1樓：想玄彬
腿部疲勞是會導致抽筋，休息的時候，儘量放鬆點，按摩一下腿，多泡泡熱水． 估計體內缺鈣．
2樓：久
有兩種可能，一是缺鈣，二是晚上睡覺的時候腿著涼了
睡覺時為什麼會腿抽筋？
3樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
5樓：系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收
6樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了
7樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
8樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
9樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒衝雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
10樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
11樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
12樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
13樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
14樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
15樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
16樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
17樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
18樓：柴鋒沙荃
晚上注意彆著涼，在適當的補一些鈣
為什麼晚上睡覺腿總會抽筋
19樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，睡覺的時候腿抽筋，主要是因為受涼勞累，還有缺鈣，還有可能是出汗太多造成電解質丟失，預防**的話，主要是防寒保暖，避免勞累，避免出汗太多適當吃點鈣片
20樓：重慶靜脈曲張醫院
有可能是缺鈣引起的，也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢，可以檢查下是否有相關疾病，如靜脈曲張，動脈硬化等等。有的話及時**。
21樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
22樓：蘇山舒溶溶
生長發育期需要大量營養素，飲食偏食也會引起缺鈣，另外睡覺的時候是人體生長最快的時候，建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運！
23樓：光喜籍海藍
應該是缺鈣吧```我也前也是的``
如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`
24樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：永恆哥庫
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上，發生的原因有可能與以下幾種情形有關： 1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。 3.
保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。 4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
預防腿抽筋平時該注意：
27樓：匿名使用者
你好，根據你說的這個情況，晚上睡覺的時候經常出現腿部肌肉抽筋的表現，在醫學上叫做肌肉抽搐，跟缺鈣和受涼有一定的關係，但是受涼不可能每天都受涼，所以目前考慮可能是缺鈣導致的，你可以服用一些鈣片，比如朗迪碳酸鈣d3片，然後觀察看看。
建議平時在飲食上不要挑食，可以多吃一些魚蝦和排骨一類的肉類食物，可以補充鈣的吸收，還有天氣好的時候要適當的晒一下太陽，也可以促進鈣吸收，然後夜間睡覺注意蓋好被褥，以免受涼，然後觀察就行了，希望我的回答能給你帶來幫助
晚上睡覺大腿經常抽筋是什麼原因
28樓：匿名使用者
健康，養生，腿抽筋，缺鈣，血管堵塞。睡覺總是腿抽筋，背後或有5個「隱情」，別不當回事。
29樓：芊芊是神′洊
有多種可能性，常見的有:缺鈣，缺乏鍛鍊，著涼，過於激烈的運動。還有一種是血液流速，即睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。。。。
為什麼我睡覺得時候，小腿老是會抽筋啊
30樓：玉秋芹融歌
小腿受涼尤其是下半夜小腿抽筋，說明你血鈣偏低，需要補鈣了。
鈣片，骨頭湯，牛奶，乳酪，海帶，等等含有鈣。
31樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
32樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
睡覺時候為什麼會腿抽筋？
33樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
34樓：匿名使用者
缺鈣引起的，在鍛鍊身體的同時多注意飲食，多吃些含有鈣的食物（牛奶、豆腐、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻。。。），平時可以安排自己一週內喝兩次骨頭湯，這樣身體吸收鈣的效率就高了。
35樓：
缺鈣一般是。或者白天活動太多，累了。
36樓：juny2011俊
一般認為抽筋是缺鈣引起的，
37樓：
我覺得排除外界因素，可以到醫院抽血查一下血鈣情況，這樣比較放心
38樓：祕幻桃勾峰
那是你在伸腿的時候，主要是腿受涼的原因。可能睡覺的時候把腿放在被外。
39樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
晚上睡覺的時候腿抽筋是什麼情況？？
40樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
為什麼晚上睡覺會腿抽筋？
41樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
42樓：斑駁的夜
你沒事吧。。晚上腿抽筋很疼啊。我以前也有過啊。。。。
鬱悶。。。這咋回事？有可能是白天運動量太大。
也有可能是缺鈣啊。聽你說你好久才吃的水果。。應該多吃點吧。。
43樓：貊鬆
肝主筋，肝膽互為表裡，在你腿內外側褲縫的地方上下揉按或敲打，看又沒有壓痛點，或鼓起來的地方，把它揉開，會很有用 給按按足底的湧泉穴，手心的勞宮穴，促進心腎相交 還可以用40-45度的水泡澡，或者泡腳 有風溼的話不要吃寒涼的東西，關節部位要加暖，不要對著空調或風扇吹，適當喝點薑湯 補鈣，買葡萄糖酸鈣就可以 試試吧，希望能幫你
44樓：手機使用者
建議穿上襪子睡覺，睡覺前用熱水泡腳，這樣就會好了。
45樓：鋤禾
缺鈣，或者是血管血液迴圈不好也會引起抽筋。
46樓：u侕塪
缺鈣吧！要麼就是你可能把腿筋拉傷了！
47樓：昕_love1痝
靠。我也是這樣。睡覺中抽了真難受
48樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
我睡覺的時候為什么唉說夢話，我睡覺的時候為什麼唉說夢話
一般很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話 唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，或僅是不成文的隻言片語。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。經常說夢話多...
為什么睡覺的時候會做夢呢，為什麼睡覺的時候會做夢呢？
為什麼人睡著了會做夢？為什麼睡覺的時候會經常做夢？晚上睡覺做夢一方面可能是因為白天太累的原因，同時也可能是因為最近的生活狀態不佳，壓力太大以及神經衰弱等等各方面的原因都有可能導致晚上睡覺的時候經常做夢。做夢其實是很正常的事情，但是經常做夢的話就不正常了，必要的時候一定要就醫。人們都說日有所思夜有所夢...
兒時疑惑為什么小時候會被經常嚇到
亞夢醬唄 因為懂得太少，還不成熟 小時候看到的一些都是真的，像那種3歲以下的小孩有陰陽眼，可以看到某些東西並且嚇哭，然後就去找老人給你覺覺，我還記得我五六歲的時候，我就是一直哭，我不知道為什麼，我只知道在我腦海裡有一個東西，它老是變大，它也老是變小，我很害怕，因為那個東西變大是變的很大，變小是變的很...