1樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
2樓：匿名使用者
說明你不累 看點英語新聞或背英語單詞
為什麼我晚上很難睡著?
為什麼很難入睡？
3樓：浙江衛健科技****
可能和焦慮有關，焦慮是活在未來的一種狀態，為未知不確定的事物恐懼擔心，所以對你來說活在當下是很重要的喔，焦慮還與自我認知有關擔心自己不足以應付將要發生的事情，其實有時候我們恐懼的不是事物而是害怕恐懼本身，想到最壞的結果，如果最壞的結果我們都能承受做好面對最壞方面的準備，因為焦慮很明顯的就是害怕不好的事情發生自己無法承受，其實有時候我們忽視了自己的堅強，你覺得還可以補充些什麼呢
4樓：見狐棵蛇弓
首先要分析一下，為什麼睡不著，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
5樓：匿名使用者
一般來說是精神緊張或是壓力太大,建議你平時多做些運動,在晚上睡覺的時候吃點饅頭或什麼乾糧,只能吃一點多的話會睡不著的,你可以試一下,
6樓：痴情_女子
看看醫生就行，心理醫生也可以!我以前就有去醫院看過，醫生也會開中藥吃！！
7樓：匿名使用者
心情的問題。失眠的時候就會緊張，怕睡不著影響工作。最好的方法是放鬆心情。
具體說，控制你的呼吸，慢慢地吸氣……呼氣……吸氣。同時你一定會想很多事情，不要緊，讓腦子去想想什麼都行，不要阻止它。然後告訴自己：
「今晚我不準備睡了」而且要真的這樣想。千萬別想「如果睡不著明天工作一定沒有精力了」之類的東西。正常人如果能保持5個小時睡眠就足夠了。
我每天就睡五個小時。很多名人只睡3、4個小時的。所以不用當心少睡了會怎樣。
這基本是制標但也最有效果的方法。治本就要看你自己了，想想是什麼原因造成了失眠。原因可能是最近有很多煩心的事情、壓力太大了、生活苦悶沒有什麼娛樂，或者生活太閒散精力充沛也會造成失眠的。
所以工作要充實但是不要有太大的壓力。
8樓：刨馭赦煎午
出現睡眠不好的情況，一方面可能與精神壓力過大有一定的關係。一方面可能與長期熬夜有一定的關係，這種情況需要堅持體育鍛煉，有助於促進血液迴圈，促進睡眠的。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
如果睡著了很難醒過來是為什麼呀?
9樓：
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有『鬼壓床』的說法。
其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及
二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。
10樓：匿名使用者
正在做著甜蜜到不願學醒來的夢！
11樓：匿名使用者
因為已經進入昏迷狀態,可能以成植物人了!!!!!
為什麼晚上很難入睡？
12樓：科普小姐姐
為什麼晚上入睡那麼難，如何快速進入睡眠？
13樓：刨馭赦煎午
引起失眠的原因主要新理性的和病理性的。心理性失眠大多數與精神壓力過大，情緒不穩定有關，平時放鬆心情，做好自我調節，心態平和，不要給自己太大的壓力。
另外最好可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
病理性失眠大多與肺炎、心力衰竭、甲狀腺功能亢進、發熱等疾病有關係。如果經常失眠，最好到醫院進行檢查。
為什麼總是很難入睡
14樓：百問書屋
睡前不要吃太飽，可以和杯溫牛奶幫助睡眠。
15樓：華新登登考研
壓力太大，需要思考的事情太多。
為什麼很難入睡
16樓：
有心事吧？一般有心事的時候睡不著，還有比如說身體某方面的不適也能導致失眠，在睡前喝杯牛奶，聽點輕**也是一個不錯的選擇。。如果長期睡不著的話。。不妨去醫院檢查檢查
17樓：匿名使用者
可能是心情不好，也有可能是身體上發出了警報，可能**生病了，去醫院看看或在家好好休息。
18樓：靖川永子
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
19樓：侍佑平桓環
因為某些事困擾著你讓你不知道該怎麼辦吧，
為什麼我很難入睡，睡了也很容易醒？
20樓：齊安志
這就是睡眠質量差的表現
我之前也是這樣，老是入睡慢，晚上還容易醒來後來就是調整了一下作息，每天晚上11點準時睡覺睡前喝一杯眠夢香，能夠放鬆身體，睏意也來的快然後就可以睡著了，基本也很少醒來
一覺到天亮
我為什么老想睡覺，我為什麼老想睡覺
18歲，老想睡覺，青春的朦朧發育中純潔的自然而然的精神狀態，人生最美好的時期，很平常自然，人生多麼美好的一段時光啊。可能因為缺氧，在封閉的環境中很容易睡很久！再者，可能你想好好放鬆，但找不到釋放點，想靠多睡放鬆，其實越睡頭越沉！你可以試著改變睡眠習慣 晚上22 23點入睡，睡7 8個小時，每天中午吃...
為什么我睡覺流口水，為什麼我睡覺流口水？
一種可能是睡覺的姿勢問題，比如趴桌睡，剛好那個姿勢比較容易分泌唾液 另一種可能是身體原因，胃溼脾虛等，也會流口水。一般沒啥大問題的，平時稍加註意就好，也不用太過擔心或是不好意思。為什麼晚上睡覺會流口水？有這樣的問題不要擔心，其實是這樣的，晚上睡覺會流口水的主要原因有以下幾種 1 比如說白天過於緊張過...
晚上睡覺不能動,為什么，晚上睡覺不能動,為什麼
這就是傳說中的鬼壓床吧，從醫學角度講叫 睡眠癱瘓症 在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低 和精神緊張 睡覺姿勢 過度疲勞 缺乏安全感等因素有關，可以嘗試，側身睡，放鬆精神等來改善症狀。個人認為主要要找到原因，症狀持續不能改善 嚴重影響睡眠...