1樓：逍遙壺中仙
是的你上癮了
堅持吧，我煙齡20年左右了，現在戒掉了
推薦一個自己的方法吧：
原則：把一支菸分成幾份來抽。
方法1：在想抽菸的時候只抽一口到兩口，然後滅掉，放在邊上；等到再想抽的時候，拿起來，再點燃抽一到兩口，再放邊上：然後迴圈，每隻都這樣抽。
適應兩三天過後基本可以做到由一天一包，減少到半包，一兩週後可以減少到4，5支一天或一週一包（這個是我自己煙量的減少情況，一個月不到基本就由一天一包減少到一週一包了）
優點：方便，不受場所影響
缺點：抽滅掉的煙更有害，不過這個戒菸過程不長，可接受方法2：準備一個小點的菸斗（10元——50元左右的就可，比如10元左右的兩用菸斗），用菸斗抽，每斗的菸草只相當於一支菸的1/2~1/3
優點：比方法1對身體傷害少
缺點：一般而言只適合在家中使用
ps：我是兩種結合使用的，在外面用第一種，在家用第二種。當煙量減少到一週約一包的時候開始抽空煙（雪茄和菸斗的抽法，不吸入肺，由口或鼻吐出），持續一段時間（我用了約一個月），基本上就不會再把煙吸入肺了，此時就基本戒掉了。
希望對你有用，能夠愉快戒菸。
2樓：匿名使用者
我這段時間也準備戒菸了，同樣本人屬於意志力比較差的，所以通過意志力來戒菸，幾乎不太可能，我以前聽身邊的朋友說了一種戒菸的煙，都說效果不錯，好多煙齡長的都戒了，我正準備去買來試一下。
3樓：匿名使用者
現在有電子香菸，你一直拿手上
4樓：匿名使用者
可以嚼口香糖來戒菸。
我現在每天都要抽一包煙，要怎麼樣才能戒菸成功？能戒掉嗎？
5樓：噯～情☆海
檳榔一個 轉個孔 弄點菸代油 再放清水泡兩天 再拿出來涼幹 想抽菸的時候就聞一下 很快的 祝你早日成功
6樓：匿名使用者
我也一天一包煙的癮，但是截至今天已經戒菸20天了，一根都沒抽
7樓：匿名使用者
自己的意志就能戒菸，我以前每天能抽一包半，後來有了孩子，未了下一代我慢慢的少抽到不抽，想抽的時候想想以後。
8樓：匿名使用者
那是你不想戒 想戒的時候自然戒掉了
9樓：手機使用者
醫生說你有病了。你把它當作是病人來戒
10樓：任偉
我戒菸終於成功了，來一跟煙，挺祝一下
11樓：匿名使用者
把錢都給我，冒錢看你哦是買
12樓：匿名使用者
能。你等一下我先抽一顆
13樓：匿名使用者
忍住，別買，不然戒不掉的
14樓：李飛
找個好老婆，一切會變好的
煙癮大的人一天抽多少煙，我一天抽一包算多嗎，怎麼才能戒菸，有什麼好的注意嗎？
15樓：妹妹劈腿秀貞操
哥們 我是資深菸民，現在我成功戒菸 半年了，雖然看到別人抽菸 自己心裡癢癢
，但是只要有一個信念 一定會成功， 打比方說 你老婆不讓你抽菸， 你偏要抽 你想想為了抽菸 和老婆吵架 幹嘛？划算不， 自己心裡應該多想想 抽菸沒什麼的，是男人 忍忍就過去了，沒什麼的， 戒菸 不是強制性的， 只要心裡有個信念 一定會戒掉 我就是這樣戒掉的， 希望能幫到你
16樓：速展
一天一包也不少了，抽菸不利於身體健康建議早點戒掉，是在想抽就買點口香糖嚼嚼吧。或者買個菸嘴含著過過癮也可以的。
17樓：匿名使用者
算多了、 先做到飯後不抽菸 你慢慢會有感覺的， 再就是去找份公司禁止抽菸的工作。環境很重要。呵呵
18樓：1221走
還好吧，其實就是個習慣。飯後刁根菸，壓力大時也是，想東西也是。如果你真有決心抑制一下
19樓：0大耳朵圖圖
