脂食物，以免亂談因攝入熱量過多，而影響**效果，甚至引起肥胖。
9樓：與世界合作創人類未來
只要時間長，原地跑步也是可以**的，如果你能聯絡原地跑步一個半小時，十五天後也是可以看到**效果的。
原地跑步可以**嗎
原地跑步對瘦腿有效果嗎，原地跑步能瘦腿嗎
我建議還是快走好。原地跑步會長肌肉的。如果是女生的話就不好。快走雖然會長肌肉，但效果比較好。運動後不能馬上坐下，我想你也知道。半個小時後，最好散步一下。不長肌肉關鍵要適量，祝你成功！原地跑步會起到減大腿的效果,但是會讓小腿囤積肌肉不好看,建議在跑完後馬上進行壓腿20分鐘,把腿上的筋拉開,讓肌肉有空間...
什麼樣是原地跑步，原地跑步和跑步有什麼區別
所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。1 跑步的好處是可以使人體血流增快 血管彈性增強 血液迴圈改善。有資料顯示，跑步時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍，即每分鐘血流量可達1200...
每天原地跑步20分鐘能鍛鍊身體嗎
原地跑步也是一項運動方式，只要是運動就可以促進我們身體的脂肪燃燒，有助於我們提高身體免疫力，所以我們在平時堅持原地跑步是可以鍛鍊身體的。原地跑步就是指我們在制定的空間中進行跑步，它可以很好的鍛鍊大腿以及心臟的功能，因為跑步是需要我們調整心臟的跳動頻率的。生命在於運動，可以鍛鍊對人的健康有多麼重要，每...