1樓：劉曉東
巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、糖果等等含糖份高的食物。飯也要多吃。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
2樓：
太片面了！主要是注意要足，定時吃量飯！要固定！
3樓：芒果布丁
吃高熱量的 看看 像外面的糕點等~~~~
怎樣才能變得更自信，怎樣才能變得更自信
0寶瓶座0玖 正確的認知自己，瞭解自己，知道自己適合做什麼。這樣才能找到自己適合做的事情，成功率也就有了提高。當你成功的事情越多，下次就會有信心。接觸的多了，心態也就好了。無論做什麼，都要有頭有尾，不要半途而廢。要懂得相信自己的能力。 陳丁睿妍 自信的方法有很多種，其實不自信的人基本都是很膽小，內心...
怎樣吃才能變胖
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候...
怎樣能讓自己變得更幽默一點，怎樣說話才能讓自己變得更幽默？
幽默這東西是讀書看報很難學來的，主要呢，還是通過生活的歷練，讓你產生足夠的幽默細胞。你想啊，相聲演員還深入生活尋找素材呢，要是通過書本就能解決問題，他們何必費那心思呢？上網搜尋點笑料，然後搬上銀幕不就得了。其實呢，平時不說話肯定是因此思考的比較多，你已經具備了語不驚人死不休的潛質了，恭喜。多跟我聊聊...