一天一包煙。算是正常啦。我現在每天要兩包到三包煙。我有很多朋友，兩三天就抽完一條煙
20樓：_清風雅逸
一天2包的也有，不過一天一包也挺多的了，找點東西或事情分散注意力吧
21樓：匿名使用者
我也有半小時沒抽菸了，很難受，只恨發明傳播菸草的人和級構，害的人都要命！！！！！
22樓：萱萱清
我見過的當中，一天抽一包煙的不算多，戒菸轉移注意力吧。
23樓：搖擺
一包只不過是中檔吧，我見過一天三盒的
要戒菸就嗑瓜子 或者吃蘋果最好了
！想抽菸就嗑瓜子！！幹了就吃蘋果！！
24樓：丶墨小希
算是多的
自己多做些事讓自己忙起來 就想不起來抽菸了 或者他們說的 吃
果脯 瓜子 水果 喝水 飲料 果汁
25樓：匿名使用者
俺也不抽。抽菸有毛用，又不能生崽崽，還要得著的那病，簡直無聊 ，沒事兒打lol多有趣點
26樓：邢玉亮
不算多 多的一天抽2-3包煙 你算中等的
27樓：火點
一天一包煙算一般吧，多的人可以一天三包煙。
要戒菸的話是個毅力的問題，可以在想抽菸的時候用其它食品來代替，比如口香糖....
28樓：莫言離傷
我一天抽5只都覺得多！慢慢控制吧！
29樓：匿名使用者
反正少抽點好，我三天抽一包，最好的辦法我覺得是轉移注意力，別一沒事就習慣性的掏出煙來。要麼就快刀斬亂麻，直接扔了
30樓：匿名使用者
算多了吧，沒事，抽一根也是不利已，不利人的事情
31樓：匿名使用者
自控力是一個人成功的關鍵 你沒戒菸說明你壓根根本就不想戒
32樓：一個人一路向北
不算多 我每天1.5到2包煙 我見過一個老闆他每天最少抽3包幾乎嘴不離煙 想戒菸建議可以先用菸嘴吸適應菸嘴以後去用電子煙 效果能好一些
33樓：匿名使用者
不小了已經，你要是年輕的，就挺恐怖了
34樓：佛艾沃珠寶
推薦個戒菸小祕方：幹南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，七日後就不想抽菸了。~
35樓：匿名使用者
我也差不多一天一包煙，我有幾個朋友一包至少2包~~~
一天一包煙，想戒菸，但意志力不夠，跪求良策，嗚嗚嗚嗚嗚嗚
36樓：
嗯 慢慢戒
一包煙20支 每星期減少一支 很輕鬆就能戒掉了
37樓：我來啦嘿嘿
上醫院看看那些肺癌患者 想想你以後可能會是那樣 能否有毅力了？
38樓：向陽鬱金香
介紹你看一本書《這本書能讓你戒菸》
39樓：我的夢，牽動了你
當你想吸的時候，就去想一些無關的事，引開自己的注意力
40樓：x咬字分開讀
叼牙籤，吃泡泡糖，口香糖
41樓：匿名使用者
你想著，你如果把這包煙抽了，就會死
42樓：匿名使用者
戒菸中，以前一天兩包，現在一天四五根，沒有做不到，只是自己願不願意，不抽又不會死的…
43樓：匿名使用者
等你有什麼病了，醫生會告訴你戒
44樓：手機使用者
觸一個月中南海，那味難接受，我就是一看道煙就想吐
45樓：天空的藍
要看你是不是真心想不吸菸了，是真心的，就能戒
46樓：春蠶吐絲
亞健康心態，抽菸是自作賤！
現在開始戒菸從一天一包減到半包會好轉嗎？每天抽1只和每天抽一包有區別嗎？抽一隻會不會好點？
47樓：me00我
會好點的，你需要慢慢地減少抽的量，直到不抽。建議本來一天1包減成半包，然後五天後改成3只，然後五天後再改成1只，然後一週後就強制自己不抽了
48樓：匿名使用者
越少越好，抽一支肯定比一包要好得多，我的戒菸經驗是一刀兩斷，要付出毅力。
49樓：傷心的罐罐
抽一隻雖然抽的少，但是你的潛意識裡總會覺得可以抽一隻，就會每天期待著抽那隻煙，你覺得利不利於你戒菸呢
50樓：沃乃
需要慢慢來，的有毅力，我就是這樣戒掉的
51樓：憤想事成
這樣戒菸是正確的，而且也最有可能戒掉
大約每天一包煙，如果我從現在開始戒菸，大約需要多長時間能徹底戒掉- 5
52樓：季萌
自己想戒菸，一天就能做到，不想戒菸，一輩子也戒不了！
53樓：異域音師
這個不好說。每個人的意志力都不一樣。戒菸一個是少抽菸，還有一個是心理戒菸。可能你不想抽但是看到人家你心裡會想抽。所以一個是自身的意志還有心理戒菸。
54樓：
我有一個同學的父親以前抽菸每天一盒半，抽了20多年，後來一下子就戒了，現在戒菸也1三四年了，一根沒抽，關鍵看自己的決心了，加油！
55樓：
兩個月 或是看自己的決心
56樓：
你這樣問代表對抽菸還是不死心，這個看自己內心到底想不想⼃⼁
57樓：姑蘇天逸
對自己狠點 直接不抽
58樓：greeed之
戒菸狠容易 不想就沒事
59樓：j知音
這個是靠個人的意力了
60樓：保千秋
說心裡話真結不了啊不信你試試吧太難受了
61樓：老子恨裝
如果你抽的時間比較長有點兒難 大概需要兩個月吧
怎麼戒菸呢？17 8歲的的時候不懂事，跟著所謂的大哥混，結果吸菸吸上癮了。我現在25了每天都要一包
62樓：
我本人採取突然中斷法（本人命名），20年煙齡（一天三包）一朝戒掉，以前很多種方法都沒用。方法是：今天抽飽，明天早起就一根都不抽了，堅持十五天，保證見效！
當然，你一定要有堅決戒菸的決心，有強大的戒菸動力是戒菸的基礎
63樓：多年後
我18吸四年了 一包煙22你自己算算我花了多少錢。該怎麼戒菸我還真不知道 有可能什麼時候死了也就戒掉了
64樓：十字
口香糖 一隻嚼，嘴裡有東西就不會想起煙，時間長了就戒了
65樓：希望
慢慢戒 一口吃不成胖子，今天你吸一盒 明天你吸四分之三， 慢慢減量 最後控制住
66樓：刀偲
戒菸要自己意志力和控制力。實在不行，買點口香糖吃來維持戒菸的方法。
67樓：單蓴事故
自制力 還有幫助戒菸的那種煙叫什麼忘了
68樓：小生狠壞滴
不好戒掉，建議每天少吸
69樓：社會之變
這個吃口香趟，出門工作不要帶煙
70樓：許唯明
戒就算了吧，難度比較大，儘量少抽點！
71樓：匿名使用者
想吸菸的時候就吃一顆糖果
72樓：匿名使用者
你就這樣想吧，戒菸，到底是為了什麼。
73樓：匿名使用者
窮鬼啊 抽10元的煙，改吸粉算了
74樓：手機使用者
堅持不懈，不吸菸加油
75樓：布珈藍歆
我就戒了，六個月，私聊我
怎麼讓每天能抽到一包煙的人戒菸啊？
一天抽一包煙，算多嗎，一天抽一包煙危害有多大
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吸菸主要是降低了人的免疫力，給了更多疾病可乘之機。不能用多少歲直接來衡量吸菸量。吸菸會產生一氧化碳，並被吸入體內，而一氧化碳吸收後與血紅蛋白結合，其結合力遠比氧氣與血紅蛋白的結合力強，這樣，就會使機體組織缺氧。機體在低氧狀態下通過增加心搏量和增加紅細胞數量進行代償，使血粘稠度增加，從而增加心臟負擔，...
每天吸一包煙危害有多大，一天一包煙，究竟危害有多大
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